36 recettes à faire sur airfryer et être surpris

Qui n'a jamais entendu parler du célèbre airfryer? Vendues avec la promesse de faire frire avec peu ou pas d'huile, ces machines suscitent depuis longtemps la curiosité de ceux qui recherchent une alimentation plus saine et / ou tout simplement de ceux qui aiment cuisiner de manière pratique.

Il existe de nombreuses options d’airfryer sur le marché, mais la technologie est fondamentalement la même: les machines utilisent l’air chaud qui circule très rapidement pour obtenir l’effet de la friture.

Une question fréquente parmi les personnes qui n’ont pas encore acheté de sèche-cheveux est: est-ce que cela en vaut la peine? Certains disent que cela vaut certainement la peine; Est-ce qu'il y en a qui disent le contraire? Mais c’est un fait que les bonnes recettes à réaliser dans la friteuse sans huile ne manquent pas!


En plus des aliments plus traditionnels qui peuvent être? Frits sans huile? ? pommes de terre, kibes, poulet, collations en général, entre autres?, le séchoir à air peut également être utilisé dans la préparation de plats variés, tels que lasagnes, gâteaux, puddings et nombreuses entrées.

Donc, si vous avez déjà votre friteuse sans huile à la maison, mais que vous ne savez toujours pas l’utiliser tous les jours, ou si vous ne savez toujours pas s’en acheter une, vous serez peut-être inspiré par les recettes ci-dessous!

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Des collations et des collations

1. Boulette de patates douces et poulet: Facile, fonctionnelle et savoureuse, cette boulette est à base de patate douce, un glucide à faible indice glycémique, riche en nutriments et en minéraux. La texture des biscuits est douce et veloutée.

2. Dumpling Rice Rice: En plus d'être faible en calories et riche en fibres, cette boulette est économique car vous pouvez profiter de cette nièce laissée dans le réfrigérateur. Un autre avantage est que cela éteint bien!

3. Cœur de palmier: une recette simple et saine. Vous utiliserez essentiellement du cœur de palmier, de l'oignon, des œufs, de la ciboulette, du lait, de la levure, du sel, de la farine et du parmesan râpé. Si vous le souhaitez, vous pouvez le pimenter avec du jambon, du fromage ou tout autre ingrédient que vous aimez.


4. Pâtisserie prête à manger: manger du pastel avec moins de culpabilité! Badigeonner l'huile d'olive dans la pâte est le différentiel afin que la pâte ne devienne pas sèche. Sinon, la recette n'a pas de secrets! Cela vaut la peine d’apprendre et de faire avec vos plombages préférés.

5. Dés de tapioca: Une collation parfaite pour les amis à la maison et / ou pour l'heure de la collation. Ils sont très savoureux et sont magnifiquement dorés. Vous pouvez abuser de votre créativité et lui donner le goût de votre choix, comme de l'origan, des tomates séchées, du paprika, etc.

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6. Aubergines panées: délicieux et simples à préparer. Vous utiliserez aubergine, son d'avoine, colorant, curcuma, épices au goût, sel, oeuf, poivre, farine de blé ou riz pour saupoudrer.

7. Enveloppement au jambon et au fromage: peut être préparé avec des pâtes au pastel ou à la lasagne. Il suffit de le farcir avec vos ingrédients préférés ou tout ce que vous avez chez vous et apportez-le au sécheur d’air pendant environ sept minutes.

8. Green Banana Chips: Un apéritif sain et savoureux, une excellente alternative pour éviter les chips. En plus des bananes vertes, vous n’avez besoin que d’huile de noix de coco, de sel rose de l’Himalaya et de fines herbes.

9. Bauruzinhos: Également connu dans certaines régions sous le nom de Genou, Américain, Frisé, il s'agit d'une recette simple et rapide à préparer, et bien sûr, elle a l'air délicieuse! Les bauruzinhos sont d'excellentes options pour recevoir des visites à la maison et même pour des fêtes d'anniversaire.

