13 aliments pour un plus joli sourire

Le sourire est en fait la carte de visite d'une personne. Pourquoi ne devrait-elle pas prendre des efforts pour vous garder toujours belle!

Des visites régulières chez le dentiste sont la première étape pour assurer des dents saines et donc plus belles. Mais les autres soins quotidiens font également une différence.

Mario Groisman, dentiste à Rio de Janeiro (RJ), membre de l'Académie brésilienne de dentisterie et de l'Académie américaine de parodontie et auteur du livre Reconstruction et esthétique avec implants: une approche clinique, souligne qu'une bonne hygiène est la clé pour garantir des dents plus longues. Belle et blanche. • Aujourd'hui, il existe des dentifrices qui utilisent des ingrédients actifs qui facilitent le blanchiment. Un exemple est le dentifrice Pro-Health d’Oral B, dit-il.


Éviter les habitudes telles que fumer et manger des aliments et des boissons contenant des pigments, tels que café, thé, vin rouge, cola, acai, entre autres, est également essentiel pour assurer un sourire plus blanc.

Et la bonne nouvelle est qu’il existe aussi des aliments qui peuvent contribuer à un sourire plus joli! Il n'y a pas de nourriture pour rendre les dents plus blanches, mais plus propres, oui. Un régime plus fibreux, comme les pommes et les carottes, contribue en partie au nettoyage des dents?, Souligne Mario Goisman.

Vous trouverez ci-dessous une liste de certains aliments. y compris la pomme et la carotte? cela peut rendre vos dents plus saines, plus propres et donc plus belles:


1. Carottes

Les produits croquants, tels que les carottes crues, vous obligent à mâcher plus souvent que lorsque vous mangez des aliments plus mous. Et il stimule la production de salive, ce qui garde la bouche hydratée et aide à éliminer la plaque.

2. pomme


Parmi les aliments pouvant avoir des effets bénéfiques sur la santé des dents, la pomme est la plus connue. Il fournit en moyenne 4 grammes de fibres et, comme il est fibreux, aide à nettoyer les dents et stimule le flux salivaire.

3. fromage

Le fromage contient-il une protéine laitière appelée caséine, en plus d'être riche en calcium et en phosphore? Tout cela contribue à la réparation de l'émail des dents.

4. céleri

C'est aussi un aliment riche en fibres qui nécessite beaucoup de mastication, ce qui facilite le nettoyage des dents.

5. Saumon

Le saumon contient du calcium et de la vitamine D, ce qui renforce la santé de vos dents.

6. épinards

Il est riche en fibres et nettoie les dents naturellement, augmentant le flux salivaire. Certaines études indiquent également que l’acide oxalique d’épinards pourrait nuire à l’absorption du calcium présent dans le lait et les produits laitiers.

7. fraise

Le fruit, en plus d'être délicieux, peut aider à garder les dents plus propres et, par conséquent, belles. Les fraises contiennent de l'acide malique, un astringent naturel qui aide à éliminer les imperfections, ainsi que de la vitamine C, qui aide à lutter contre l'accumulation de plaque.

8. poire

Comme la pomme, c'est un fruit riche en fibres qui aide à nettoyer les dents naturellement. Il augmente également le flux de salive, qui protège les dents contre la carie dentaire et les maladies des gencives.

9. concombre

Les aliments produisent de la salive qui, associée aux fibres alimentaires naturelles, aide à nettoyer les dents naturellement et à éliminer les bactéries.

10. Brocoli

Le brocoli contient du fer et du calcium, qui forment ensemble une barrière qui protège l’émail des dents.

11. noix du Brésil

Les huiles contenues dans les noix du Brésil aident à protéger les dents en réduisant la capacité des bactéries à s'y coller.

12. oeuf

L'oeuf aide à protéger les dents contre l'installation des caries. Ainsi, il est recommandé à ceux qui veulent les rendre plus forts et donc plus beaux.

13. l'eau

L'eau est essentielle au bon fonctionnement de notre corps et au mécanisme de nettoyage des dents.

Ces conseils facilitent la prise en charge de vos dents. Mais rappelez-vous que des visites régulières chez votre dentiste et un nettoyage quotidien? qui comprend le brossage, la soie dentaire et le fluor comme dirigé par un professionnel? Ils sont essentiels pour garder vos dents propres, en bonne santé et belles.

10 Secrets Simples Pour Avoir un Beau Sourire (Février 2024)


  • Nourriture
  • 1,230