7 suggestions d'aliments idéaux pour chaque situation

Dans certaines situations, certains aliments peuvent aider. Même ceux qui ne sont généralement pas très adaptés, parce qu'ils prennent du poids ou ne sont pas si bons pour la santé, peuvent être très utiles dans certains cas. Voyez comment les consommer sainement.

1. Vous êtes en panne

Manger: patates douces
Lorsque vous vous sentez triste, les patates douces peuvent très bien faire l'affaire. Ils sont l’une des sources de glucides les plus nutritives qui créent une poussée instantanée de sérotonine, renforçant ainsi le bien-être et améliorant l’humeur.

2. Tu ne peux pas dormir

Manger: humus
Le tryptophane, un acide aminé contenu dans les pois chiches, est un précurseur de la mélatonine. L'humus vous fait donc sombrer dans un sommeil profond.



3. Avez-vous des douleurs musculaires

Boisson: jus de cerise
Avez-vous commencé à vous entraîner lourdement au gymnase et à avoir mal au corps? Les cerises ont des propriétés anti-inflammatoires antioxydantes qui aident à réduire la douleur musculaire et à accélérer le temps de récupération.

4. Tu te sens faible

Boisson: eau de coco
Une faible consommation d’énergie peut indiquer que vous ne buvez pas assez d’eau pendant la journée. Par conséquent, l’oxygène ne parvient pas à votre cerveau et à vos muscles, ce qui vous fatigue. L'eau de coco aide à réguler la situation.

5. Vous avez des problèmes d'estomac

Boisson: thé à la menthe
La boisson est idéale pour l'indigestion, surtout si elle est prise après un repas copieux. La menthe aide à soulager la douleur et la gêne abdominales.



6. Avez-vous la migraine

Coma: épinards
Le magnésium, présent dans les épinards, est utilisé pour traiter les crises de migraine aiguë. Essayez cette alternative avant de prendre des médicaments.

7. Vous devez augmenter votre glycémie.

Manger: abricots secs
Le meilleur moyen d'atteindre cet objectif est bien sûr de consommer plus de sucre, mais c'est mauvais pour le corps. La solution consiste à rechercher une source de bonbons sains, tels que les abricots secs, riches en glucose et faibles en fruits. La consommation devrait être au maximum de cinq abricots pour éviter que le niveau ne monte trop haut.

Via Yahoo

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