La poire est l’un des aliments les plus polyvalents et se mange naturellement, dans des gâteaux et des tartes, cuits ou crus et même dans des plats salés. En plus d'être un fruit largement consommé, il a un goût doux et plaît à la plupart des palais.
La poire est aussi un fruit pratique et peut être emportée dans le sac pour le travail ou les études. Elle est facile à manger sans faire de dégâts, tout comme la pomme.
Cependant, en plus de sa praticité et de sa polyvalence, la poire est un fruit riche en bienfaits pour la santé. Il existe plusieurs raisons de toujours avoir une poire et de l'inclure de différentes manières dans votre alimentation quotidienne.
1. Ils ont un effet anti-inflammatoire et aident à réduire l'inflammation dans les cas de frottement.
2. Renforce le système immunitaire car il contient les vitamines B2, B3, B6, C et K. En plus d'être riche en calcium, en acide folique, en potassium, en magnésium, en cuivre et en manganèse.
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3. Le fructose et le glucose contenus dans la poire contribuent à donner un coup de pouce supplémentaire à votre énergie quotidienne.
4. Les glucides de poires sont lentement absorbés dans la circulation sanguine, ce qui profite aux diabétiques car il empêche l'augmentation soudaine de la glycémie. En tant que tels, ils sont d'excellentes options pour des collations rapides.
5. Les poires aident à réduire le cholestérol à sa concentration élevée en pectine.
6. Les poires sont riches en cuivre et en vitamines C et K, qui agissent comme des antioxydants protégeant les cellules contre les dommages des radicaux libres. Une poire contient jusqu'à 11% de la quantité quotidienne nécessaire de vitamine C et 9,5% de cuivre.
7. La poire contient des fibres qui aident à maintenir les niveaux de mauvais cholestérol (LDL), contribuant ainsi à la santé cardiaque.
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8. Les poires peuvent être considérées comme des fruits hypoallergéniques car elles ont un effet allergique inférieur à celui des autres fruits. Pour cette raison, c'est l'un des premiers fruits que les bébés peuvent manger lorsqu'ils commencent à manger normalement au lieu du lait maternel.
9. En outre, les poires contiennent du bore, un minéral qui aide à retenir le calcium dans le corps et aide à prévenir l'ostéoporose.
10. La consommation régulière de poires contribue également à faire baisser la tension artérielle. Ils contiennent de la quercétine, un antioxydant également présent dans notre peau qui contrôle la pression artérielle et prévient le cancer.
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