La routine et le manque de temps ne permettent parfois pas de s’engager à faire de l’exercice régulièrement. Mais ce n’est pas une raison pour ne pas bouger. Voici quatre façons simples de brûler des calories avec les activités quotidiennes:
- Faire une promenade pour le déjeuner
Une étude récente suggère qu'une promenade de 15 minutes après un repas peut réduire les taux de sucre dans le sang et le risque de diabète de type 2. Ne prenez pas de marches intenses mais relaxantes. Ainsi, en plus de brûler des calories, votre digestion sera effectuée plus efficacement. - Monter les escaliers
Cela peut sembler un conseil évident, mais il est difficile de voir des personnes qui ignorent la présence de l'ascenseur et optent pour les escaliers. Cependant, cela peut être la solution dont vous aviez besoin pour avoir de belles jambes et des fesses. L'inclinaison de votre corps lorsque vous montez les escaliers fait travailler les muscles inférieurs qui ne sont pas travaillés avec la marche. - Marchez pendant que vous répondez à un appel téléphonique
Rester assis toute la journée peut ralentir votre métabolisme. Au téléphone ou au téléphone, essayez de faire de courtes promenades. Une solution simple qui peut faire la différence au fil des jours. - Promener le chien
Prenez une heure après votre travail pour promener votre chien. Vous pouvez perdre d'innombrables calories avec cette pratique simple, amusante et saine, car les grands espaces extérieurs constituent un environnement idéal pour faire de l'exercice et brûler des calories.
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