25 choses à faire pour vous-même

Beaucoup de gens sont probablement familiers avec la phrase "bien que personne ne puisse revenir en arrière et faire un nouveau départ, tout le monde peut commencer maintenant et faire une nouvelle fin" de Chico Xavier. Cette phrase résume bien le fonctionnement des changements d’attitude: il n’ya aucun moyen de changer le passé, mais ce qui nous attend est un champ de possibilités ouvert.

Le Dr Jô Furlan, MD, chercheur en neuroscience du comportement et premier entraîneur en comportement au Brésil, explique que le changement de mentalité qui entraîne des changements de personnalité et d'attitude est essentiellement le résultat de changements de nos croyances. Après tout, vous êtes ce que vous croyez être. Lorsque vous acquérez, mettez en œuvre et absorbez des croyances constructives, vous créez les bases pour générer des pensées positives. Mais selon le médecin, changer une croyance n’est pas si simple, ce qui fait du changement de comportement ou de la pensée un défi de taille.

Souvent, les gens finissent par boycotter sans s'en rendre compte, en ayant recours à des attitudes inutiles ou en fuyant le changement. Le chercheur souligne que cela se produit car il s’agit du simple mot "changement". Est-ce effrayant pour la grande majorité des gens? Dans le même temps, cette difficulté dans le processus de changement peut résulter, selon Furlan, de «l'inefficacité ou de l'inefficacité de la technique utilisée pour briser la croyance limitante». un qui génère des comportements négatifs et devrait être remplacé par une croyance positive.

Pour le médecin, les changements les plus importants et les plus marquants de sa vie seraient d'assumer la responsabilité de ses propres choix, de devenir proactifs (anticiper plutôt que de réagir) et de former son assurance, puisque? Le processus de communication? Se fonder sur l’affirmation de soi tend à éliminer le bruit et les malentendus? Cependant, nous avons répertorié 25 petites choses à faire dans la vie quotidienne qui peuvent vous aider grandement à atteindre un changement plus profond et à apporter la satisfaction intérieure que vous recherchez:

1. Commencez à accepter plus

Acceptez-vous sans condition. Mais notez que: s’accepter soi-même ne signifie pas que vous ignorez vos lacunes et n’essayez pas de les corriger. Accepter soi-même signifie-t-il que vous vous concentrez sur le positif, rendant ce côté de votre personnalité de plus en plus fort? qui vous aide à développer vos qualités et à vaincre les défauts.

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2. Commence à aimer davantage ton corps

Les imperfections ne sont que des imperfections parce que la société ou vous les avez définies ainsi. Changer votre façon de les regarder vous permet de prendre soin de votre corps en meilleure santé, ce qui aura des conséquences bien plus positives que si vous aviez vécu pour vous adapter aux habitudes. En outre, si vous ne vous aimez pas maintenant, il est peu probable que vous vous aimiez plus tard, même si vous obtenez un corps "parfait". Ainsi, peu importe si vous pensez avoir besoin d'un régime ou de quelques rides supplémentaires: offrez-vous comme si vous étiez la personne la plus belle et la plus extraordinaire du monde.

3. Commencez à prendre mieux soin de votre santé

Non pas pour vous rendre plus belle, mais pour vous sentir extrêmement à l'aise de vivre dans votre propre corps, car si vous ne prenez pas soin de votre corps, comment allez-vous profiter des fruits de tout le travail que vous avez fait pendant votre vie? Faites de l'exercice, consultez votre médecin régulièrement, prenez soin de vos dents, de vos cheveux et de votre santé mentale. Prendre soin de vous, ainsi que d’enseigner beaucoup de discipline, est également bénéfique pour l’équilibre émotionnel.

4. Commencez à accepter que tout n'est pas parfait.

Nous devons accepter que les choses et les gens sont comme ils sont, avec des erreurs et des imperfections dont le changement dépasse de loin leur capacité. Cela ne signifie pas que vous n'agirez pas pour améliorer les choses, mais accepter que le meilleur possible est parfois loin de ce que vous considérez comme parfait. Mais c'est le meilleur possible.

5. Commencez la concurrence commerciale avec d'autres pour la concurrence avec vous

S'inspirer des autres peut vous propulser vers l'avant, mais vouloir être meilleur que les autres vous éloigne d'eux, et chaque personne a sa propre vie de telle sorte que même si elles font le même effort, peut être différent (et est généralement). Ainsi, au lieu de vous comparer à d'autres personnes, comparez-vous à une ancienne version de vous-même et soyez toujours meilleur que vous ne l'étiez.

