10 attitudes essentielles pour une vie meilleure

Voyez quels points de votre vie méritent beaucoup d’attention et de dévouement et investissez-les:

  1. Soyez plus optimiste: Selon une étude de l'Université de Pittsburgh, les optimistes vivent plus longtemps et sont moins susceptibles d'avoir des problèmes cardiaques.
  2. Réduire la consommation de sucre: Selon des recherches menées à l'Université de Montréal, manger trop de sucre et d'aliments gras provoque des modifications chimiques dans le cerveau avant même que l'obésité ne s'installe.
  3. Découvrez vos allergies alimentaires: De nombreux symptômes gênants que nous avons tous les jours peuvent être liés à ce que nous mangeons. Les maux de tête, les gaz et de tels problèmes peuvent provenir d'intolérances alimentaires. Passez des examens avec votre gastro-entérologue et gagnez en qualité de vie.
  4. Contrôlez votre cortisol: Nous nous inquiétons souvent des hormones telles que l'œstrogène et la progestérone au point de nous faire oublier que nous devrions passer des tests pour évaluer le niveau d'hormone de stress? le cortisol. Si le vôtre est élevé, essayez de changer vos habitudes et de mener une vie plus saine et plus relaxante. Changer si nécessaire.
  5. Passez plus de temps avec vos amis: Selon le psychologue Andrea Bonior, passer du temps avec des amis peut réduire le stress et empêcher la dépression et l’anxiété de vivre. Regardez un film ou discutez et mangez quelque chose de délicieux, profitez-en!
  6. Déplacez-le: Au lieu de faire toutes vos activités en position assise, bougez tout en parlant au téléphone, marchez ou faites du vélo pour aller au travail et ajoutez plus de mouvement à votre vie quotidienne. Une étude de l’Oregon State University a montré que ces mouvements, même une demi-heure par jour, peuvent aider à lutter contre l’hypertension et le cholestérol.
  7. Aller chez le dermatologue: Au moins une fois par an, prenez rendez-vous avec tous les examens nécessaires de votre dermatologue. Le cancer de la peau est très fréquent et a plus de chances de guérir complètement s'il est traité tôt. Restez à l'écoute et augmentez la fréquence des tests s'il y a des cas de cancer dans la famille et / ou une exposition excessive au soleil.
  8. Équilibre travail et vie personnelle: Ne laissez pas votre travail prendre le contrôle de votre vie. Évitez les services à domicile et ne faites des heures supplémentaires que si cela est nécessaire Chaque chose a son propre temps, ne mélangez pas les deux, vous pourriez finir par avoir l'impression de travailler 24 heures par jour.
  9. Ne veux-tu pas embrasser le monde? Apprenez à dire non et choisissez ce que vous voulez faire. Prendre trop de responsabilités et remplir vos engagements vous rendra surchargé de travail, stressé et incapable de tout faire avec une bonne qualité.
  10. Respect à respecter: Des attitudes comme klaxonner à tout le monde dans la circulation provoquent un stress que même lorsqu'il n'est pas remarqué, il est ressenti par le corps. Pratiquez le respect et l’empathie et vous vous rendrez compte que vos journées seront plus légères et plus agréables.

Les 5 Clés Pour Devenir Riche (Février 2024)


  • 1,230