7 étapes pour comprendre et pratiquer l'amour de soi plus

Imaginez comment vous vous sentiriez si vous pouviez être moins critique de vous-même. Si vous pouviez vous pardonner pour les erreurs du passé et passer à autre chose. Vous vous sentiriez certainement beaucoup plus libre pour suivre de nouveaux projets, profiter de la vie et être heureux, n'est-ce pas?

C’est l’idée de l’amour de soi: se rendre compte que vous avez une valeur incommensurable quelles que soient vos lacunes. C'est celle qui vous permet de rester en sécurité sur qui vous êtes même en ces temps de turbulences.

Estime de soi réduit les niveaux d'anxiété et de dépression et même nous aider à adopter des habitudes de vie plus saines? après tout, il fait partie des soins personnels. Apprenez comment vous pouvez renforcer vos sentiments envers vous-même:


1. Soyez votre meilleur ami

Souvent, nous sommes plus compréhensifs et gentils avec les autres que nous-mêmes. Avoir l'amour de soi, c'est s'efforcer de comprendre et d'accepter vos échecs avec la même compassion et la même affection que votre meilleur ami.

Vous êtes humain, vous prendrez parfois de mauvaises décisions. Ne vous couvrez pas trop et ne soyez pas un juge aussi impitoyable avec vous-même.

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2. Savoir reconnaître les moments de stress émotionnel.

Faites attention à ce qui se passe à l'intérieur de vous. Lorsque vous réalisez que vous commencez à être anxieux ou à avoir des pensées négatives à votre égard, reconnaissez que vous traversez une période difficile ou que votre tête est confuse. Ne vous laissez pas emporter par ces pensées, car elles ne correspondent pas à la réalité.

3. Transformez les expériences négatives en apprentissage

Avez-vous pris une mauvaise décision, agi sans réfléchir ou blessé quelqu'un que vous aimez? et c'est pourquoi vous vous sentez très très très mal. S'il n'y a rien de plus que vous puissiez faire pour remédier à cette situation, une façon de pratiquer l'estime de soi est d'imaginer que cela s'est passé il y a de nombreuses années et d'analyser son contexte à cette époque.

Étiez-vous nerveux pour d'autres raisons? Aviez-vous toutes les connaissances nécessaires pour agir différemment? Essayez de comprendre pourquoi vous avez agi de la sorte et faites de cette expérience infructueuse une expérience d'apprentissage enrichissante.


4. Vous êtes la seule personne qui a le pouvoir sur vos émotions.

Ce n'est pas facile, mais lorsque notre estime de soi est bien développée, nous devenons seuls responsables de ce que nous ressentons pour nous-mêmes. Bien sûr, la vie continuera à apporter défis et moments de tristesse, mais ces épisodes n’affecteront plus votre vision de vous-même.

L'estime de soi vous permet de rester confiant quant à votre valeur, indépendamment de la fin d'une relation amoureuse, d'une démission ou de la déception avec un ami proche, par exemple.

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5. Personne n'a une vie parfaite

Tous vos amis à l’école sont-ils déjà mariés, avec des enfants et vivent-ils dans une maison de maître alors que vous n’allez jamais au-delà de la deuxième date du coup de cœur? Vos camarades de collège terminent déjà leur post-doctorat, mais vous cognez-vous la tête contre les bordures?

Il peut sembler que tout le monde a une vie plus développée que la votre, mais ce n'est pas vrai. Vous ne connaissez pas l'angoisse et les difficultés que rencontrent les autres. Ne vous sentez donc pas inférieur et ne pensez pas que vous n'avez pas fait tout ce que vous voudriez.

6. Savoir si vous pardonnez

Vous avez commis une erreur. Ok, ça arrive. Que pouvez-vous faire pour améliorer un peu la situation? Veuillez vous excuser auprès des personnes que vous avez blessées si cela est possible, mais surtout, pardonnez-vous.

Peut-être que votre attitude semble vraiment stupide maintenant, mais vous n'aviez aucun moyen de le savoir auparavant. Peut-être avez-vous dû traverser cette expérience négative pour mûrir. Apprenez à vous pardonner et à transformer la douleur en apprentissage pour des situations futures.

7. l'amour de soi doit être pratiqué

Tout comme vous devez cultiver une relation avec quelqu'un d'autre, l'amour de soi doit être nourri chaque jour. Ce n'est pas quelque chose que vous devriez faire une fois et oublier, mais un ensemble de pratiques continues.

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Vous échouerez vous-même, mais vous frapperez beaucoup aussi. Comprenez bien vos imperfections (tout en essayant de les résoudre) et écoutez vos besoins. En réalisant que vous êtes insatisfait de votre vie, donnez-vous une chance de changer, sans jugement et sans autant d'exigences. Mettez-vous en premier. Aimez-vous!

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