6. Commence à être vraiment toi

Quand il s'agit d'être inspiré par d'autres personnes, vous devez faire très attention.L'inspiration devrait servir à rechercher le meilleur des autres pour vous aider à vous améliorer. Vous ne devriez jamais essayer de devenir quelqu'un d'autre, quelle que soit la qualité de la personne que vous admirez. Vous êtes vous et vous avez également beaucoup de choses incroyables à offrir. Sois le meilleur possible, mais sois complètement toi.

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7. Commencez à vous analyser

Soyez honnête avec vous-même sur ce qui est bon et ce qui doit être changé. Ce type d’auto-analyse vous aide à comprendre le type de comportement ou le changement de comportement dans lequel vous devez investir, ce que vous souhaitez atteindre et le type de personne que vous souhaitez être. Demandez-vous: qu'est-ce qui fonctionne dans mon comportement? Et qu'est-ce qui ne marche pas?

L'auto-analyse vous aide également à mieux comprendre le type de message que vous transmettez, avec vos mots, vos expressions, votre façon d'agir, de sorte que vous compreniez un peu pourquoi les autres vous traitent comme ils vous traitent. ? chaudement, froidement, avec plus ou moins de respect, etc. En sachant qui vous êtes et ce que vous semblez être, il est beaucoup plus facile de réunir ces deux éléments afin que les gens vous comprennent bien pour qui vous êtes vraiment.

8. Commencez à faire face à vos problèmes

Personne n'en sait plus sur vos problèmes que vous. De même, personne n'est mieux à même de les traiter et de les résoudre. Quand un problème touche quelqu'un, la première attitude est généralement de le fuir ou d'essayer de le pousser à quelqu'un d'autre pour le résoudre. Mais c'est ton problème, et il ne partira pas avant de l'avoir affronté et de l'avoir renvoyé. Mais rappelez-vous qu'il n'est pas nécessaire de vous en débarrasser d'un seul coup: chaque petit effort pour résoudre un problème compte et, à la fin, quand vous l'imaginez le moins, le problème qui vous a tant dérangé n'existera même pas!

9. Commencez à croire en votre potentiel

Si votre esprit pense qu'il peut faire quelque chose, il le fera beaucoup plus facilement. C'est pourquoi on dit que la foi supprime les montagnes: la croyance vous fait passer du désir à l'action et l'action vous apporte ce que vous voulez. Si vous croyez être capable, vous ferez beaucoup plus pour pouvoir et vous résoudrez des problèmes que vous ne pourriez jamais résoudre si vous aviez une pensée négative. Et ce n’est pas que pouvoir croire vous oblige à contrôler tout ce qui vous arrive, mais que la sécurité vous permet de réagir plus positivement aux situations, en obtenant de meilleurs résultats même dans des situations de crise.

10. Commencez à être tolérant envers vous-même et à apprendre de vos erreurs.

Comme il ne suffit pas de croire en soi, les choses ne se dérouleront pas toujours comme prévu et vous ne rassemblerez pas toujours toutes les connaissances et tous les moyens nécessaires pour que les plans se concrétisent. Lorsque cela se produit, ne vous blâmez pas trop. Ayez la même tolérance pour vous-même que pour un enfant ou un ami qui a commis une erreur. Cette tolérance aidera beaucoup plus une nouvelle entreprise que l'auto-flagellation à ne pas bien faire les choses du premier coup. Si cela ne fonctionne pas, trouvez des moyens d'augmenter vos chances de réussite la prochaine fois.

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En outre, il est essentiel que les erreurs servent elles-mêmes de ressources: elles constituent un apprentissage précieux sur ce qu'il ne faut pas faire si vous pouvez l'utiliser correctement. N'oubliez pas que chaque enfant, lorsqu'il apprend à marcher ou à parler, échoue, échoue et ce sont ces mêmes erreurs qui le font bien comprendre. Aimez vos erreurs, elles font partie du chemin de votre succès.

11. Commencer à vivre le présent

La planification est une chose très importante dans la vie professionnelle et personnelle. Mais une fois que les plans sont prêts, il est nécessaire de laisser l’avenir à sa place et de se concentrer sur le présent. Le chemin que vous emprunterez pour atteindre l’avenir peut présenter de nombreux obstacles, et si vous ne regardez que l’horizon, vous risquez de trébucher de nombreuses fois sans même vous y rendre. Alors profitez-en et profitez de la promenade, du moment présent. Au moment où vous arrivez où vous voulez, vous aurez tout le temps d’en profiter. Concentrez-vous sur le moment que vous vivez maintenant.

