10 astuces simples pour désintoxiquer et perdre du poids sainement

Déjeuner en famille, dîner romantique, bar avec des amis? Il semble que les programmes les plus agréables pour profiter des jours de repos finissent toujours par être associés à la nourriture, non? Et le corps en subit les conséquences: les excès peuvent causer des brûlures d'estomac, des maux de tête, des ballonnements et une prise de poids.

Chaque jour, votre corps est bombardé de substances nocives. Outre les sucreries et les aliments gras, de nombreux aliments transformés présents dans les repas de tous les jours contiennent des colorants, des agents de conservation et d'autres additifs chimiques. Ils peuvent sembler inoffensifs, mais au fil du temps, ils s'accumulent dans le corps, l'empêchant de fonctionner à pleine vitesse.

Pour aider à garder votre santé en ordre et à nettoyer votre corps, l’expert Michelle Schoffro, nutritionniste et docteure en médecine naturelle traditionnelle, a préparé des conseils diététiques et des habitudes saines qui promettent de débarrasser le corps des toxines une fois pour toutes.

Vous constaterez que même sans restrictions sévères, vous pouvez améliorer votre régime alimentaire et maintenir des habitudes plus saines.

La liste ci-dessous indique 10 astuces simples qui promettent d’accélérer le métabolisme, de réduire les ballonnements et de vous rendre beaucoup plus disposé. Check it out!

  1. Buvez beaucoup d'eau! Le nutritionniste indique au moins 8 à 10 verres pendant la journée pour prévenir la déshydratation.
  2. Prenez des suppléments de vitamines C et B de qualité. Les deux s'épuisent dans le corps avec les excès et la consommation d'alcool.
  3. Pariez sur les fruits. Ils sont un excellent aliment pour garder votre côlon et votre système lymphatique propres et en bon état de fonctionnement.
  4. Ajoutez une belle salade verte à votre déjeuner et à votre dîner. Ajoutez-le à des haricots, du poulet déchiqueté, des noix ou des graines qui, en plus de rendre votre salade encore plus savoureuse, aident à stabiliser la glycémie.
  5. Prenez des petites collations santé toutes les deux heures pour stabiliser votre glycémie. Des changements à ces niveaux peuvent vous amener à prendre du poids, à épuiser votre énergie et même à endommager votre système immunitaire, ce qui rend votre corps plus vulnérable au rhume et à la grippe.
  6. Évitez les édulcorants de synthèse et les édulcorants. Ces ingrédients non naturels altèrent également l'immunité du corps.
  7. Bouger! Faites de l'exercice pendant au moins 20 minutes par jour. En plus d'augmenter votre énergie, l'activité physique améliore la circulation et aide le système lymphatique à fonctionner efficacement.
  8. Évitez les margarines et autres aliments contenant des graisses trans et hydrogénées. Ces aliments toxiques ont besoin de beaucoup d'énergie pour être digérés et vont ralentir votre corps. En outre, ces ingrédients entraînent une prise de poids et des neurotoxines, ce qui signifie qu’ils attaquent le cerveau et le système nerveux et peuvent causer de la douleur et de l’inflammation.
  9. Évitez les aliments contenant des colorants, des conservateurs et autres additifs. Le foie travaille dur pour essayer de traiter ces substances artificielles. En les évitant, vous libérez de l'énergie pour d'autres fonctions.
  10. Enfin, mangez beaucoup de légumes! De préférence cru, cuit ou légèrement braisé. Ils sont d'excellentes sources de fibres, de vitamines et de minéraux.

8 astuces MINCEUR | Comment perdre du poids sainement et sans régime ? (Janvier 2021)


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