Êtes-vous fatigué et vous ne savez pas pourquoi? Voici cinq raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir si fatigué:
- Déshydratation
Même une déshydratation modérée peut vous faire sentir mentalement lent et gâcher votre concentration. La prochaine fois que vous vous sentez "brumeux" ou même étourdi, ce n'est peut-être pas un manque de nourriture, mais un verre ou deux d'eau. - Mobile
Vérifier le téléphone avant de se coucher amplifie l'activité cérébrale, ce qui rend plus difficile de s'endormir. En outre, la lumière bleue artificielle de tout appareil électronique peut supprimer l'hormone mélatonine du sommeil. Une enquête réalisée en 2011 par la National Sleep Foundation a révélé que 20% des personnes âgées de 19 à 29 ans étaient réveillées par un appel, un texto ou un courrier électronique au moins quelques nuits par semaine. Éteignez le téléphone avant d'aller vous coucher. - Médicaments
De nombreux médicaments ont des effets secondaires tels que fatigue et manque d'énergie. Parmi ceux-ci, les principaux sont des antidépresseurs et des bêta-bloquants utilisés pour prévenir les migraines ou traiter l'hypertension artérielle. Si vous commencez un nouveau médicament et que vous vous sentez plus apathique que d'habitude, consultez votre médecin. - Trop d'exercices
Les exercices sont excellents pour le bon fonctionnement du corps, cependant, comme tout excès peut être nocif, ils tombent également dans cette règle. Faites un entraînement en accord avec un professionnel qui comprend le sujet et demandez l’avis d’un médecin avant de commencer votre séance de musculation. - Faible taux de fer
Si vous ne consommez pas suffisamment de fer par jour pour votre corps, il se peut que cela ne fonctionne pas correctement et que vous vous sentiez épuisé. Une faible teneur en fer peut entraîner une anémie. Si vous vous sentez faible, demandez à votre médecin de vous faire analyser votre sang si un supplément est nécessaire.
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