12. Commencez à utiliser les réseaux sociaux pour de bon

Si les gens considéraient les réseaux sociaux comme une grande salle de réunion, ils ne feraient probablement pas beaucoup de ce qu'ils font. L'impression irréaliste d'Internet fait en sorte que l'on ne réalise pas à quel point ce qui s'y passe est sérieux et réel. Analysez ce que vous faites sur le réseau. Feriez-vous la même chose lors d'un rendez-vous avec des amis, parlez des mêmes sujets, partagez les mêmes informations? Éviter les plaintes et attaquer d'autres personnes. N'oubliez jamais que, peu importe le nombre de contacts que vous avez, vous devenez un faiseur d'opinion sur Internet, et cela doit être fait de manière responsable.Pensez que chaque message et partage que vous faites peut aider à changer le monde dans une direction différente, dans quelle direction aimeriez-vous que le monde aille?

13. Commence à être optimiste

Être optimiste, ce n'est pas rêver. Être optimiste, c'est croire que votre performance actuelle peut vous apporter de bonnes choses à l'avenir. Si vous ne croyez pas que votre présent peut porter de bons fruits à l'avenir, vous êtes pessimiste et cette attitude vous empêche de voler de plus en plus haut.

Mais si vous êtes pessimiste, ne désespérez pas: l’optimisme est quelque chose que vous apprenez de la pratique et beaucoup de dévouement. Lorsque les choses se compliquent, arrêtez-vous, respirez et essayez de trouver une lumière qui puisse vous guider, une conséquence positive future pour ce qui se passe maintenant. Avec le temps, l'optimisme deviendra une habitude qui vous aidera à ajuster votre compas émotionnel et vous indiquera la prochaine étape à franchir.

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14. Commencez à revoir vos croyances

Ne vous inquiétez pas, changer vos croyances ne concerne pas votre religion. Changer vos croyances est lié à chaque petite vérité en laquelle vous avez toujours cru, ce qui peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs. S'ils vous ont fait croire que vous n'étiez pas capable d'atteindre un certain poste, un travail, des connaissances, mais que vous souhaitiez atteindre, changer votre conviction, partir, réaliser. Si vous avez toujours entendu dire que les femmes ne peuvent pas exercer de profession et que vous êtes une femme qui souhaite exercer cette profession, suivez les recommandations de l'actrice Emma Watson sur son compte Twitter? avoir ce métier.

15. Commencez à valoriser ce que vous avez

Les gens se disent toujours que "l'important c'est le chemin, pas l'arrivée", mais ils ne le font pas toujours comme ça. Ce que vous avez déjà réalisé est important et doit être valorisé, qu’il y ait des gens qui possèdent plus que cela. Si vous n'appréciez pas ce que vous avez déjà, lorsque vous arrivez où vous le souhaitez, cela ne vous satisfera pas non plus. L'habitude de souhaiter quelque chose de lointain sera tellement imprégné que ce qui semblait bien quand on le voit de loin, une fois atteint, semblera aussi simple que ce que vous aviez déjà.

16. Commencez à prendre soin de vos amitiés

Vos amitiés les plus proches sont une force de soutien dans toutes les difficultés de la vie. Ils sont, comme on dit, "la famille qu'une personne choisit". En outre, les amis ont une grande influence sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas réaliser. Si vous avez des amis qui vous apprécient et vous encouragent, il est beaucoup plus facile de croire que vous êtes capable. De même, vos encouragements incitent vos amis à accomplir beaucoup de choses.

17. Commencez à assumer la responsabilité de votre vie et de votre bonheur

Même si vous pensez que vous n’avez agi que d’une certaine manière parce qu’une telle personne vous a conseillé de le faire, la décision finale est-elle toujours à vous? et ça devrait être. Vous seul pouvez réellement définir ce qui convient le mieux à votre vie, même si le mauvais sentiment d’échec semble apaiser lorsque vous pouvez transférer le blâme sur quelqu'un d'autre. Mais agir selon les décisions de quelqu'un d'autre est soumission, c'est laisser quelqu'un qui ne pense pas comme vous, ne sait pas que vos peurs ou vos désirs déterminent le destin de votre vie et ne vous mènera jamais où vous rêvez.

Ainsi, toutes les décisions de votre vie devraient être de votre responsabilité, en particulier celles qui sont liées à votre bonheur. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un d'autre vous rende heureux, car le bonheur est notre état d'esprit, né de la façon dont on comprend et interprète la vie qui vous entoure. Votre bonheur dépend uniquement de vous.

18. Commencez à être plus honnête (avec vous-même et les autres) sur ce que vous ressentez

Si vous êtes triste ou déprimé, donnez-vous le temps de récupérer. Si quelqu'un fait quelque chose qui vous fait mal, parlez-lui ouvertement. Les choses sont beaucoup plus simples lorsque vous respectez votre propre douleur, ouvrant la possibilité de dialoguer ou de réfléchir à des choses qui ne vous font pas du bien.

