Le cerveau contrôle-t-il tout ce que le corps fait? Non seulement les mouvements, mais aussi la façon dont une personne pense, communique, ressent. Un accident vasculaire cérébral survient au moment même où l'approvisionnement en sang d'une partie du cerveau est entravé, ce qui endommage les cellules cérébrales et les empêche de remplir leurs fonctions.
Un exemple simple: si un accident vasculaire cérébral endommage la partie du cerveau qui contrôle le mouvement des membres, la personne sera affectée par cette fonction. Mais cela peut encore, dans un autre cas, affecter la parole, etc.
Gisele Sampaio, neurologue à l'hôpital Albert Einstein, souligne qu'il existe deux types d'accident vasculaire cérébral: l'AVC ischémique et l'AVC hémorragique. L'ischémie se produit lorsqu'un caillot bloque l'artère qui transporte le sang vers le cerveau. L'hémorragie survient lors de la rupture d'une artère intracrânienne.
Un accident vasculaire cérébral est souvent une très mauvaise expérience pour le patient et la famille ou les personnes qui vivent avec.
Gisele explique que, après un AVC, les patients peuvent présenter des complications telles que des infections, une thrombose des membres inférieurs et des escarres (lésions spéciales de la peau, de longueur et de profondeur variables). "Mais toutes ces complications peuvent être évitées avec de bons soins médicaux et une équipe multiprofessionnelle", a-t-il déclaré.
Peut-on prévenir un AVC?
Malheureusement, certaines personnes sont plus sujettes aux accidents vasculaires cérébraux en raison de facteurs qui ne peuvent pas être changés:
- Âge: Les personnes âgées sont plus vulnérables aux AVC.
- Antécédents familiaux: la personne est plus à risque si un membre de la famille a eu un accident vasculaire cérébral;
- Sexe: Les hommes de moins de 75 ans subissent plus d'AVC que les femmes (moins de 75 ans).
Mais, il convient de le mentionner, les accidents vasculaires cérébraux ne sont pas inévitables. Il existe des mesures simples qui peuvent aider à réduire les risques. Ils se résument essentiellement à une alimentation et à un mode de vie plus sains.
11 étapes à suivre pour éviter les accidents vasculaires cérébraux
1. Ne pas fumer Le tabagisme double le risque d'accident vasculaire cérébral. Arrêter de fumer est donc l'une des mesures les plus importantes pour ceux qui veulent l'éviter.
2. Évitez la consommation d'alcool. Par exemple, socialement, boire un verre de bière ou de vin n'est pas un problème social, mais boire trop augmente la tension artérielle, ce qui peut être extrêmement dangereux.
3. Mangez des légumes et des fruits. Une alimentation saine, y compris des fruits et des légumes, est essentielle à la santé de votre cœur et de votre circulation sanguine. La recommandation générale est de manger au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour (mais suivez idéalement les directives de votre nutritionniste).
4. Évitez les viandes trop grasses. Dans la mesure du possible, remplacez la viande rouge (qui dans la plupart des cas contient trop de graisse saturée) par du poisson, de la volaille (sans peau) ou des plats végétariens.
5. Réduisez votre consommation de sel. N'ajoutez pas trop de sel aux salades et aux aliments en général et évitez les aliments transformés, car le sel augmente la tension artérielle.
6. Augmenter la consommation de fibres. Présente dans les grains entiers, l'avoine, le riz et les pains à grains entiers, etc., la fibre aide à contrôler les niveaux de graisse dans le sang.
7. Ne pas exagérer la quantité de graisse que vous mangez. Essayez de suivre un régime alimentaire équilibré ne contenant que la quantité minimale de graisse nécessaire pour ne pas obstruer les artères et augmenter votre poids de manière excessive.
8. Contrôlez votre poids. Suivez un régime alimentaire sain, si nécessaire, sous la supervision d'un nutritionniste pour maintenir votre poids idéal. Le surpoids et l’obésité sont-ils des facteurs de risque d’hypertension, de maladie coronarienne et de diabète? cela augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.
9. exercice. Une activité physique fréquente vous aide à contrôler votre poids, à réduire votre tension artérielle, à créer un équilibre sain des lipides sanguins et offre de nombreux autres avantages.
10. Visitez votre médecin souvent. Selon le neurologue Gisele, traiter l'hypertension artérielle, le diabète, la dyslipidémie; Connaître la présence de facteurs de risque tels que le rétrécissement des artères cervicales et les arythmies telles que la fibrillation auriculaire (battement de coeur irrégulier) et les traiter correctement sont des attitudes qui aident à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
11. Essayez d'éviter le stress. Ce n'est pas toujours facile, mais il est important d'éviter les situations qui vous rendent nerveux et triste. Le stress et la dépression, s'ils ne sont pas traités, peuvent causer des problèmes de santé à long terme. Essayez d’être entre votre famille et des personnes qui sont vraiment importantes pour vous et qui sont bonnes pour vous.
Les principaux signes d'accident vasculaire cérébral
La neurologue Gisele souligne quels sont les symptômes d'un accident vasculaire cérébral:
- Paralysie d'un côté du corps;
- Perte de sensation d'un côté du corps;
- Perte soudaine de la vision (dans un champ visuel);
- Double vision;
- Difficulté soudaine à parler ou à comprendre la langue;
- Mal de tête intense.
"Compte tenu de ces signes, il est nécessaire de rechercher rapidement un service médical capable de traiter les patients atteints de maladies neurologiques aiguës", conclut Gisele.
Alors rappelez-vous: des habitudes simples? comment améliorer son alimentation, faire de l'exercice, éviter l'alcool et les cigarettes, etc. ? faire toute la différence et peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Prenez toujours soin de vous!
Comment prévenir l'AVC : 10 choses à éviter !! (Mars 2024)
- Prévention et traitement
- 1,230
