Découvrir votre lien avec votre corps est important, cela vous aide à être plus actif et vous donne plus de confiance. L'accent n'est plus mis sur le poids, mais sur tout ce que votre corps peut faire.
Serait-ce un sentier, un cours de danse, une haltérophilie, un sport nautique? ou même de petites choses de la vie quotidienne qui montrent déjà à quel point avoir un corps en mouvement est un privilège.
C'est pourquoi il est important de développer l'amour de soi, de ne pas fixer d'objectifs de perte de poids, d'arrêter de regarder dans le miroir, de se débarrasser de toutes ces pensées négatives et de ne poursuivre que des activités saines qui procurent du bonheur, quel que soit le nombre de calories que vous brûlez. Voici quelques astuces:
1. Rejoindre un groupe
Les groupes sportifs ne coûtent souvent pas très cher et constituent un moyen incroyable de s’amuser et de socialiser pendant l’exercice. Une recherche sur Google peut vous montrer les options les plus proches de vous. Vous pouvez également rechercher des options gratuites.
2. Perfectionnez vos pompes
Il n'est pas facile de créer une routine de soulèvement, et beaucoup de personnes gardent encore des souvenirs de moments où elles ne pouvaient pas le faire complètement. Idéalement, ne fixez pas d'objectif et commencez lentement, dans vos limites, et au fur et à mesure que vous avancez et progressez, vous commencez à augmenter. Il existe de nombreux guides en ligne qui peuvent aider. En fin de compte, vous ressentirez la satisfaction de pouvoir faire cet exercice et de contrôler le poids de votre corps avec vos mains.
Lisez aussi: 10 raisons d'aimer votre corps quelle que soit votre taille physique
3. Escalader une montagne
Escalader une montagne est une expérience physiquement exigeante. Mais il existe aussi des pistes plus simples pour les débutants. En plus d’être une activité agréable, elle a un véritable objectif physique, qui est d’atteindre la fin du cours. Ainsi, lorsque vous terminez la piste ou montez, le sentiment d'accomplissement et la confiance que vous ressentez sont énormes.
4. Faire de la flexibilité une priorité
Avoir de la flexibilité est un aspect important de la santé physique que les gens négligent souvent. Mais avoir un corps flexible sera important dans la vieillesse. Par conséquent, prenez le temps de faire une activité qui fonctionne avec cette flexibilité. Youtube est plein de vidéos pour les débutants. Un autre conseil est de prendre des cours de yoga.
5. S'inscrire à un cours
Les cours en groupe sont excellents, mais seulement si vous l'êtes vraiment. C'est-à-dire qu'il ne sert à rien de s'inscrire et de cesser de fumer, sous prétexte d'être "trop occupé". C'est pourquoi il est important de faire un choix judicieux et de rechercher quelque chose qui vous stimule vraiment et qui vous donne envie d'être toujours présent. Fixez-vous un objectif court de trois mois, par exemple. Et regardez comment ça se passe.
6. Buvez plus d'eau
Les régimes sont controversés, mais l'hydratation ne l'est pas. Achetez une bouteille d'eau d'un litre et fixez-vous l'objectif de la vider deux fois par jour. Votre corps vous remerciera pour votre santé physique ainsi que pour votre peau, vos cheveux et votre niveau d'énergie.
7. Faire une course
Participer à une vraie course, avec un vrai rendez-vous, sera un facteur de motivation bien plus puissant qu'un objectif "courir plus longtemps". Qu'il s'agisse d'un trajet de 5 km ou d'un marathon, l'important est de vous inscrire et de commencer à établir un calendrier d'entraînement, que vous pouvez trouver sur Internet ou même sur des applications mobiles.
Lisez aussi: Comment tirer le meilleur parti de vos entraînements à la maison
Souvent, la fixation avec perte de poids, régimes à la mode, tout cela ne fait en général que faire que les gens cessent d’aimer leur corps, car les activités physiques ne sont plus considérées comme bonnes ou agréables et deviennent une préoccupation majeure. considéré comme quelque chose de nécessaire pour atteindre la perfection du corps? ce qui est humainement impossible. En décalant cette concentration, la perte de poids en découlera!
???? 5 résolutions-minceur pour changer de vie - Dr Y. Rougier #26 (Mars 2024)
- Perte de poids, Fitness
- 1,230
