Apprendre de ses erreurs est l’une des meilleures formes de croissance et de conscience de soi, mais nous n’avons pas toujours cette conscience. La plupart du temps, lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu ou que nous agissons négativement, nous le transformons en culpabilité.
La culpabilité C'est le terme utilisé pour définir les sentiments négatifs qui se manifestent lorsque nous commettons une erreur considérée comme grave ou lorsque nous faisons quelque chose que nous souhaiterions ne pas avoir fait ou omis de faire. Cela découle de la prétention des gens à la perfection, et mieux une personne veut être, moins elle admet ses erreurs.
Généralement, qui se sent coupable Cherche des moyens d'évasion pour atténuer ce sentiment de regret des mesures prises. Traiter les autres, se plaindre de tout, être taquineries, manger de façon compulsive, trop boire et consommer de la drogue sont des comportements courants chez ceux qui tentent de mettre fin à l'angoisse.
Gardez le sentiment de culpabilité Cela peut également conduire à la dépression, à la peur, à l'isolement et à des changements émotionnels plus graves. Par conséquent, le meilleur moyen est d'affronter les faits et d'apprendre à les soutenir.
La première étape de comment gérer le sentiment de culpabilité C'est reconnaître que l'être humain est imparfait, il peut donc se tromper à tout moment. Ensuite, vous devez comprendre la différence entre responsabilité et culpabilité. Le sentiment de culpabilité vient de l'idée que les choses doivent se passer comme on veut, mais que la vie n'est pas contrôlable. Avoir des responsabilités, c'est savoir assumer leurs attitudes, même si elles ne sont pas bonnes.
Essayez d'être conscient de l'origine de ce sentiment. Commencez par vous demander: qu'est-ce qui me culpabilise? Ensuite, dressez une liste de tous les défauts que vous ressentez. Cela aidera à mieux comprendre les conflits émotionnels générés par eux.
La partie délicate pourrait être de regarder les situations où la culpabilité est apparue et de se demander s’il était vraiment nécessaire de le faire. Faites une liste de toutes les fautes que vous croyez, quelle que soit la taille de la liste, faites-le! Cela vous aidera à mieux comprendre vos sentiments et les conflits générés par la culpabilité.
Repensez les faits et si vous étiez capable d'agir différemment que vous. Le but n'est pas de chercher plus de coupables pour? Diviser? le sentiment ne nourrit même pas le remords mais explore les raisons pour lesquelles tu t'en veux toujours.
Après tout, les erreurs servent aussi d’apprentissage et peu importe le nombre que nous devons en faire, ce qui compte vraiment, ce sont les expériences acquises à travers elles. Tout le monde a le droit d'exprimer sa colère lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu, mais vous devez alors comprendre que des erreurs se produisent, voir comment elles peuvent servir de leçon et, surtout, ne les répétez pas.
Comment se libérer de la culpabilité (le secret du bonheur) (Avril 2024)
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