14 recettes de ce type à inclure dans votre vie quotidienne

La chaleur commence à venir et beaucoup de femmes veulent démarrer le fameux «projet d'été». Pour ceux qui se soucient vraiment de cela et qui recherchent une perte de poids saine, une option consiste à inclure le? Suchás? dans votre routine.

Le mélange d'herbes et de fruits apporte un certain nombre d'avantages, tels que la satiété, des propriétés antioxydantes, une accélération du métabolisme, une plus grande quantité de fibres alimentaires, entre autres. C'est-à-dire que même si vous êtes très bon avec votre corps, il est cool d'essayer ces boissons pour profiter de tous leurs avantages.

C'est aussi une option pour se rafraîchir dans les saisons à venir, en aidant à l'hydratation. Match parfait, n'est-ce pas? Voir 15 recettes à ne pas manquer pour une préparation et un plaisir aussi merveilleux!


1. thé à la pomme avec du thé vert

Ingrédients

  • 1 tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de thé vert
  • ½ pomme en dés avec pelure
  • Si vous voulez sucrer, 1 c. À thé de miel

La préparation

Mettez l'eau à ébullition. Quand il bout, ajoutez l'herbe au thé vert. Infuser avec le récipient fermé et laisser refroidir. Battez le thé filtré, la pomme et le miel dans un mélangeur et le tour est joué!

2. Hibiscus telsá

Ingrédients

  • 1 tasse de thé d'hibiscus
  • 1 pincée de gingembre râpé
  • 1 cuillère à café de chia
  • 1 pomme en tranches
  • Glace

La préparation

Battez tout dans un mixeur et servez! Cette telle est une excellente cure de désintoxication grâce à la combinaison des ingrédients, ne manquera-t-il pas de prouver le droit?

Lisez aussi: 10 aliments pour une puissante désintoxication


3. Suchá de melon d'eau, gingembre et thé vert

Ingrédients

  • 1 tasse de dés de melon d'eau
  • 1 cuillère à soupe de gingembre haché
  • 250ml de thé vert

La préparation

Battre tous les mixeurs et servir! Si vous voulez, mettez des pierres de glace pour le rendre plus rafraîchissant.

4. Suchá pour PMS

Ingrédients

  • 1 tasse de prêle infusé
  • 1 tranche d'ananas
  • 1 noix
  • 1 cuillère à soupe de sésame
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1 noix du Brésil
  • 3 tranches de kiwi
  • Feuilles d'épinard

La préparation

Battez tous les ingrédients dans un mélangeur. Ensuite, juste filtrer et servir!

5. Camomille comme

Ingrédients

  • Infusion de camomille de 500 ml
  • 1 pomme en morceaux
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin dorées
  • Tranches de citron sicilien
  • Glace au goût

La préparation

Encore une fois, il suffit de fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur, filtrer et ravir!


6. Ces hibiscus anti-gonflement

Ingrédients

  • 50 ml d'eau filtrée
  • 1 c. À thé d'hibiscus déshydraté
  • 6 fraises
  • 3 feuilles de menthe fraîche
  • 100 ml d'eau filtrée

La préparation

Préparez du thé avec de l'hibiscus et 50 ml d'eau filtrée. Après avoir refroidi, battez-le au mélangeur avec les autres ingrédients. Cela devient savoureux et rafraîchissant!

7. Un tel anti-stress

Ingrédients

  • 4 cuillères à soupe d'avocat
  • 1 orange avec la bagasse
  • Infusion de thé sec de 1 tasse de feuilles de pissenlit
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Gouttes de citron
  • Gingembre au goût

La préparation

Battez tous les ingrédients dans un mélangeur. Ensuite, juste filtrer et boire! Si vous voulez, vous pouvez aussi frapper avec de la glace.

Lisez aussi: 14 jus pour maigrir et booster votre régime

8. Hibiscus telsá aux agrumes

Ingrédients

  • 1 l d'eau filtrée
  • 2 cuillères à soupe d'hibiscus
  • 1 baie orange pressée
  • 1 citron pressé
  • 1 mandarine pressée
  • Glace et miel (ou édulcorant) à votre goût

La préparation

Préparez le thé d'hibiscus avec une tasse d'eau filtrée en infusant les feuilles. Mélangez le reste des ingrédients avec le thé pendant qu'il refroidit. Mettez dans un pot et servez.

9. fenouil citronnelle

Ingrédients

  • 200 ml de thé au fenouil
  • 1 petit morceau de gingembre
  • 100 ml de jus de citron à l'eau de coco
  • Feuilles de menthe

La préparation

Battez tous les ingrédients dans un mélangeur et servez!

10. Fruit de la passion, camomille et mélisse telá

Ingrédients

  • 1 pulpe de fruit de la passion
  • 1 tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de camomille séchée
  • 1 c. À thé de mélisse sèche
  • 1 cuillère à café de miel
  • Glace au goût

La préparation

Préparer les herbes en infusant dans de l'eau et filtrer. Battre le thé et les autres ingrédients dans un mélangeur et servir.

11. Carotte, orange, thé vert et tala d'hibiscus

Ingrédients

  • 1/2 verre d'eau de coco
  • 2 carottes
  • 1 orange pressée
  • Thé vert
  • Thé d'hibiscus
  • Glace

La préparation

Battez le tout dans un mixeur et servez immédiatement. Beaucoup de praticité et de saveur!

12. Tala aux ananas avec fenouil

Ingrédients

  • 250 ml de thé au fenouil
  • 2 épaisses tranches d'ananas
  • Feuilles de menthe au goût

La préparation

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir immédiatement!

Lisez aussi: 12 aliments légers à manger le soir sans avoir l'estomac lourd

13. Sauce à l'ananas et à la noix de coco

Ingrédients

  • 200 ml d'eau chaude
  • 100 ml d'eau de coco
  • 2 lanières de zeste d'ananas
  • 1 pomme
  • 3 feuilles de menthe

La préparation

Laissez le zeste d'ananas et la menthe infusés dans de l'eau chaude. Filtrer pour obtenir le thé et le battre avec le reste des ingrédients dans un mélangeur.

14. Sucha zéro

Ingrédients

  • 3 c. À soupe de poudre de phoques
  • 2 cuillères à soupe de menthe hachée
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
  • De l'eau et de la glace au goût

La préparation

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir immédiatement. Aucun secret!

Pratiques, économiques et supersaudables, ils sont parfaits pour votre routine quotidienne! Quelle recette allez-vous essayer en premier?

10 Exercices Qui te Rendront Plus Intelligent en Une Semaine (Mars 2024)


  • Alimentation, Fitness
  • 1,230