6 aliments sains pouvant causer l'acné

Que les aliments comme les aliments frits, le sucre et l'alcool sont mauvais pour la peau, vous en avez assez de savoir. Ce qui peut paraître surprenant, c’est que certains articles considérés comme étant en bonne santé peuvent également être à l’origine de l’acné non désirée.

Si vous suivez un régime alimentaire sain, les aliments énumérés ci-dessous peuvent faire partie de votre routine. Ce sont des produits qui, en dépit de la présence de bons nutriments et d’avantages pour la santé, peuvent nuire à la santé de votre peau s’ils sont consommés en excès.

Cela ne veut pas dire que vous devez les éliminer de votre alimentation une fois pour toutes, il vous suffit d'être conscient et de les ajouter à votre alimentation de manière modérée.


Vous trouverez ci-dessous les 6 aliments apparemment sains que vous ne pensez même pas pouvoir être à l'origine de vos boutons!

1. yaourt grec

Qui n'aime pas le yaourt grec? En plus d'être délicieux, il est riche en protéines, calcium, potassium, magnésium, vitamine B6 et vitamine B12. C'est donc un aliment très sain. Le problème est que c'est aussi une source de lait. Toute laiterie, quelle que soit sa santé, peut causer l'acné, car elle est liée aux hormones du corps et est riche en œstrogènes. Pour certaines personnes, ils ne font pas de mal, mais si vous souffrez d'acné, faites-vous tester et réduisez votre consommation.

2. algues

Les algues, comme d’autres légumes de la mer, sont une source riche en iode. L'iode est important pour le bon fonctionnement de la thyroïde et les algues peuvent également constituer un excellent aliment pour les peaux claires. Cependant, lorsqu'une source riche en iode est consommée en excès, le problème d'acné peut s'aggraver. C'est bon de consommer cette nourriture, évitez de manger souvent.


3. Crevette

Les fruits de mer font partie des aliments qui causent le plus d'allergies, mais beaucoup de gens ne se rendent pas compte qu'ils y sont sensibles. Si vous êtes l'un d'entre eux, des aliments comme les crevettes, le crabe et d'autres fruits de mer peuvent causer de l'acné. En outre, ils sont également source d'iode. Contrairement à ces aliments, les poissons riches en Oméga 3 tels que le saumon, la truite et la sole aident à améliorer les problèmes de peau et sont donc plus recommandés.

4. pain brun

C'est un aliment toujours présent dans la vie quotidienne de ceux qui suivent un bon régime alimentaire. Mais si les boutons apparaissent obstinément, considérez que cela peut en être la cause. C'est parce que les pains de grains entiers sont une source de gluten, un ingrédient qui cause de la sensibilité chez de nombreuses personnes, et que l'acné peut être un signe d'intolérance à ce produit. Lorsque les toxines ne peuvent pas être excrétées du corps par les intestins, elles pénètrent dans le sang et recherchent une issue, qui peut se trouver à travers la peau. Et même si vous n’avez pas d’intolérance, le gluten peut à la longue causer des problèmes de peau et une mauvaise digestion. Il peut également causer des douleurs à l'estomac et des ballonnements, tous deux également des signes d'intolérance. Si vous mangez habituellement et ne constatez aucun effet secondaire, ne vous inquiétez pas. Mais si vous remarquez beaucoup de boutons, essayez de le remplacer par un pain sans gluten.

5. Fraises

Ils sont délicieux et peuvent être très sains. Mais ces fruits sont l’une des meilleures sources de vitamine C qui, tout en prévenant les rides, peut être la cause du problème de l’acné. Les fruits acides, comme les fraises et les tomates, peuvent causer des problèmes de peau, tout comme les pilules de vitamine C.

6. beurre d'arachide

Le beurre de cacahuète est délicieux, mais il peut aussi causer des boutons. Cela se produit pour plusieurs raisons. Pour certains, les huiles et les graisses d'arachide naturelles peuvent obstruer les pores. Pour d'autres, cela peut être dû aux substances contenues dans les arachides, qui provoquent des allergies chez de nombreuses personnes et favorisent l'inflammation chez les personnes sensibles. Quelle que soit la raison, encore une fois, cela ne signifie pas que vous devez réduire cette nourriture du tout, mais simplement réduire votre consommation. Vous pouvez également rechercher des alternatives, telles que des beurres à base de graines de tournesol, qui contiennent de la vitamine E, plus de fibres et moins de graisses saturées que le beurre d'arachide.

Maintenant que vous avez lu ces conseils, vous savez que: l’important est de garder votre équilibre. Personne mieux que vous pour regarder ce que vous avez mangé et découvrir ce qui peut causer les boutons gênants. Bonne chance!

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