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Mars 30, 2024
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7 mauvaises habitudes pour votre santé et comment les éviter

Voici comment éliminer certaines mauvaises habitudes de votre vie quotidienne:

Maquillage endormi
Si vous ne le faites qu'une ou deux fois par an, avec un peu de chance, vous ne remarquerez que l'apparition d'un ou deux boutons et de quelques points noirs. Mais si vous en faites une habitude, vous aurez des pores obstrués et donc un terrain fertile pour la prolifération de bactéries! Enlever tout le maquillage avec de l'eau et du savon pour le visage est le moyen idéal pour éliminer en toute sécurité tous les produits de votre peau. Et n'oubliez pas le mascara. Dormir avec du mascara sur les cils peut provoquer un gonflement de la région des paupières.
Mettez des baskets pour aller au travail, puis enfilez des talons
C'est une idée fausse commune de penser que les chaussures plates sont bonnes pour vos pieds, idéalement avec un talon bas. Toutefois, les chaussures de sport qui s’enroulent et s’intègrent parfaitement dans votre sac sont encore pires car elles n’offrent aucune stabilité ni aucun amorti pour vos pieds. Cette option n’est peut-être pas la plus appropriée en termes de style, mais des chaussures de sport avec pare-chocs sont la meilleure alternative pour maintenir la santé de vos pieds, de vos chevilles et même de votre colonne vertébrale.
Faire la sieste avec des lentilles de contact
Dormir avec des lentilles oculaires peut entraîner des problèmes bien plus graves que la sécheresse oculaire. Cela peut causer des dommages plus graves, tels que des infections de la cornée, que dans les cas plus graves, une seule greffe peut résoudre. Essayez de garder votre objectif toujours propre et près de vous. Lavez-vous les mains avant de les placer sur vos yeux et utilisez de nouvelles solutions désinfectantes à chaque application.
Oublie le string
Le brossage quotidien nettoie une grande partie de votre bouche, mais seul le fil de soie atteint les aliments et la saleté qui reste entre vos dents. Tout résidu piégé entre les dents peut se transformer en bactérie qui peut corroder l’émail et provoquer la carie dentaire. Se brosser les dents au moins trois fois par jour et passer la soie dentaire chaque fois que vous effectuez votre hygiène buccale.
Manger du fast food tous les jours
Ce n'est pas seulement sur le risque de grossir. Si vous avez l'habitude de manger des collations dans la rue, vous êtes généralement sujet à de graves problèmes de santé à court ou à long terme. Essayez d’investir dans les légumes, les protéines et les glucides que vous avez achetés et préparés à la maison. Cela vous permet de contrôler l'ajout de sel et d'autres composants à votre propre nourriture.
Trop d'alcool le week-end
La consommation d'alcool augmente le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l'œsophage, du foie, du colon et du sein chez les femmes. Si vous ne pouvez pas vous en empêcher, un verre par jour (week-end) suffit. Essayez de ne pas dépasser ce montant ou vous pourriez avoir de graves problèmes de santé.
Pas assez d'exercice
Les exercices quotidiens aident non seulement à prévenir l'inquiétude, la fatigue et le gain de poids, mais ils peuvent également modifier votre état mental. Et si vous ne prenez pas soin de votre corps, cela se répercutera sur d'autres domaines de votre vie. Cela se traduit par la façon dont vous mangez, par la façon dont vous entretenez votre maison et même par votre estime de soi. Faites le test: pouvez-vous vous lever d'une position assise sans utiliser vos mains? Sinon, commencez à faire des squats. Et tenir des objets lourds pendant une minute? Sinon, vous avez besoin de temps pour exercer vos muscles. Déterminez le mode de vie que vous voulez vivre. Demandez-vous: Qu'est-ce que je suis prêt à faire cette semaine? Même si vous ne marchez que cinq minutes, faites-le et notez-le dans un cahier d'objectifs pour voir ce que vous avez déjà accompli. Prenez l'habitude de faire quelque chose tous les jours. Prenez des cours de danse, marchez, montez les escaliers et toute autre activité qui vous fait bouger.