30 conseils et recettes ayurvédiques pour des cheveux et une peau parfaits

Le système de guérison indien traditionnel, l'Ayurveda, est apparu il y a environ 7 000 ans en Inde et suscite la curiosité en raison de ses croyances et de ses préceptes.

Comme l'a décrit le directeur de l'école ayurvédique, Fernando Tremello, Ayurveda, une combinaison des mots Ayur, qui signifie en sanskrit la vie, et veda, qui signifie le savoir, a été reconnue par l'Organisation mondiale de la santé comme une médecine traditionnelle et une méthode efficace et peu coûteuse de traitement, car il utilise les ressources naturelles en tant que traitement et n'a pas d'effets secondaires, et se distingue dans la prévention des maladies et aide dans le traitement des maladies dégénératives.

Fernando signale également que, bien que n'étant pas originaire du Brésil, l'Ayurveda gagne en importance dans le pays et est apparenté au PNPI (Programme national de pratiques intégratives) du SUS. «Dans certaines municipalités, il est possible de trouver l’Ayurveda en tant qu’option de traitement dans les unités de santé de base, ainsi que de nombreux professionnels effectuant des soins privés dans les principales villes du pays?

Apprenez-en plus sur les méthodes et les principes de l'Ayurveda et découvrez des astuces de beauté et des recettes à ajouter au soin de votre peau et de vos cheveux et un look encore plus beau

Principes Ayurvédiques

A propos des principes de ce système, Maria Cecilia Lunardelli, thérapeute ayurvédique, explique: «En tant que principes ayurvédiques, nous pouvons citer l’existence des 5 grands éléments (éther ou espace, air, feu, eau et terre) qui forment toute matière présente dans le corps. Univers. Ces éléments sont organisés en trois formes d'énergies ou biotypes présents chez les êtres vivants, appelés doshas, ​​à savoir: Vata, Pitta, Kapha.

Lisez également: 14 astuces beauté de grand-mère qui fonctionnent encore

Chaque être humain est composé d’une composition particulière de ce système de tridoshae, présentant ainsi des caractéristiques uniques. Par conséquent, la conduite du traitement ayurvédique est individuelle et personnalisée, elle est donc très efficace., Ajoute Maria Cecilia.

En tant que forme de traitement, les ingrédients présents dans la nature constituent un élément fondamental. L'Ayurveda utilise-t-elle traditionnellement tout ce que la nature offre comme médicament? règne végétal, animal et minéral. Les ingrédients végétaux sont les plus utilisés, tels que les racines, les fleurs, les feuilles et les fruits de plantes médicinales, utilisés sous forme de poudre, de pâte, d'huiles et de thés, pour des usages externes et internes? Reports Tremello.

Certains ingrédients peuvent être difficiles d'accès, car ce système n'est pas originaire du Brésil, mais il est possible de trouver les éléments nécessaires pour effectuer des traitements ayurvédiques en effectuant des recherches dans des magasins en ligne spécialisés.

8 traitements pour le visage et la peau

Une application très courante des préceptes ayurvédiques concerne la beauté de la peau et des cheveux. L'Ayurveda affirme que la beauté vient de l'intérieur. Les cheveux, la peau et les ongles sont des sous-produits de nos tissus et leur beauté dépend de leur bonne formation. Par conséquent, une alimentation saine, associée à un mode de vie approprié, donnera une beauté à tout le corps?

Maria Cecília explique que les types de peau considérés par l'Ayurveda présentent les caractéristiques du biotype ou du dosha prédominant dans la composition individuelle (constitution originale ou Prakritti). La peau de type Vata est plus sèche, plus fragile, sujette aux taches et aux rides et grisâtre. La peau de Pitta est plus humide, légèrement grasse, avec une fragilité capillaire, sujette aux plaques rougeâtres et plus susceptible à l'inflammation. La peau de Kapha est plus résistante, bien grasse et lubrifiée, généralement plus pâle?

Pour connaître les soins nécessaires en fonction du type de peau, le thérapeute indique que les personnes sous Vata gardent leur peau bien hydratée, utilisent davantage de substances émollientes et évitent la surexposition au froid, au vent et à des substances. qui ont tendance à réduire l'humidité.

"Les gens qui ont la peau pitta devraient garder leur peau plus fraîche et plus hydratée, en évitant une exposition excessive au soleil, aux sources de chaleur et en évitant les substances très grasses et denses", dit-il.

Maria Cecilia recommande aux personnes kapha d'éviter les crèmes denses et grasses. "Une exposition modérée et parcimonieuse au soleil et au vent tend à apporter des bénéfices, ainsi qu'un nettoyage plus fréquent de la peau, en particulier avec des substances naturelles plus astringentes", révèle-t-il.

