Après une journée remplie de rendez-vous, de problèmes et de choses qui ne se sont pas déroulées comme prévu, il est assez courant d'avoir mal à la tête, reflet de la tension ressentie au cours des dernières heures. Il n’est pas toujours possible d’éviter le stress, mais heureusement, il existe des médicaments et des remèdes naturels qui peuvent nous aider à atténuer ce symptôme.
Si vous ne pouvez pas prendre de médicaments conventionnels ou si vous préférez simplement des alternatives naturelles, voici cinq recettes maison qui peuvent aider à soulager les migraines et les maux de tête:
1. thé à la camomille
La camomille est connue pour ses propriétés apaisantes et est traditionnellement utilisée pour réduire la fièvre, mais elle a également un effet bénéfique sur les maux de tête. Pour prévenir la migraine, vous pouvez consommer régulièrement du thé à base de cette herbe. En cas de crise, essayez cette recette:
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe de fleurs de camomille
- 1 litre d'eau
Méthode de préparation et de consommation
Mettez l'eau dans le feu jusqu'à ce qu'elle commence à former les premières bulles par la chaleur. Eteignez le feu, ajoutez la camomille et laissez reposer pendant 15 minutes avec le couvercle recouvert. Filtrer la boisson et boire le thé tout au long de la journée.
2. eau de gingembre
En plus d'accélérer le métabolisme en tant qu'ingrédient thermogénique, le gingembre contient également des propriétés anti-inflammatoires qui en font un bon remède naturel contre les maux de tête. Voici comment préparer de l'eau de gingembre:
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Ingrédients
- 1 gros morceau de gingembre frais
- 2 litres d'eau
Méthode de préparation et de consommation
Épluchez le gingembre et coupez-le en fines tranches. Ensuite, mettez la racine dans une bouteille et complétez avec de l'eau fraîche ou froide. Vous devez consommer la boisson tout au long de la journée jusqu'à ce que le mal de tête passe.
3. Jus de betterave, de carotte et de pomme
Cette combinaison de légumes est très riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un excellent jus pour stimuler la circulation sanguine et soulager les maux de tête. Voici comment préparer:
Ingrédients
- 1 betterave
- 1 carotte
- 1 pomme
- 500 ml d'eau filtrée ou minérale
Méthode de préparation et de consommation
Après avoir soigneusement lavé tous les légumes, épluchez et hachez les carottes et les betteraves. Gardez la pelure de pomme, coupez le fruit en quatre et retirez les graines et la tige. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur, ajoutez de l'eau et battez pendant 30 secondes. Filtrer le jus et consommer immédiatement après.
4. Huiles essentielles pour l'aromathérapie
L'aromathérapie offre un effet relaxant en réduisant l'anxiété, le stress et la tension qui peuvent causer des maux de tête. Pour profiter de ces propriétés à la maison, choisissez des huiles essentielles telles que la lavande, le romarin, la camomille et la menthe qui favorisent la tranquillité mentale.
Vous pouvez utiliser ces huiles comme aromatisants ambiants ou les appliquer sur la tête et le cou. Pour ce faire, ajoutez 6 gouttes de l'huile choisie dans un verre d'eau et appliquez-la à l'aide d'un chiffon humide.
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5. ail cru
Si vous souffrez de migraines ou de maux de tête fréquents, un conseil pour atténuer ces problèmes consiste à augmenter votre consommation d'ail cru, excellent anti-inflammatoire naturel.
Utilisez simplement cet aliment comme vinaigrette, de préférence avec du citron et de l’huile d’olive? Deux autres aliments qui aident également à combattre l'inflammation et les maux de tête.
Tous les conseils présentés ici sont des recettes maison qui peuvent aider à soulager les migraines et les maux de tête. Cependant, comme ils ne sont pas scientifiquement prouvés, ils peuvent ne pas avoir l'effet souhaité. Si les symptômes ne disparaissent pas au bout de quelques jours, il est recommandé de consulter votre médecin.
Remèdes naturels contre le mal de tête (Mars 2024)
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