5 raisons d'échapper à la friture

L’absence d’informations adéquates incite encore les Brésiliens à consommer des quantités absurdes de aliments frits tous les jours. Si vous faites partie de ce grand groupe à risque, comprenez pourquoi vous devriez éviter autant que possible de frire et comment, grâce à des échanges intelligents, nous pouvons prévenir une centaine de maladies.

Faire bouillir de l'huile chaude modifie les propriétés des aliments qui y sont trempés, les transformant en une pompe à glycérides et à acides gras. C'est-à-dire que les graisses insaturées deviennent saturées. Ces graisses sont extrêmement nocives pour notre corps. Pour une vie plus longue et en meilleure santé, découvrez cinq raisons de fuir les aliments frits.


Les calories

Certaines personnes ignorent la quantité de les calories c'est dans certains aliments, et la friture n'est pas différente. Un gramme de graisse contient environ neuf calories. Maintenant, pouvez-vous imaginer la quantité de calories dans une portion de chips? C'est sûr, c'est immense. Donc, le premier facteur de risque est l'obésité possible.

Maladies cardiovasculaires

La friture est l'une des principales causes de maladie cardiovasculaire. Des études montrent que ceux qui consomment chaque jour une quantité excessive de graisses saturées augmentent le mauvais cholestérol et, par la suite, la probabilité de développer l'une de ces maladies.

Le cancer

Les graisses saturées, résultant de l'huile de chauffage, créent un agent cancérigène appelé acroléine. Plus l'huile est réutilisée, plus la quantité de substances nocives pour la santé est importante.


Vieillissement précoce

Les fibres élastiques, qui confèrent fermeté, élasticité et rigidité à la paroi artérielle, sont détruites en cas de consommation excessive de friture. Le résultat est la dégénérescence et le vieillissement prématuré. C'est-à-dire que les rides redoutées apparaissent beaucoup plus tôt que prévu.

La nutrition

Notre corps a besoin d'une multitude de nutriments pour rester en bonne santé et produire des anticorps. Le aliments riches en gras, comme la friture, ne produisent pas les nutriments appropriés pour le corps humain. Préférez les aliments naturels pour renforcer la protection de votre corps.

Le seul moyen de remédier à cette situation consiste à modifier les habitudes alimentaires. Laissez les aliments frits et les aliments riches en matières grasses pour des occasions spéciales. Au quotidien, préférez les aliments frais, les viandes maigres, les grains entiers et beaucoup de légumes.

Un conseil, maintenant en hiver, où nous avons tendance à consommer plus d'aliments riches en calories et en gras, consiste à abuser des soupes de légumes. En plus d'être légers et délicieux, ils aident également à se réchauffer. Pour augmenter le bon cholestérol, l’idéal est de manger des aliments oléagineux au quotidien, tels que les noix, les noix de Grenoble, les amandes et autres.

Avec quelques soins, vous pouvez améliorer votre santé physique, votre apparence et votre casse en évitant une centaine de maladies.

16 Astuces Peu Connues Qui Pourraient te Sauver la Vie un Jour (Février 2024)


  • Nourriture
  • 1,230