Vous cherchez à appliquer les préceptes ayurvédiques, découvrez ces recettes maison et apprenez à prendre soin de votre peau:

1. L'huile de coco pour hydrater la peau quotidiennement: Utilisez l'huile de noix de coco pour hydrater le visage. En plus de causer une sensation rafraîchissante, il n’est pas si lourd, ce qui donne une peau hydratée, mais sans trop manger.Appliquez-le en petites quantités, en répartissant sur tout le visage. Laissez agir quelques minutes et retirez-le en vous lavant le visage.

2. Gommage au sucre: Ce processus aide au renouvellement cellulaire et à la rétention de l'humidité naturelle de la peau, la laissant ainsi plus hydratée. Si vous le souhaitez, mélangez-le avec des pétales de rose ou même avec votre crème préférée.

3. Lait entier pour apaiser et nettoyer le visage: en utilisant du coton, appliquez du lait entier sur tout le visage. Le lait aide à éliminer les impuretés et les sujets imperceptibles à l'œil nu, assurant ainsi la brillance de votre peau.

4. Huile de Neem pour soulager les peaux irritées ou enflammées: Utilisez des tiges flexibles pour appliquer l'huile sur la zone enflammée ou irritée, en lui permettant d'agir toute la nuit. En outre, c'est une excellente option en tant que séchoir à boutons.

5. Aloe Vera pour tonifier quotidiennement la peau: Largement utilisé pour les coups de soleil, l'Aloe Vera est une excellente ressource pour garantir le teint de la peau s'il est appliqué dans la région souhaitée. Il garantit une peau douce et d'apparence jeune.

6. Curcuma + bois de santal contre l'acné: préparer une pâte avec 1 cuillère à café de curcuma et 1 cuillère à café de bois de santal en ajoutant de l'eau. Appliquez sur tout le visage et laissez agir pendant 15 à 20 minutes. Passé ce délai, lavez votre visage à l'eau tiède. Répétez cette procédure quotidiennement pour obtenir un bon contrôle de l'acné.

7. pommes de terre pour réduire les imperfections du visage: Un grand azurant naturel, les pommes de terre sont considérées comme l’un des meilleurs remèdes ayurvédiques pour une peau naturellement éclatante. Juste frotter doucement une tranche de pomme de terre crue dans les taches avec des taches et hyperpigmentation.

8. miel pour hydrater la peau et prévenir les rides: Excellent hydratant naturel, le miel peut aider à obtenir une peau plus lisse et plus hydratée et est très utile pour prévenir les rides et traiter les zones extrêmement sèches. Appliquez-le simplement à la région désirée, laissez-le agir pendant quelques minutes et retirez-le à l'aide d'eau chaude et de savon.

L’un des grands avantages des traitements de beauté ayurvédiques est le faible coût et la facilité d’accès aux ingrédients, dont la plupart sont disponibles dans les magasins d’aliments naturels ou même dans les supermarchés.

5 traitements ayurvédiques des cheveux

En plus de soigner et de maintenir une peau saine, les traitements de beauté ayurvédiques permettent également de restaurer les cheveux secs, redonnant vie aux cheveux. Découvrez quelques recettes pour rendre vos cheveux encore plus beaux avec l'aide de l'Ayurveda:

1. L'huile de coco pour nourrir les cheveux: Appliquez de l'huile de noix de coco biologique extra vierge sur votre extension de cheveux une fois par semaine et laissez agir toute la nuit pour qu'elle reste saine et brillante. Utilisez une serviette sur l'oreiller pour éviter l'accumulation d'huile sur la pièce. Lavez vos cheveux normalement le matin.

2. Massage à l'huile d'amande chaude pour faire pousser les cheveux: En plus de rajeunir le follicule, cette huile contribue à augmenter la circulation sanguine dans la racine, favorisant ainsi la croissance des cheveux et réduisant leur chute. Il suffit d'appliquer l'huile chaude sur le cuir chevelu en massant avec les doigts. Les résultats sont visibles après 6 mois d'utilisation de cette technique.

3. Masque Amla pour cheveux plus épais: Amla est une groseille à maquereau indienne très appropriée pour purifier le sang. En raison de la concentration élevée en vitamine C, il est connu pour traiter les cheveux de l'intérieur. Il suffit de déshydrater les fruits et de les transformer en poudre. Faire une pâte avec de l'eau tiède et l'appliquer sur le cuir chevelu. Laissez-la agir quelques minutes et lavez-vous les cheveux. Il donne des mèches plus épaisses et aide à la croissance des cheveux.

4. Massage du cuir chevelu à l'huile de romarin pour diminuer la chute des cheveux: Appliquez de l'huile de romarin sur le cuir des cheveux, en le massant doucement avec les doigts. Répétez cette procédure trois fois par semaine pour réduire la perte de cheveux et favoriser la croissance des cheveux.

