Abusé pour le dessert et que vous voulez donner un coup de fouet à votre régime en perdant quelques calories de plus? Découvrez 10 activités que vous pouvez faire chaque jour pour perdre jusqu'à 100 calories sans même avoir à travailler dur.
1? Debout
Pas de conversation au téléphone ou de regarder la télévision couchée ou assise tout le temps. Pour brûler quelques calories supplémentaires, tenez-vous debout en faisant ce genre d'activité. Rester debout nécessite l'utilisation de plusieurs muscles et si vous restez debout pendant 10 minutes toutes les heures d'une journée de travail de 8 heures, vous brûlerez 100 calories sans même vous en rendre compte.
2? Masser quelqu'un
Cela peut être votre collègue, votre petit ami, votre mère ou toute personne à qui vous voulez faire plaisir avec un massage léger, choyer quelqu'un avec un massage et perdre quelques calories. Avec seulement 20 minutes de massage, vous pouvez brûler 100 calories.
3? Prenez votre pause en marchant jusqu'au café
Si vous allez souvent dans une boulangerie ou un café près de votre lieu de travail pendant votre pause, préférez toujours aller à pied au lieu de conduire. En plus d'éviter le stress de la circulation, si la marche dure 20 minutes au total, vous brûlerez 100 calories.
4? Naviguer sur internet
Aussi absurde que cela puisse paraître, le Dr Sejal Shah de la Clinique de perte de poids Medi-Weight à Tampa, aux États-Unis, a déclaré que l'utilisation d'Internet et en cliquant pendant environ une heure au cours de la journée peut aider à brûler 100 calories supplémentaires.
5? Utilisez le sèche-cheveux
Économisez de l'argent en faisant le service de salon à la maison. Sécher vos cheveux avec un séchoir pendant 30 minutes vous aide également à brûler 100 calories sans vous en rendre compte. De plus, après cette activité, vous serez bien rangé.
6? Essayez une nouvelle recette
Trancher, couper, mélanger et cuire pendant 30 minutes évacue également 100 calories de votre corps. Mais faites attention de ne pas préparer quelque chose de trop lourd, sinon votre travail aura été vain, car vous gagnerez plus de calories que de perdre.
7? Marcher en parlant au téléphone
Si vous parlez à l'un de ces amis avec qui vous passez plus d'une demi-heure au téléphone, sachez qu'en plus d'être au courant des dernières nouvelles, elle doit vous dire que vous brûlez également 100 calories sans trop d'effort.
8? Nettoyez votre garde-robe
Organisez vos placards, votre garde-robe et vos tiroirs et triez ce qui se trouve à la poubelle, faites un don et ce qui reste. Faire cela gardera tout en ordre et si l'activité dure au moins 35 minutes, vous brûlerez aussi les 100 calories redoutées que vous avez gagnées en mangeant un bonbon l'autre jour.
9? Jouer au catch avec les enfants de la famille
En plus d'être amusant, ce jeu, s'il est joué pendant au moins 20 minutes, aide à expulser 100 calories de votre corps et donne un coup de pouce à votre alimentation. Mieux encore, vous passerez du temps avec les enfants que vous aimez.
10? Faire du shopping
Se promener dans les allées des magasins et des centres commerciaux peut également vous aider à perdre du poids. Passer plus de 30 minutes à regarder les vitrines des magasins, à essayer des vêtements et à acheter des vêtements vous permet également de brûler 100 calories.
Promener le chien, nettoyer et faire la vaisselle peut également vous aider à brûler quelques calories supplémentaires. Maintenant que vous savez brûler 100 calories sans effort, vous pouvez maintenant choisir les activités qui conviennent le mieux à votre vie quotidienne et commencer à les envoyer dès maintenant.
Texte librement traduit et adapté du magazine Redbook.
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