Rentrer à la maison après une journée de travail fatigante, s’allonger sur le canapé et regarder la télévision, c’est bien, cela aide à distraire l’esprit et à se détendre. Mais passer trop de temps à l'écran peut être préjudiciable à la santé, aux relations et même à la vie sexuelle. Donc, si vous êtes un de ces drogués de la télévision, il est temps de repenser et de changer vos habitudes.
Des recherches récentes ont montré que regarder trop de télévision pouvait augmenter le risque de maladie cardiaque et de diabète, augmenter l'obésité et causer des problèmes de fertilité. Tout cela parce qu’il s’agit d’une activité sédentaire, dans laquelle les gens passent des heures debout dans la même position, sans aucun mouvement. Et parce que c'est si attrayant, il est fréquent d'assister à regarder la télévision pendant quelques minutes, sans même s'en rendre compte.
1? Vivre plus longtemps
En plus de causer divers problèmes de santé, regarder trop de télévision peut également avoir une incidence sur l'espérance de vie. C'est ce qu'une étude réalisée par l'American Medical Association a montré. Les données suggèrent que toutes les trois heures de plus devant la télévision, le risque de décès augmente de 13%.
2? Avoir une relation plus heureuse
S'impliquer trop dans les histoires romantiques de films et de feuilletons rend moins vrais les relations réelles, car la tendance est de comparer la vie réelle à la fiction, où tout se passe toujours bien.
3? Rendre les enfants mieux manger
Les enfants qui mangent devant la télévision mangent généralement moins bien car ils sont plus susceptibles de manger des friandises malsaines telles que des bonbons et des sodas. Pour améliorer les habitudes des enfants, il est essentiel de prendre ses repas à la table, en offrant une variété de fruits et de légumes et en faisant une occasion de renforcer les contacts entre les membres de la famille.
4? Dors mieux
Certains pensent que laisser le téléviseur allumé vous aide à vous endormir plus rapidement. Cependant, une étude réalisée aux États-Unis auprès d'environ 20 000 adultes a montré que 50% d'entre eux avaient l'habitude de dormir avec la télévision, ce qui réduit le temps de sommeil.
5? Améliorer la santé cardiaque
Le risque de maladie cardiovasculaire augmente de 15% toutes les deux heures de plus devant le téléviseur. Le risque d'autres problèmes, tels que le diabète, augmente également de 25%. C'est ce qu'une étude réalisée par l'American Medical Association a prouvé.
6? Améliorer la fertilité
Une étude de l'Université de Harvard a révélé que le nombre de spermatozoïdes pouvait être réduit de 44% chez les hommes qui regardaient la télévision plus de 20 heures par semaine. Par contre, faire au moins 15 heures d'exercice par semaine augmente ce taux de 73%. Le conseil est donc de bouger!
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