6 choses qui influencent les rêves

Lorsque nous dormons, notre corps travaille de toutes les manières pour que nous ne nous réveillions pas. Par conséquent, les stimuli externes tels que les odeurs, les sons et les sensations deviennent souvent des récits pour nos rêves. Selon Lauri Loewenberg, analyste des rêves et membre de l'International Dream Study Association, lorsque l'esprit rêve, il incorpore toute ingérence extérieure dans l'intrigue de rêves.

Les rêves naturels, c’est-à-dire ceux qui ne sont pas à la merci de ce qui se passe autour de nous, nous aident à assimiler les pensées et les sentiments de notre journée. Selon Loewenberg, trop d'interférences extérieures peuvent empêcher notre esprit de traiter et de résoudre de tels sentiments. Connaître certains facteurs pouvant nuire à nos rêves:

  1. Les sons
    Si vous avez incorporé le son de votre réveil dans votre rêve? c'est peut-être devenu une alarme incendie ou un sifflet? Savez-vous que les sons de la vie réelle peuvent se rencontrer? dans des histoires de vos rêves. Loewenberg souligne que la bande son peut influencer le contenu de vos rêves. Cependant, elle vous recommande de ne pas mettre la musique en sommeil. Le silence absolu va vraiment reposer votre esprit et vos pensées seront mieux traitées.
  2. Des odeurs
    Dans une étude de 2008, des chercheurs allemands ont introduit une odeur positive (de roses) ou négative (d'œufs pourris) lorsque les femmes entraient dans la phase de sommeil paradoxal. Quand les femmes ont été réveillées, on leur a demandé ce dont elles avaient rêvé. Ceux qui sentaient les roses pendant leur sommeil avaient des rêves positifs. Déjà, ceux qui dormaient au contact d'œufs pourris, avaient des cauchemars et des rêves de mauvais contenu. Selon le médecin, "la partie du système limbique du cerveau qui contrôle la capacité de recevoir des odeurs est la même chose que celle qui reçoit les émotions".
  3. Position de sommeil
    Une étude récente menée à Hong Kong a montré que dormir sur le ventre augmente les chances de réaliser un rêve sexuel? ou le harcèlement criminel.
  4. Votre état mental
    L'état de votre esprit a un impact énorme sur vos rêves. La dépression, par exemple, peut influencer les palettes de couleurs de vos rêves. Si vous avez un rêve en noir et blanc, ou dans lequel les couleurs sont douces ou en niveaux de gris, cela pourrait-il être un signe de dépression?, Selon Loewenberg.
  5. Privation de nourriture / dépendance
    Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes? Hanté? Pourquoi une pizza et une glace dans vos rêves quand vous essayez de perdre du poids? • Chaque fois que vous arrêtez de consommer quelque chose, comme une boisson, une cigarette ou même des bonbons? allez-vous en rêver? fait remarquer Loewenberg. Autrement dit, si vous suivez un régime ou si vous coupez le sucre, vos rêves sont susceptibles de vous montrer de délicieux bonbons. Les personnes qui cessent de fumer rêvent généralement de fumer jusqu'à au moins deux ans après la cessation totale de la dépendance.
  6. Usage de drogues et de vitamines
    Les produits pharmaceutiques peuvent influencer vos rêves de plusieurs manières. La vitamine B6, par exemple, peut aider les gens à se souvenir de leurs rêves de manière plus vivante. Tout comme les médicaments peuvent avoir d'autres effets sur vos rêves.

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