30 recettes de salades tropicales pour un repas léger et coloré

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Parfois, tout ce que vous voulez, c'est manger quelque chose de léger, de rafraîchissant et de pratique à faire. En ce sens, la salade tropicale est une excellente option. Mélange de différents légumes, feuilles, légumes et même de fruits, il s’agit d’un plat qui se marie bien au déjeuner et au dîner, en accompagnement ou même en plat principal.

Si vous souhaitez jeter un nouveau regard sur vos menus de tous les jours, consultez les 30 recettes de salades tropicales ci-dessous. Il existe des versions les plus simples aux versions supérieures, avec des ingrédients inhabituels. Choisissez votre favori et profitez-en!

Recettes de Salade Tropicale Simple

1. Salade tropicale simple: pratiquement une salade de fruits, mais avec une touche de chou, cette recette est rafraîchissante et a fière allure comme accompagnement à l'heure du déjeuner. La vidéo de la procédure pas à pas vous apprend toujours à préparer une délicieuse sauce aux assaisonnements.

2. Salade de roquette tropicale à la mangue: roquette finement hachée, dés de mangue, huile d'olive, sel assaisonné d'origan et de vinaigre. Une salade pleine de couleur est prête. Touche du maître: ajoutez du poulet grillé au mélange de roquette et de mangue. Cela devient un repas complet!

3. Salade tropicale avec vinaigrette à la mayonnaise: Cette salade colorée plaira à toutes les occasions spéciales et à la vie de tous les jours. Les ingrédients nécessaires sont les bettes, les carottes, les pommes, les ananas, les raisins secs, l'odeur verte, la mayonnaise, le jus de citron, le sel et le poivre. Garnir de tomates.

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4. Salade de chou rouge avec pomme: Si vous n'avez pas essayé de combiner des fruits avec du chou, vous ne savez pas ce qu'il vous manque. En plus d'être savoureux, le plat est très nutritif! Cette option combine du chou rouge avec des carottes râpées et des dés de pomme. Pour l'assaisonnement, salez, poivrez, le jus de citron, l'huile d'olive et une touche d'oignon vert haché.

5. Salade de chou tropicale: Pensez à une salade qui, bien qu’elle ait le nom de tropical, s’associe parfaitement à la pluie et au froid. C'est ça. Le chou râpé grossier est accompagné de carottes et de quartiers d'orange douce. Pour couronner le tout, du fromage féta, des noix hachées et des graines de tournesol grillées. La texture est magnifique, tout comme le goût.

6. Salade tropicale à la mangue, carotte et chou: La combinaison de différents ingrédients sans crainte peut permettre des découvertes étonnantes. Peut-être n'avez-vous jamais pensé à mélanger mangue et chou dans la même salade, par exemple? Mais ça devrait! Peu de calories et beaucoup de saveur, difficile de ne pas en profiter.

7. Salade tropicale de chou, roquette et ananas: pour des soirées chaudes, un dîner en toute légèreté. Cette salade est nutritive et peut être préparée en quelques minutes. Il suffit de couper les ingrédients en petits morceaux et de les assaisonner à votre guise.

8. Salade tropicale au chou rouge, à la menthe et à la mangue: La menthe est un excellent allié pour une bonne digestion. En d'autres termes, l'inclure dans votre alimentation est toujours une excellente idée. Dans cette idée de salade tropicale, les feuilles de menthe ajoutent une touche rafraîchissante à la combinaison de laitue, de cresson, de mangue et de chou rouge. Essayez-le!

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9. Salade tropicale rafraîchissante: Pour le barbecue familial et le plat principal, il s'agit d'une recette pour laisser des notes dans le cahier et se préparer à tout moment. En plus des épices, elle n'a besoin que de tomates, concombres et oignons rouges!

10. Salade tropicale avec des cœurs de palmier: Les cœurs de palmier sont un ingrédient très populaire dans les salades. Ils sont combinés à de la laitue, de la mangue, des tomates, de la ciboulette, du sel, de l'huile d'olive, du poivre noir et du jus de citron. Tout couper et mélanger, sans secret ni difficulté. Alors amusez-vous.

11. Salade tropicale aux fruits et au poulet: une bonne recette est celle qui utilise les ingrédients qui donnent la soupe au réfrigérateur. Ce saladone utilise du poulet fumé en dés, de l'ananas, de la pomme verte, des raisins secs, du yogourt nature et de la crème sure. Pratiquement un salpicão, une merveille.

12. Salade tropicale au poulet et à la carotte: nièces au frigo, vous êtes convoqués! Ici, l’idée est d’utiliser les restes d’autres repas, tels que du poulet déchiqueté, un morceau de carotte et des feuilles vertes. Pour couronner le tout, préparez une sauce avec du yogourt nature, du miel, de la moutarde, du sel et du poivre. L'eau à la bouche!

13. Salade tropicale avec poitrine de poulet, feuilles et fruits: la poitrine de poulet a le pouvoir de transformer une simple salade en un repas complet. Cette recette n’est pas vraiment un mystère en ce qui concerne la préparation et procure tout de même une explosion de sensation par rapport aux ingrédients sucrés et salés. Cela vaut la peine de vérifier la procédure.

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14Salade tropicale à la mangue et au fromage blanc: Vous pouvez trouver étrange de mélanger mangue et fromage, mais une fois que vous aurez essayé cette salade, vous découvrirez un nouvel univers. Simple à réaliser, cette recette va très bien avec une bonne lasagne pour le déjeuner du dimanche.

