10 aliments qui semblent sains mais qui ne le sont pas

Qui n'a jamais mangé un aliment sans en connaître l'origine ou sans connaître ses composants? Combien de fois achetons-nous des produits sans lire? ou même comprendre? que dit l'étiquette?

Nous apportons au supermarché des aliments que nous n'aurions jamais pensé pouvoir nous faire du mal, et nous tombons souvent dans l'illusion que nous maintenons une saine habitude, ce qui n'est pas toujours le cas.

Pour cette raison, la nutritionniste Pamela Terra a énuméré une série d'aliments qu'elle n'aime pas et qu'elle n'indique pas. et expliqué avec bonne humeur les raisons pour lesquelles ils ne sont pas bénéfiques pour la santé. Check it out:

1. Gélatine

Très présente dans nos desserts, la gélatine n'est pas la meilleure option pour ceux qui souhaitent conserver une alimentation totalement saine. Selon Pamela, ce ne sont que "des viscères et le reste des animaux colorés artificiellement" et contiennent une quantité abondante de sucre ou d’édulcorant. Mieux vaut le mettre de côté, n'est-ce pas?!

2. Craquelins au sel et au maïs

Certaines personnes préfèrent remplacer le pain par des craquelins ou de la fécule de maïs afin de perdre quelques kilos. Mais ne vous y trompez pas: Pamela avertit que ce remplacement ne fonctionne pas. Ces biscuits sont des sources très riches en graisses qui ne sont pas bonnes pour notre corps.

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3. lait en poudre

Utilisé par de nombreuses personnes qui pensent que c'est une option plus saine que le lait en boîte, le lait en poudre est en réalité le résultat d'un processus chimique ardu jusqu'à ce qu'il atteigne la forme souhaitée. Par conséquent, le nutritionniste dit que la meilleure option serait de consommer du lait directement auprès du producteur, même.

4. Cornflakes

Idéal pour un petit déjeuner rapide, non? Faux! Pamela décrit les céréales comme des "flocons de maïs transgéniques garnis de tous les sucres connus". Pire encore quand ils sont colorés artificiellement! Allons-nous investir dans d'autres options alimentaires le matin?

5. Édulcorants artificiels

Certains disent qu'il vaut mieux utiliser l'édulcorant plutôt que le sucre, mais il convient d'analyser cette rumeur. Des études indiquent que le sucralose, l'un des édulcorants de synthèse sur le marché, a tendance à augmenter le taux de sucre dans le sang de 14% et le taux d'insuline de 20% (1).

6. Jus en conserve

Selon Pamela, les jus que nous achetons sur le marché contiennent plus de sucre que le fruit lui-même. Il est bien préférable de faire notre propre jus à la maison, en utilisant les fruits directement du panier. En plus d'être en bonne santé, c'est beaucoup plus délicieux! Est-ce que quelqu'un doute?

7. Eaux aromatisées

Très populaire sur les marchés de ses différentes marques, les eaux aromatisées ne sont que des boissons gazeuses déguisées, selon Pamela. Est-ce juste de l'eau avec des conservateurs, des arômes, des édulcorants artificiels? tout ce que nous devrions éviter!

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8. poitrine de dinde

Alerte Pamela: Cela ne vaut pas la peine d’échanger de la mortadelle ou du jambon contre de la poitrine de dinde! En plus d'être plus cher, c'est un produit plein de nitrites et de nitrates (qui sont cancérigènes!) Et d'un niveau de sodium exagéré.

9. margarine

La margarine n'est également pas une bonne option pour diminuer la consommation de beurre. C'est un aliment riche en graisse qui endommage le corps. La nutritionniste explique que ses composants peuvent même contribuer à l'obstruction des artères.

10. barres de protéines

Très consommées pour être plus pratiques à manger, les barres protéinées, selon Pamela, "sont pleines de sirop." Ils contiennent également de grandes quantités de composants contre-indiqués tels que le sucre et les graisses. Il vaut mieux éviter de manger ces barres inutilement, d'accord?

Des alternatives favorables à notre alimentation sont toujours les bienvenues, dans la mesure où nous pouvons choisir les produits en toute confiance. Ce n'est pas une tâche très facile, mais que diriez-vous de quelques conseils sur la façon de manger plus nutritionnellement et sainement?

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