5 façons de déboucher votre nez

Obtenir le nez bouché n'est pas le genre de chose qui interrompt votre routine, vous obligeant à vous précipiter à l'hôpital. Mais l'inconfort de ne pas pouvoir respirer correctement peut perturber des nuits entières de sommeil. Et des jours aussi. Bien que n'ayant pas de conséquences graves, le nez bouché laisse la bouche sèche, provoquant ainsi un inconfort qui compromet la bonne performance de toute activité.

Selon le Dr Pedro Luiz Mangabeira Albernaz, oto-rhino-laryngologiste à l'hôpital Israelita Albert Einstein, le nez est bouché par un œdème (enflure due à un excès de sang) dans la muqueuse nasale.

Et les causes peuvent être nombreuses, explique le Dr Albernaz. Parce que la muqueuse nasale est destinée à réchauffer et à humidifier l'air que nous respirons, elle est fortement vascularisée et diverses circonstances peuvent perturber le bon fonctionnement de ce système. Tels que les infections, les allergies, les changements brusques de température et l'utilisation de médicaments contre l'hypertension.


Il peut également y avoir certains problèmes mécaniques, tels que le septum nasal dévié et l'hypertrophie du conque nasal. "Chez les enfants, l'hypertrophie des amygdales pharyngiennes, communément appelée adénoïde, est très courante." Et pour mettre fin à ce problème une fois pour toutes, le Dr Albernaz a quelques conseils en or, consultez la section ci-dessous.

1. Humidifiez vos environnements

L'air chaud et humide peut aider à ouvrir les cavités nasales, facilitant ainsi le passage de l'air. Un bain chaud, par exemple, peut être une bonne idée. Ainsi que l'utilisation d'appareils d'humidification. Si vous en avez un à proximité, assurez-vous de le nettoyer régulièrement comme indiqué par le fabricant. Respirer de l'air pur est aussi important que respirer de l'air humide.

2. laver le nez

Rincer le nez avec de l'eau distillée peut soulager l'inconfort un instant. Veillez simplement à ne pas utiliser l'eau du robinet, car elle pourrait contenir des bactéries susceptibles de développer des infections encore plus gênantes qu'un nez bouché.


3. Utilisez des vasoconstricteurs nasaux

Il existe plusieurs types de vasoconstricteurs nasaux dans les pharmacies. Ils soulagent la gêne en décolmatant le nez pendant un certain temps. Mais vous devez faire attention lorsque vous les utilisez en raison de l’effet de rebond.

Selon le Dr Albernaz, lorsque l'effet disparaîtra, le nez finit par se boucher encore plus. "Ces médicaments peuvent être utilisés pendant une grippe, mais pour une semaine maximum", prévient-il. S'ils sont utilisés plus longtemps que cela, ils peuvent provoquer ce qu'on appelle un "médicament contre la rhinite", et le nez devient de pire en pire.

Toujours selon l'expert, la dépendance à un vasoconstricteur nasal a de graves effets secondaires, tels qu'une augmentation de la pression artérielle et une augmentation du pouls et de l'insomnie.


4. Identifier les causes

"La meilleure façon de traiter le problème est d'identifier et de traiter les causes", conseille l'oto-rhino-laryngologiste. Ce qui tire le prochain conseil:

5. Trouver un médecin

Si vous avez essayé d'utiliser un vasoconstricteur nasal pendant une semaine et que le médicament n'a pas encore eu l'effet escompté, il est peut-être temps de faire appel à un oto-rharyngologiste. Il sera en mesure d'identifier la ou les causes de votre cas et d'indiquer le traitement le plus approprié.

Si le nez bouché est une affection fréquente, consultez un médecin.

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