10. Pépites de poulet: Ces pépites maison sont saines et délicieuses, même les enfants vont adorer! Pour les préparer, vous aurez besoin de poitrines de poulet, d'oignons, d'ail, de marjolaine, de sel, de poivre, de chapelure, de flocons d'avoine, de paprika épicé, de farine de blé, d'œufs et de sel.

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11. Rondelles d'oignon: la recette la plus pratique impossible! Vous n'utiliserez que des oignons, de la glace et de l'eau, puis du lait, de la farine de blé et de la farine à pain pour les cuire. Grande option d'apéritif pour votre week-end!

12. Chickpea Snack: Une recette étonnante et saine qui vous surprendra avec le résultat. Vous pouvez le faire à la fois dans le sèche-cheveux et dans le four. C'est un excellent remplacement pour les grignotines transformées qui contiennent des ingrédients nocifs.

13. Coxinha fit: Une recette beaucoup plus saine que l'original, avec des ingrédients faciles. De plus, il est rapide à préparer. Vous aurez essentiellement besoin de poulet, œuf, son d'avoine, fromage cottage, persil et ciboulette.

Plats principaux

14Lasagne aux aubergines: Une façon plus légère de manger des lasagnes, après tout, les aubergines remplacent très bien les pâtes traditionnelles! Voulez-vous utiliser le airfryer pour? Fry? les tranches d'aubergines. La plaque assemblée ira ensuite au four.

15. Poulet: Pouvez-vous acheter un paquet de poulet assaisonné et ensuite les apporter au séchoir à air pour environ 40 minutes? Recette facile, plus saine que traditionnelle (frite dans l'huile), délicieuse et sans secrets. Au moment de servir, le conseil est d'utiliser du citron!

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16. Filet de merlu pané: croustillant à l'extérieur et juteux à l'intérieur! Recette qui évite cette odeur de friture dans la maison ainsi que la saleté qui en découle. Le plat est prêt rapidement et vous pouvez utiliser, en plus du merlu, un autre poisson blanc de votre choix.

17. Filet de cochon d'Inde pané: Dans cette recette, le poisson est bien assaisonné, vif et doré (même sans la friture). Pour la panure, vous utiliserez des œufs, de la farine de blé, de la chapelure et du sel.

18. Pilon Cuit Au Four: Recette facile et savoureuse. Vous utiliserez des pilons, du vinaigre, de la purée d'ail, du sel, du basilic, de l'origan, du poivre noir et de l'huile d'olive. Vous devez réfrigérer au moins une heure avant la cuisson.

19. Lasagne au jambon et au fromage: Une façon différente de préparer des lasagnes traditionnelles selon une recette rapide et pratique. Vous utiliserez des pâtes à lasagne, de la sauce tomate, de la mozzarella, du parmesan râpé et du jambon.

20. Barbecue: très facile à préparer, idéal pour le week-end. Dans environ 20 minutes, votre viande sera prête. Si vous voulez que tout soit bien fait, laissez un peu plus à airfryer!

Les accompagnements

21. Tomate farcie au couscous marocain: La recette donne quatre tomates. En outre, vous utiliserez du bouillon de poulet ou de légumes, du couscous marocain, du beurre, du saucisson au pepperoni, des poireaux, des carottes, des oignons, de l'huile d'olive et du sel.

22. Omelette Caprese: Une recette pratique, saine et délicieuse à préparer quand vous en avez envie! Vous utiliserez des tomates, de l'huile d'olive, du sel, du poivre, des feuilles de basilic, du fromage blanc et des œufs. Dans environ 10 minutes, l'omelette sera prête.

23. Oignon farci à la ricotta: la beauté de cet oignon farci correspond à la douceur de sa farce, s'harmonise avec l'arôme de ses herbes et ravit avec son goût délicieux. C'est une recette pratique, savoureuse et joliment présentée.

