5 avantages de jus que vous devez savoir

Boire beaucoup de liquides en été est essentiel pour reconstituer la perte que nous avons pendant la journée et pour garder notre corps hydraté. Sans comparaison, l'eau est toujours le meilleur choix, mais les jus naturels peuvent également être d'excellentes options.

En plus de rafraîchir, les jus de fruits procurent bien-être et santé. Sans parler des vitamines, des minéraux et de tous les nutriments qu’ils ont à offrir. Et ce ne sont pas les seuls avantages d'inclure des jus de fruits dans votre menu d'été. Ce qui suit est une liste de 5 avantages de jus que vous devez savoir.


1? Une variété qui fait du bien

Vous pouvez préparer diverses options de jus, créer vos propres recettes en mélangeant diverses saveurs. Le grand avantage est que plus vous utilisez de fruits, plus vous avez de vitamines et de minéraux dans votre jus.

Mais pas d'exagération. Même les fruits peuvent apporter des calories supplémentaires à votre alimentation si vous faites une overdose. Mangez les jus avec modération et surveillez les calories des fruits lors de la préparation.

2? Bonne digestion

Dans la chaleur, il est commun de ressentir cela? Poids? après avoir mangé. Et plus le repas est lourd, plus on se sent mal. Le remplacement des plats principaux par des plats légers accompagnés de jus de fruits assure une bonne digestion.


Les jus de fruits sont également de bonnes options pour les collations, car les fruits sont des sources de fibres qui se sentent rassasiées et dissipent la faim. Ils aident également à réguler la fonction intestinale et aident à normaliser les taux de cholestérol et de glucose sanguin.

3? Corps renforcé

Les vitamines et les minéraux présents dans les fruits contribuent au bon fonctionnement des cellules de défense de l'organisme, renforçant ainsi le système immunitaire.

Ils agissent également en faveur de plusieurs autres fonctions corporelles telles que le métabolisme des nutriments, la formation de substances corporelles importantes et le transport de l'oxygène.


4? Pouvoir de désintoxication

Les jus détoxifiants préparés à partir de fruits et de légumes frais sont des alternatives naturelles et saines qui aident à éliminer les toxines du corps et, par conséquent, à perdre du poids. L'accumulation de ces toxines est liée au stress, à de mauvaises habitudes alimentaires, entre autres facteurs.

Pomme, orange, ananas, melon, mangue, citron, papaye, kaki, fraise sont des exemples de fruits détoxifiants. Il est déconseillé de modifier les habitudes alimentaires en ne consommant que des jus, sans même en abuser les quantités ingérées. Avec un ou deux verres par jour, vous pouvez obtenir de bons résultats.

5? Des nutriments que seuls les fruits peuvent offrir

Les jus transformés, même biologiques et enrichis avec les meilleurs ingrédients, n'offrent pas les mêmes avantages que les jus naturels. Et la raison en est que la plupart d'entre eux sont fabriqués à partir de pulpes concentrées, de sorte qu'ils perdent beaucoup d'éléments nutritifs lors du processus de production et de pasteurisation.

Autant que possible, optez pour le jus naturel à base de fruit. Ensuite, la pulpe, qui est la pulpe du fruit emballé et congelé lui-même. Si le temps est écoulé, utilisez les jus concentrés, mais vérifiez d’abord les ingrédients et la quantité d’additifs utilisés. Le jus en poudre ne doit être consommé que lorsque d'autres options ne sont pas disponibles, car il contient une grande quantité de sodium et d'additifs.

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