7 choses toxiques que nous pensons à prendre soin de vous

Vous savez même qu'il est important de prendre le temps de prendre soin de vous. Cependant, dans la pratique, vous avez du mal à prendre quelques instants de la journée pour prendre soin de vous, car vous vous sentez coupable de quitter le travail, votre partenaire, vos enfants ou toute personne à l'arrière-plan pendant un moment.

Si vous vous êtes identifié à cette situation, sachez que c'est parce que lorsqu'il s'agit de prendre soin de nous-mêmes, nous sommes très enclins à avoir des pensées toxiques qui nous empêchent de faire de petits gestes pour nous faire plaisir. Apprenez à connaître leurs sommets et voyez pourquoi nous devrions les éviter:

1. Prendre soin de vous coûte très cher

Passer du temps à s'occuper de soi n'est pas synonyme de miner ses économies. À première vue, les soins personnels peuvent même nous rappeler des spas luxueux et des traitements esthétiques coûteux, mais même un bain ou une sieste peuvent être tout ce dont vous aviez besoin pour vous sentir mieux.

2. Prendre du temps pour vous est un signe d'égoïsme.

Les messages que nous recevons de notre culture, d'autres personnes et de nous-mêmes nous disent-ils qu'il n'est pas cool de penser à son nombril? et vraiment, la vie de famille et la société exigent que nous prenions en considération les autres.

Cependant, il est crucial de réserver du temps pour vous, et cela n'a rien à voir avec l'égoïsme. Tout d'abord, vous le méritez. Deuxièmement, gardez à l’esprit que sans vous occuper de vous, vous n’aurez pas la force de répondre aux demandes de votre partenaire, de votre famille, de vos enfants, de votre patron, de vos clients, etc.

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3. Prendre soin de soi n'est que luxe

Quel grand mensonge! Ne vous laissez pas berner par cette pensée toxique, car prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. Accorder une attention particulière aux besoins de votre corps et de votre esprit peut vouloir dire alléger le fardeau de la formation en brisant une amitié qui vous rend plus ou moins complexe.

Cependant, quel que soit le cas, les soins dont vous avez besoin ne sont généralement pas luxueux: la vraie pièce ici est le temps que vous pouvez consacrer à vous-même.

4. Prendre soin de soi signifie méditer pendant de longues minutes.

Peut-être êtes-vous une personne plus agitée qui ne souhaite pas passer 45 minutes assise en position du lotus en essayant de faire attention à votre respiration. Dans ce cas, sachez que prendre du temps pour soi ne doit pas nécessairement être synonyme de méditation.

Si vous avez besoin de mettre de l'ordre dans vos pensées mais que vous ne pouvez rester debout trop longtemps parce que vous vous ennuyez ou que vous dormez, vous pouvez donner à votre tête une pause tout en faisant une autre activité, telle que marcher ou jardiner.

5. Vous n'avez pas le temps de prendre soin de vous

Avoir une routine remplie d'engagements professionnels, familiaux et personnels qui ne laissent pas le temps de prendre soin de soi peut endommager le système immunitaire et favoriser l'apparition de symptômes d'anxiété et de dépression.

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Donc, même si vous n'avez pas une heure par jour, vous avez sûrement deux ou trois minutes? et ils peuvent être utilisés pour vos soins personnels. Utilisez ce temps pour vous éloigner de votre téléphone, profitez de la vue depuis la fenêtre ou regardez simplement votre souffle. Ces courtes pauses représentent déjà un moyen de tourner votre regard sur vous-même, ce qui vous aidera à maintenir votre équilibre.

6. Les besoins de vos proches doivent venir en premier

Savez-vous que les consignes données avant un vol sont telles que, en cas de dépressurisation de la cabine, les passagers se mettent un masque à oxygène sur eux-mêmes et aident ensuite les personnes en difficulté? Donc, ça va aussi pour les soins personnels.

Se consacrer aux besoins des autres, quelle que soit leur importance dans votre vie, est un pas en avant certain vers l'épuisement physique et mental. Non seulement vous le méritez, mais vous avez également besoin de vous dorloter un peu? Qu'il s'agisse de manger votre chocolat préféré ou de passer une crème hydratante au meilleur parfum du monde.

7. Prendre soin de vous est juste une autre tâche.

Si vous n’avez plus le temps de rien, pensez-vous déjà à adopter une habitude de prendre soin de vous-même? et c'est une grave erreur!

Vous ne devriez pas penser à prendre du temps pour vous-même simplement parce que vous en avez besoin. ou parce que "ça vous fera du bien". Au lieu de cela, considérez les gestes de soins personnels comme quelque chose que vous méritez et c'est votre droit.

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Ce n’est pas toujours une tâche facile, mais vous devez vous débarrasser du blâme qui vous incombe de vous mettre en tête quelques instants. Prendre soin de vous ne fera pas de vous une professionnelle moins qualifiée ou une mère moins dévouée. Au contraire, avoir un moment exclusif pour vous soigner vous aidera à trouver votre équilibre pour mieux jouer tous vos rôles, y compris être vous-même.

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