15. Salade tropicale de germes de haricots: rapide à préparer et avec des ingrédients intéressants, cette salade tropicale est sur le point de conquérir votre cœur. Pour le préparer à la maison, vous aurez besoin de laitue plate, de laitue frisée, de cresson, de tomates cerises, de concombre japonais, de germes de soja, de mangue et de carambole.

Recettes de salade tropicale tropicale

16. Salade tropicale aux fruits, noix et poitrine de dinde: Parfois, tout ce que vous voulez, c'est une salade un peu plus festive avec des ingrédients spéciaux. Voici une recette parfaite pour préparer à ces moments. Elle est à moitié salée et à moitié sucrée, incroyable. Le secret réside dans la combinaison de fruits au sirop et de poitrine de dinde fumée.

17. Salade tropicale de Noël: En plus de sa saveur délicieuse, cette salade a tout à fait une présentation, imitant une guirlande de Noël. Les ingrédients nécessaires sont un régal, du maïs mariné à l’ananas au sirop. Capriche sur des fleurs de carottes et de betteraves à décorer.

18. Salade tropicale avec bette à cardes, chou, fruits et crème sure: Pour les jours où vous ne savez pas comment faire une salade fantaisie, voici une alternative simple. La liste des ingrédients est longue, mais le résultat est d'obtenir des compliments! Vous aurez besoin de bette à cardes, laitue, chou, fraise, pomme, raisin, crème sure, moutarde et sel.

19. Vinaigrette Salade de Chou et Yaourt Tropicale: Facile à préparer, cette salade est idéale pour servir tous les jours et accompagner vos repas. Pour préparer à la maison, vous aurez besoin de chou vert, chou rouge, carottes, ciboulette, yogourt grec, citron, miel, moutarde jaune, sel et poivre.

20. Salade de chou tropicale, pomme verte et fruits secs: Préparée avec une vinaigrette au yogourt sans lac, cette salade est attentive aux moindres détails. Il peut être servi dans les deux portions individuelles et sur un grand plateau. Les couleurs sont belles et le look est digne d'un magazine de cuisine.

21. Salade de chou rouge tropical aux arachides: avez-vous essayé d'utiliser du chou rouge dans vos inventions culinaires? L'ingrédient est faible en calories et présente de nombreux avantages pour la santé, sans compter qu'il va bien avec les salades et les fruits légers. Préparez cette salade tropicale à la maison, votre famille va adorer.

22. Salade tropicale au poulet et à la sauce à l'orange: Une vinaigrette ne doit pas être compliquée pour être appétissante. Pour préparer une orange, par exemple, vous n'aurez besoin que de jus de fruits, de sel, d'huile d'olive et de poivre noir. Les croûtons à l'ail et à l'origan apportent une touche croquante.

23. Salade tropicale de chou rouge aux pommes et aux raisins secs: Il est toujours judicieux de mélanger des saveurs sucrées avec des saveurs salées, mais il faut bien faire les choses. Sans gluten, cette salade peut accueillir jusqu'à quatre personnes et propose une proposition différente, avec des ingrédients tels que des raisins secs et de la mayonnaise à l'ail. Que diriez-vous

24. Salade de macaronis tropicaux: L’équipe de macaronis doit vérifier cette recette étape par étape. Le mieux, c'est que la préparation est très simple: il suffit de mélanger tous les ingrédients avec des pâtes déjà cuites. La sauce est spéciale, faite avec de la mayonnaise et des ananas marinés!

25. Salade tropicale au kani: Une autre façon de servir la salade consiste à prendre des entrées, en portions individuelles. C'est un charme! Avec des bâtonnets de poisson, des mangues et des concombres, cette salade inspirée d’une recette de restaurant surprendra vos invités.

26. Salade tropicale au saumon fumé à la mangue et aux fraises: une célèbre salade au restaurant à la maison? Oui! Cette recette est magnifique et méga-saine, parfaite pour commencer un repas spécial. Pour couronner le tout, assaisonnez avec une sauce à base d’huile d’olive, de moutarde, de vinaigre de vin rouge, de jus de citron, de sucre et de sel.

27. Salade tropicale de mangue, d'avocat et de concombre: Les amateurs de saveur aigre-douce ne peuvent s'empêcher d'essayer cette proposition ici, qui associe concombre, avocat, mangue et feuilles vertes. Pour faire de cette salade un plat principal, ajoutez des graines oléagineuses ou des graines telles que des noix, des amandes ou des graines de tournesol.

28. Salade tropicale au chili et aux fraises: Oui, il peut sembler étrange d’utiliser des fraises et du chili sur la même assiette, mais c’est l’une de ces combinaisons que vous devez essayer au moins une fois. C'est beau, c'est léger, c'est magnifique!

29. Salade tropicale avec du poulet, des feuilles, des fruits et des légumes: idéale pour le souper du réveillon de Noël et du Nouvel An, mais aussi pour la vie quotidienne, cette salade a tout ce dont vous avez le droit. Il combine de la crème sure et des poitrines de poulet bouillies râpées avec divers articles tels que le maïs, le fromage mozzarella, les olives et l’ananas!

30. Salade tropicale au jambon de Parme, aux feuilles de mangue et à la crème glacée: Vous ne l'avez pas mal lue, cette salade a une touche inhabituelle de glace au citron. Sophistiquée, la salade doit être servie dans des cumbucas individuels. Elle comprend diverses feuilles, mangue, jambon de Parme, graines de sésame et graines de tournesol.

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