24. Légumes croquants: accompagne toute viande ou repas. Vous pouvez faire cette même recette au four, mais il faudra plus de temps pour que les légumes deviennent croustillants. Vous utiliserez essentiellement des pommes de terre, des patates douces, des carottes et de l'huile d'olive.

25. Pommes de terre rustiques: Un délicieux accompagnement de vos plats. Vous n'utiliserez que de grosses pommes de terre, de l'ail, du gros sel et du romarin. Dans environ 40 minutes, les pommes de terre rustiques seront prêtes.

26. Manioc frit: une façon plus saine de manger du manioc frit traditionnel, délicieux en toutes occasions! En plus des morceaux de manioc, vous n'avez besoin que d'eau bouillante, d'huile et de sel.

Pains, gâteaux et bonbons

27. Gruau: Cette recette est prête en moins de 30 minutes et fera de votre petit-déjeuner un moment inoubliable. Vous aurez besoin de lait chaud, d'huile d'olive, de levure sèche, de sucre, d'œufs, de farine de blé, de son d'avoine et de sel.

28. Miche de pain: recette pouvant être élaborée de différentes manières: traditionnelle, complète, légère, diététique, sans gluten, sans lactose, etc. En outre, la préparation est très simple et même ceux qui n’ont aucune expérience des pains faits maison adoreront le résultat.

29. Pain Minute: Une recette pratique, facile et savoureuse. Vous utiliserez de l'eau tiède, de l'huile d'olive, du sel, du sucre, de la farine de blé et de la levure sèche. Dans environ 20 minutes, les pains sont prêts. Excellente option pour votre petit-déjeuner!

30. Raincake: Un excellent moyen d'éviter la friture, car ces biscuits airfryer sont tout aussi délicieux. Vous n'aurez besoin que d'œufs, de lait, de sucre, de margarine, de farine de blé et de levure chimique.

31. Gâteau mug: Idéal pour une collation savoureuse et pratique dans l'après-midi, car la recette est facile et sale. Vous aurez essentiellement besoin d'œufs, de lait, de sucre, de farine et de levure.

32. Gâteau au chocolat: Une recette très facile à utiliser, idéale lorsque vous voulez manger un bonbon, mais que vous ne voulez pas perdre beaucoup de temps en cuisine. Utiliserez-vous uniquement du chocolat en poudre, de l'eau bouillie, du sucre, des œufs, de l'essence de vanille, de la farine de blé et de la levure? C'est juste des ingrédients faciles!

33. Gâteau à la semoule de maïs crémeux: se prépare rapidement et prend peu d'ingrédients. Vous aurez besoin de lait, de semoule de maïs, d'œuf, de sel, de noix de coco râpée, de levure, de fromage parmesan râpé, de farine, de beurre ou de margarine et de sucre.

34Pudding au lait concentré: Ce dessert traditionnel peut également être préparé chez airfryer! Et l'avantage est qu'il se prépare beaucoup plus rapidement. Le pudding est très doré et le goût, bien sûr, n’a besoin d’être commenté!

35. Pain doré: recette parfaite pour la saison des vacances! Vous aurez besoin de pains vieillis, de lait froid, de lait concentré, d'œufs, de poudre de chocolat, de cannelle en poudre, de sucre et de cannelle pour saupoudrer.

36. Churros au chocolat: Une recette merveilleuse, un excellent choix pour les enfants et les adultes. Vous utiliserez de l'eau, du sucre, du sel, de l'huile, de la farine, du chocolat en poudre et de la poudre de cannelle mélangés avec du sucre pour saupoudrer. Le remplissage est dulce de leche.

Vous savez maintenant qu'airfryer peut être un bon allié dans votre vie quotidienne? De nombreux aliments, y compris, peuvent obtenir leur version plus saine en l'utilisant, et le meilleur de tous: sans perdre leur goût!

Une journée dans mon assiette #61 ???? CHRONONUTRITION ???? - UJDMA (Octobre 2020)


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