19. Commencez à libérer de l’espace dans votre esprit pour apprendre de nouvelles choses.

Apprendre de nouvelles choses garde l’esprit en mouvement et très enrichissant. Mais pour que cela se produise, il est nécessaire de vous débarrasser du «gaspillage mental»: préoccupations inutiles et activités qui occupent votre esprit sans générer aucun bénéfice. Par exemple, si vous regardez tous les feuilletons à la télévision, essayez de perdre une heure ou deux pour apprendre une nouvelle activité, vous vous sentirez beaucoup plus confiant et heureux.

20. Commencez à aider davantage

Prenez soin de vos proches. Apprenez-leur des choses qu'ils ne connaissent pas. Aidez les étrangers quand une opportunité se présente. La gentillesse engendre la gentillesse et si vous voulez vivre dans un monde meilleur, vous devez commencer par changer vos propres attitudes.Comme vos parents l'ont probablement dit, ce n'est pas parce que tout le monde fait quelque chose de mal que cela devient juste. Et ce n’est pas parce que peu de gens le font bien que c’est faux. Soyez toujours le modèle de ce que vous souhaitez que tous les peuples du monde soient.

21. Commence à pardonner davantage (toi et les autres)

Toute votre vie, vous serez blessé. D'autres personnes vont vous faire mal. Et tandis que la douleur est complètement normale, prolonger la douleur et la rancune à propos de cette douleur est complètement facultative. Pardonnez-vous, car vous ne vouliez sûrement pas vous faire du mal. Et pardonnez aux autres, car votre rancune ne vous frappe que. Si vous pouvez parler à la personne qui vous a blessé et si vous pensez que cela vous aidera à vous en sortir, faites-le. Mais s'il n'y a aucune possibilité de dialogue, cela ne sert à rien de garder la douleur, prenez une profonde respiration, pardonnez, sortez de votre esprit et avancez!

22. Commencez à donner ce dont vous n’avez pas besoin

Faire un don présente deux avantages majeurs. La première consiste à aider les personnes qui recevront votre don? ils peuvent ne pas être en mesure d'obtenir ce que vous donnez, et ils seront certainement reconnaissants de votre action. Le deuxième avantage est qu'en vous donnant ce dont vous n'avez plus besoin ou ce qui ne convient plus à votre style de vie, vous vous détachez d'un passé qui ne vous sert plus et faites de la place pour de nouvelles expériences et expériences. nouvelles possibilités.

Pour faire un don, les options sont nombreuses. Vous pouvez faire un don à une personne spécifique à temps, ou apporter vos anciennes choses à un organisme de bienfaisance. Peut-être un hôpital, une institution religieuse, une clinique de récupération, un asile? Aimez-vous les animaux? Les ONG ont toujours besoin de dons pour mettre en place des bazars et collecter des fonds pour l'entretien des abris.

23. Reposez-vous au besoin

Donnez-vous la liberté de vous reposer lorsque la fatigue est excessive. Travailler à l'épuisement a peu de chances de vous amener où vous voulez. En fait, un repos, un moment de silence et de réflexion peuvent vous éclaircir l'esprit et vous permettre de proposer de nouvelles idées et solutions auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant. Apprenez à mieux respirer, à méditer, à vous détendre. Ayez tout votre temps. Les avantages seront sûrement innombrables.

24. Commencez à entendre votre voix intérieure

Dans la vie quotidienne, il est très courant de démarrer le pilote automatique et de passer d’une activité à l’autre sans trop y penser. En attendant, vous finissez par ignorer les signaux que votre esprit et votre corps vous envoient, et ce n'est pas positif. Il est donc important de ne pas ignorer vos émotions, vos volontés ou le sentiment qu’il manque quelque chose. C'est votre subconscient qui vous indique quelque chose que vous voulez mais que vous n'avez pas encore réalisé.

25. Commencez à donner une chance à vos rêves les plus fous

Si vous n'essayez pas, vous ne saurez jamais si un rêve peut être réalisé ou non. Alors, laissez une chance à vos rêves. Si vous l'atteignez, ce sera merveilleux. Si vous ne le faites pas, vous aurez sûrement appris beaucoup de choses au cours du processus. Il n'y a pas d'inconvénient à cette attitude.

Un dernier conseil

Une fois que vous voyez une liste de nombreuses attitudes positives pouvant vous aider, vous pouvez vous sentir un peu triste si vous n’avez encore mis aucune de ces attitudes dans votre vie. Mais ne soyez pas triste: c'est toujours le meilleur moment pour commencer. Allez lentement à votre rythme. Choisissez un sujet et commencez à vous entraîner. Lorsque vous obtenez de bons résultats, passez à un autre sujet, puis à un autre. Au bout d'un moment, même commencer à prendre de nouvelles habitudes sera plus facile. Vous serez tellement à l'aise avec le changement qu'il ne vous fera plus peur et vous pourrez, par votre intuition, ajouter de nombreux autres sujets à cette liste.

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