La chaleur commence à venir et beaucoup de femmes veulent démarrer le fameux «projet d'été». Pour ceux qui se soucient vraiment de cela et qui recherchent une perte de poids saine, une option consiste à inclure le? Suchás? dans votre routine.
Le mélange d'herbes et de fruits apporte un certain nombre d'avantages, tels que la satiété, des propriétés antioxydantes, une accélération du métabolisme, une plus grande quantité de fibres alimentaires, entre autres. C'est-à-dire que même si vous êtes très bon avec votre corps, il est cool d'essayer ces boissons pour profiter de tous leurs avantages.
C'est aussi une option pour se rafraîchir dans les saisons à venir, en aidant à l'hydratation. Match parfait, n'est-ce pas? Voir 15 recettes à ne pas manquer pour une préparation et un plaisir aussi merveilleux!
1. thé à la pomme avec du thé vert
Ingrédients
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de thé vert
- ½ pomme en dés avec pelure
- Si vous voulez sucrer, 1 c. À thé de miel
La préparation
Mettez l'eau à ébullition. Quand il bout, ajoutez l'herbe au thé vert. Infuser avec le récipient fermé et laisser refroidir. Battez le thé filtré, la pomme et le miel dans un mélangeur et le tour est joué!
2. Hibiscus telsá
Ingrédients
- 1 tasse de thé d'hibiscus
- 1 pincée de gingembre râpé
- 1 cuillère à café de chia
- 1 pomme en tranches
- Glace
La préparation
Battez tout dans un mixeur et servez! Cette telle est une excellente cure de désintoxication grâce à la combinaison des ingrédients, ne manquera-t-il pas de prouver le droit?
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3. Suchá de melon d'eau, gingembre et thé vert
Ingrédients
- 1 tasse de dés de melon d'eau
- 1 cuillère à soupe de gingembre haché
- 250ml de thé vert
La préparation
Battre tous les mixeurs et servir! Si vous voulez, mettez des pierres de glace pour le rendre plus rafraîchissant.
4. Suchá pour PMS
Ingrédients
- 1 tasse de prêle infusé
- 1 tranche d'ananas
- 1 noix
- 1 cuillère à soupe de sésame
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1 noix du Brésil
- 3 tranches de kiwi
- Feuilles d'épinard
La préparation
Battez tous les ingrédients dans un mélangeur. Ensuite, juste filtrer et servir!
5. Camomille comme
Ingrédients
- Infusion de camomille de 500 ml
- 1 pomme en morceaux
- 2 cuillères à soupe de graines de lin dorées
- Tranches de citron sicilien
- Glace au goût
La préparation
Encore une fois, il suffit de fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur, filtrer et ravir!
6. Ces hibiscus anti-gonflement
Ingrédients
- 50 ml d'eau filtrée
- 1 c. À thé d'hibiscus déshydraté
- 6 fraises
- 3 feuilles de menthe fraîche
- 100 ml d'eau filtrée
La préparation
Préparez du thé avec de l'hibiscus et 50 ml d'eau filtrée. Après avoir refroidi, battez-le au mélangeur avec les autres ingrédients. Cela devient savoureux et rafraîchissant!
7. Un tel anti-stress
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe d'avocat
- 1 orange avec la bagasse
- Infusion de thé sec de 1 tasse de feuilles de pissenlit
- 1 cuillère à soupe de miel
- Gouttes de citron
- Gingembre au goût
La préparation
Battez tous les ingrédients dans un mélangeur. Ensuite, juste filtrer et boire! Si vous voulez, vous pouvez aussi frapper avec de la glace.
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8. Hibiscus telsá aux agrumes
Ingrédients
- 1 l d'eau filtrée
- 2 cuillères à soupe d'hibiscus
- 1 baie orange pressée
- 1 citron pressé
- 1 mandarine pressée
- Glace et miel (ou édulcorant) à votre goût
La préparation
Préparez le thé d'hibiscus avec une tasse d'eau filtrée en infusant les feuilles. Mélangez le reste des ingrédients avec le thé pendant qu'il refroidit. Mettez dans un pot et servez.
9. fenouil citronnelle
Ingrédients
- 200 ml de thé au fenouil
- 1 petit morceau de gingembre
- 100 ml de jus de citron à l'eau de coco
- Feuilles de menthe
La préparation
Battez tous les ingrédients dans un mélangeur et servez!
10. Fruit de la passion, camomille et mélisse telá
Ingrédients
- 1 pulpe de fruit de la passion
- 1 tasse d'eau
- 1 cuillère à café de camomille séchée
- 1 c. À thé de mélisse sèche
- 1 cuillère à café de miel
- Glace au goût
La préparation
Préparer les herbes en infusant dans de l'eau et filtrer. Battre le thé et les autres ingrédients dans un mélangeur et servir.
11. Carotte, orange, thé vert et tala d'hibiscus
Ingrédients
- 1/2 verre d'eau de coco
- 2 carottes
- 1 orange pressée
- Thé vert
- Thé d'hibiscus
- Glace
La préparation
Battez le tout dans un mixeur et servez immédiatement. Beaucoup de praticité et de saveur!
12. Tala aux ananas avec fenouil
Ingrédients
- 250 ml de thé au fenouil
- 2 épaisses tranches d'ananas
- Feuilles de menthe au goût
La préparation
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir immédiatement!
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13. Sauce à l'ananas et à la noix de coco
Ingrédients
- 200 ml d'eau chaude
- 100 ml d'eau de coco
- 2 lanières de zeste d'ananas
- 1 pomme
- 3 feuilles de menthe
La préparation
Laissez le zeste d'ananas et la menthe infusés dans de l'eau chaude. Filtrer pour obtenir le thé et le battre avec le reste des ingrédients dans un mélangeur.
14. Sucha zéro
Ingrédients
- 3 c. À soupe de poudre de phoques
- 2 cuillères à soupe de menthe hachée
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
- De l'eau et de la glace au goût
La préparation
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et servir immédiatement. Aucun secret!
Pratiques, économiques et supersaudables, ils sont parfaits pour votre routine quotidienne! Quelle recette allez-vous essayer en premier?
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