5 choses à savoir sur la graisse corporelle

Une grande partie de ce que nous savons sur les graisses repose sur des régimes et des restrictions alimentaires. Cependant, il y a quelques caractéristiques et faits à ce sujet que peu d'entre nous connaissent. Savoir ce qu'ils sont:

  1. Ils sont séparés par des couleurs.
    Il existe différents types de graisses avec différentes fonctions (et couleurs!). La graisse blanche est une graisse inutile avec un faible taux métabolique qui ne permet pas de brûler des calories. Il s'agit du type de graisse prédominant dans le corps humain et en couvre plus de 90%. En d'autres termes, il s'agit d'une unité de stockage de calories supplémentaire. La graisse brune est de couleur plus foncée en raison de la grande quantité de sang disponible. Cela peut aider à garder votre corps au chaud, mais malheureusement, les humains ont si peu de graisse brune dans leur corps qu'ils ne peuvent pas l'utiliser pour brûler des calories ou le garder au chaud. Le troisième type de graisse, la graisse beige, se situe entre le blanc et le brun en termes de capacité à brûler des calories. Les chercheurs recherchent des moyens de transformer les adipocytes en adipeux beige «plus métaboliquement actif», par le biais d'un régime alimentaire, de l'exercice ou de suppléments. En fait, il existe des preuves préliminaires que certaines hormones sont activées par l'exercice.
  2. La graisse dans vos fesses est plus saine que la graisse dans votre ventre
    La graisse du ventre, également appelée graisse viscérale, est beaucoup plus sensible à l'hormone de stress du cortisol par rapport à la graisse des cuisses et des fesses. Par conséquent, lorsque le stress est intense, les calories supplémentaires consommées sont plus susceptibles de se retrouver autour de votre taille. La graisse du ventre est également beaucoup plus inflammatoire que la graisse située dans d'autres parties du corps. L'huile de poisson (qui contient des oméga-3) et des probiotiques peuvent vous aider à éviter le problème et vous pouvez les trouver sous forme de pilule.
  3. D'abord, vous brûlez des calories, puis vous brûlez des graisses
    Le terme "combustion des graisses" Il est largement utilisé dans les gymnases, mais il est faux de l’utiliser comme expression de la perte de poids. Avant? Brûler? graisses, vous brûlez des calories si ces calories proviennent des glucides stockés (glycogène et sucre dans le sang).
  4. La graisse affecte votre humeur
    Lorsque vous voulez perdre du poids et que le contraire se produit, cela a un impact direct sur le bien-être de la personne frustrée de ne pas avoir atteint son objectif. Mais les sautes d'humeur ne concernent pas que cela. L'excès de graisse, en particulier autour du ventre, active un cycle d'inflammation et de libération de cortisol, présenté comme une hormone susceptible de faciliter l'apparition de troubles de l'humeur graves tels que le trouble bipolaire.
  5. Même les personnes minces peuvent contracter la cellulite
    Les trous redoutables causés par la graisse sous la peau (connue sous le nom de graisse sous-cutanée) sont également redoutés par les plus minces. La peau qui recouvre cette graisse est créée par les tissus conjonctifs qui la fixent au muscle sous-jacent, et la graisse se coince? entre cette peau. Pour avoir cette apparence ondulée causée par la cellulite, vous n'avez pas besoin de beaucoup de graisse.

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