Quiconque aime les sucreries sait à quel point il est difficile de résister à un bonbon, à un chocolat ou à un joli paquet de bonbons lorsqu'il frappe cette envie incontrôlable de consommer quelque chose avec une forte concentration de sucre.
Cependant, consommer trop d'aliments sucrés peut entraîner une prise de poids et d'autres complications pouvant avoir de graves conséquences sur votre santé. Par conséquent, il est nécessaire de rechercher des alternatives pour remédier au désir de sucreries moins agressives pour notre corps.
Voici quelques suggestions d'aliments qui peuvent remplacer cette calorie riche en graisse hydrogénée qui constitue une tentation dans votre vie. Ecrivez les recommandations et commencez dès aujourd'hui à changer votre régime alimentaire pour une vie plus légère et en meilleure santé.
1? Gruau: La bouillie de flocons d'avoine est une option nutritive, facile et rapide à préparer et peut vous aider à satisfaire l'envie de sucreries. La préparation ne prend pas plus de 5 minutes, il suffit de suivre les instructions fournies dans la boîte du produit.
2? Raisin congelé: Cela peut sembler étrange, mais c'est un dessert délicieux et a un goût de popsicle de raisin. Il suffit de mettre les raisins sans pépins dans une casserole et de les porter au congélateur. Et quand vous voulez un chéri, mangez des raisins.
3? Yaourt glacé: Le yogourt glacé peut être une alternative aux gâteaux plus caloriques qui habitent habituellement notre esprit au moment de la gourmandise. Mais rappelez-vous: pas de farce glacée avec des friandises, mais l'alternative saine devient méchante.
4? Pomme au four: couper une ou deux pommes en 4 morceaux et cuire à l'eau. Lorsque vous remarquez qu'il est déjà en train de ramollir, retirez du feu et laissez refroidir. Pour adoucir un peu plus, gouttez quelques gouttes de miel.
5? Noix, noix et fruits secs: Le mélange de noix et de noix (de préférence avec peu ou pas de sel) et de noix peut vous aider à combattre l'envie incontrôlable de sucreries, mais n'en faites pas trop, car certaines noix sont très caloriques.
6? Fruits Doux: Les fruits plus sucrés comme la banane, la mangue et le kaki sont des alternatives naturelles à la consommation au lieu des bonbons transformés. Emportez toujours un fruit avec vous pour que vous ayez quelque chose à manger lorsque l'envie de sucrerie se fait sentir.
7? Vitamines aux fruits: Faites une vitamine avec les fruits de votre choix pour éliminer l'envie de bonbons. Ils sont nutritifs et vous laisseront satisfaits longtemps.
8? Chocolat chaud: Le chocolat avec un pourcentage élevé de cacao est bon pour la santé et peut facilement remplacer les bonbons industriels. Préparez votre chocolat chaud avec un chocolat noir et dégustez-le les jours froids de l'année.
9? Bonbons sans sucre ajouté: Une alternative rapide et pratique pour éliminer l'envie de bonbons est le bonbon sans sucre. Aujourd'hui, le marché offre une vaste gamme d'options de bonbons sans sucre et il est bon de les avoir avec vous dans votre sac et de les utiliser lorsque vous avez besoin de bonbons.
10? Jus de fruits: Jus d'orange, de fraise ou de raisin sont de bons substituts pour les desserts traditionnels. En plus de contribuer à l'hydratation du corps, ils contiennent des nutriments essentiels pour l'homme. Lors de la préparation de votre jus, n'utilisez pas de sucre, ne laissez que le fruit naturel et évitez de boire ou de préparer des jus transformés. Faire des jus de fruits naturels.
Il n'est pas facile d'échapper à l'envie de manger des bonbons, mais il est possible de remplacer les bonbons plus caloriques et sucrés par d'autres aliments sucrés, mais contenant des nutriments et sans sucre industriel ajouté. Donc, vous tuez votre dent sucrée et prenez soin de votre santé en même temps.
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