5. Masque Bhringaraj pour la croissance des cheveux: Aussi connu sous le nom de fausse marguerite, Bhringaraj est une plante très efficace pour traiter la croissance des cheveux. Pour l'utiliser, retirez quelques feuilles et faites une pâte, en l'appliquant sur toute la racine des cheveux. Laissez la pâte agir quelques minutes et lavez les mèches à l'eau glacée. Si vous avez du mal à trouver la plante, recherchez des options de poudre et préparez la pâte en ajoutant 5 à 6 cuillères à soupe à l'eau tiède.

En utilisant des huiles naturelles pour hydrater les cheveux, en plus de les rendre plus sains et plus beaux, nous pouvons également favoriser leur croissance et même lutter contre la chute des cheveux.

17 astuces ayurveda pour votre beauté

En aidant les traitements de beauté ayurvédiques, nous pouvons citer les aliments comme un élément important dans la réalisation de la peau et des cheveux de rêve. La thérapeute Maria Cecilia explique que la vision de l'Ayurveda ne se limite pas à la qualité des aliments, mais à la capacité digestive de l'individu. Avec cela, un aliment qui peut être très bon pour une personne peut être mauvais pour une autre, il n’ya donc aucun moyen de se référer à un aliment spécifique qui rendra la peau plus belle.La même chose peut être dite des cheveux, les cheveux sont un sous-produit des os, votre santé dépend-elle directement de la santé du tissu osseux?

"Ainsi, selon l'Ayurveda, la beauté des cheveux et de la peau est le résultat d'un fonctionnement optimal de la capacité digestive, combiné à une nutrition appropriée pour chaque biotype", ajoute le professionnel.

Cherchant à améliorer la santé de ses cheveux et de sa peau, le thérapeute cite quelques astuces pouvant faciliter cet objectif:

1. "Essayez de manger des aliments plus naturels, frais, de saison et de préférence sans pesticides", dit-il.
2. "Cherche à maintenir la capacité digestive ou digestion (feu digestif ou Agni) en bon état de fonctionnement pour empêcher la formation de biotoxines (appelée Ama par Ayurveda)", propose-t-il.
3. Évitez de vous peigner les cheveux lorsqu'ils sont mouillés, car ils sont plus susceptibles de se casser.
4. "Évitez de manger de la viande, des fromages trop mûrs, des sodas, des édulcorants artificiels et des jus de fruits artificiels", explique-t-il.
5. Dormez au moins 8 heures par jour pour assurer une peau radieuse et favoriser la croissance des cheveux.

6. "Éviter la surconsommation de produits transformés, fortement transformés ou transformés contenant des conservateurs et des colorants artificiels", a-t-il déclaré.
7. Boire beaucoup d'eau et maintenir un bon régime alimentaire sont importants pour assurer le fonctionnement optimal du corps et favoriser la croissance des cheveux.
8. "Essayez de dormir tôt et de vous lever tôt", recommande-t-il.
9. Évitez les excès d'alcool, de cigarettes et d'autres substances intoxicantes.
10. Mangez des salades et des légumes crus quotidiennement.
11. • Pour nettoyer et hydrater la peau et les cheveux, utilisez de préférence des produits ne contenant pas de dérivés du pétrole, mais des produits d'origine végétale tels que des huiles et des herbes spécifiques pour la constitution de la personne sur la base de la composition des doshas. Rappelez-vous que la peau est le plus grand organe d'absorption de notre corps?, Révèle.
12. Apprenez à gérer le stress et l'insomnie en utilisant des ressources telles que le yoga, la méditation et l'exercice.
13. Privilégiez les légumes faciles à digérer et composés de grandes quantités d’eau telles que carottes, laitue et concombre. Ils sont parfaits pour tous les types de peau.
14. "Assurer le bon fonctionnement du transit intestinal en consommant des aliments riches en fibres", recommande-t-il.
15. Ajoutez des graines oléagineuses et des graines au régime pour améliorer l’état de votre peau, en la rendant plus équilibrée en raison du nombre élevé de graisses insaturées contenues dans ces aliments.
16. "Pratiquer régulièrement une activité physique qui favorise l'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, une purification des tissus en évitant l'accumulation de toxines et en favorisant leur élimination", indique-t-il.
17. Essayez de prendre le thé pendant la journée. En plus d'aider à l'hydratation, il aide également la peau semblable à celle de vata à rester plus jeune et radieuse.

L'Ayurveda procure beauté, santé et bien-être physique grâce à l'utilisation d'éléments contenus dans la nature. Choisissez les recettes et les conseils qui vous plaisent le mieux et appliquez ces connaissances dans votre vie quotidienne pour une peau et des cheveux plus beaux et plus sains.