10 conseils pour tenir les promesses du nouvel an

Nous sommes nombreux à passer le premier jour de janvier à prendre des résolutions les 364 autres jours de l’année pour essayer de les respecter. Mais en fait, selon les recherches de l'Université de Scranton, seules 8% des personnes les atteignent avec succès.

Voici donc les 10 meilleurs conseils pour prendre des résolutions et, surtout, conservez-les:

  1. Fixer des objectifs à court terme pour des résultats à long terme.
    Les personnes qui décomposent leurs résolutions en petits morceaux gérables ont généralement plus de succès.
  2. Faites en sorte que votre résolution concerne le chemin et non la destination finale.
    Il y a une meilleure garantie de succès si vous prenez des résolutions sur lesquelles vous avez vraiment le contrôle. Voulez-vous perdre 15 kilos? Entrer dans une routine saine est plus important que le nombre sur la balance. Ce sont des choses sur lesquelles vous avez le contrôle et qui vous aideront à atteindre votre objectif ultime de perte de poids.
  3. Réservez du temps pour votre résolution.
    Nous sommes tous tellement occupés qu'il est difficile de trouver le temps de faire ce que nous voulons, sans parler des résolutions qui nous interpellent. Planifiez ensuite des séances de sport sur votre calendrier, comme vous le feriez avec une réunion, par exemple.
  4. Appelez un ami pour vous rejoindre.
    Tout va mieux avec un ami, y compris les résolutions du nouvel an. Vous voulez commencer à économiser de l'argent sur vos achats? Défiez un ami et voyez qui a enregistré le pourcentage le plus élevé.
  5. Énoncez vos objectifs.
    Les personnes qui énoncent expressément leurs objectifs sont plus susceptibles de s'y tenir. Et avec les réseaux sociaux à portée de main, vous pouvez raconter beaucoup de connaissances.
  6. Tenir des registres.
    Le suivi de vos progrès est un bon moyen de rester responsable du maintien de la résolution.
  7. Avoir des applications pour chaque objectif.
    Existe-t-il une application qui peut aider à chaque résolution? de la perte de poids au contrôle des coûts.
  8. Célébrez les petites victoires.
    Vous le méritez! Pensez à un moyen de prendre soin de vous, comme un long bain relaxant chaque semaine lorsque vous atteignez le but de votre résolution.
  9. Réévaluez vos résolutions.
    Si quelque chose ne fonctionne pas, vous pouvez revenir en arrière et modifier votre objectif. Les résolutions vous permettent de devenir une meilleure version de vous-même et non une version parfaite de vous-même.
  10. N'abandonnez pas si facilement.
    Nous utilisons souvent de petits feuillets comme excuse pour renoncer à de gros objectifs. Pardonnez-vous, avancez et continuez d'essayer.

En 2019, Prenez Une Résolution Que Vous Allez Tenir! (BONNE ANNÉE LES GUITARISTES!) (Mai 2022)


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