Tout le monde a ces jours où ils se réveillent tristes, en colère ou méchants du monde. Les raisons de la mauvaise humeur peuvent être les plus diverses: de la mauvaise situation au travail aux factures en passant par la lutte avec le mari ou le petit ami, en passant par le désaccord avec le meilleur ami.
Le fait est qu'il ne vaut pas la peine de méditer sur les sentiments négatifs et qu'il est préférable de chercher des moyens de renverser la situation. Voici quelques conseils pour améliorer votre humeur et rendre votre journée plus agréable.
1? Bain relaxant
Faites du bain un moment à vous pour vous déconnecter du reste du monde et retrouver de l'énergie. Un bain relaxant peut laisser le stress et la fatigue derrière vous et faire baisser les tensions. Sous la douche ou dans le bain, le bain peut être encore plus relaxant si vous définissez l’ambiance avec des bougies, des éponges spéciales et le pimenter avec des ingrédients tels que des sels, des huiles et des savons, qui peuvent faire des miracles pour votre bien-être.
2? Amusez-vous comme vous pouvez
Permettez-vous de vous faire dorloter. Prenez un après-midi pour vous promener dans le centre commercial, même si vous n'avez pas l'intention de dépenser, prenez un moment pour regarder un film. Si vous ne voulez pas quitter la maison, choisissez vos films préférés et regardez-les très à l'aise sur le canapé. L'important est de faire des choses agréables, aussi simples soient-elles.
3? Déplacer
L'endorphine est une substance produite par le cerveau par la stimulation de l'exercice physique qui donne plus d'humeur, une sensation de bien-être, améliore l'endurance et même le soulagement de la douleur. Par conséquent, déplacer le corps est un excellent remède pour mettre fin aux sautes d'humeur. Ce peut être une promenade ou une course à pied dans le quartier, à vélo dans le parc ou face au gymnase. L'important est de garder votre esprit occupé et d'éliminer la possibilité de penser à ce qui vous dérange.
4? Aller à la cuisine
Mettez vos mains dans la pâte et essayez cette recette que vous avez oubliée dans le tiroir. Si vous n'avez pas beaucoup d'habileté avec les casseroles, c'est bien. Améliorez les plats en utilisant des aliments qui rehaussent votre humeur.
5? Chanter
Peu importe où: cela peut être dans la salle de bain, le nettoyage, la conduite ou même marcher dans la rue. Le chant aide à libérer les émotions et constitue un excellent exercice de relaxation. Ne t'inquiète pas non plus pour la mélodie, chante pour toi.
6? Jeter la conversation
Appelez vos amis pour qu'ils passent quelques heures à vous retrouver dans un endroit agréable. Si vous ne le pouvez pas, cela vaut la peine d'appeler quelqu'un et de passer quelques minutes à parler, mais essayez de ne pas parler de vos problèmes ou de la raison pour laquelle ils vous ont contrarié.
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