8 traitements naturels pour la dépression

Tout le monde a entendu parler de la dépression, mais peu de gens savent réellement la différencier d'une image de tristesse.

La dépression est une maladie à traiter. La bonne nouvelle, toutefois, est qu’il existe des habitudes et des conseils simples qui peuvent aider à traiter ce traitement.

Mais pour parler des moyens de traiter ce problème, il est essentiel d'aborder les différences essentielles entre la tristesse et la dépression. Ci-dessous, vous pouvez voir les informations du médecin et spécialiste Marcelo Guerra.


Tristesse x deuil x dépression

La dépression est un trouble de l’esprit caractérisé par la tristesse et le refus d’exercer des activités, même celles qui étaient autrefois agréables.

Marcelo Guerra, médecin, homéopathe, acupuncteur, thérapeute biographique et spécialiste de Personare, explique que nous ressentons tous la tristesse un jour ou l'autre, généralement en réaction à un fait désagréable, une certaine frustration, des conflits de relations, une pression au travail. etc. "Cette tristesse cesse naturellement avec l'évolution des circonstances", dit-il.

Le professionnel est toujours en deuil, ajoute le professionnel, ce qui est une profonde tristesse causée par une perte, qu'il s'agisse du décès d'une personne chère, de la fin d'une relation, de la perte d'un emploi, de l'expérience d'un accident, de l'annonce d'une maladie grave. etc. "Le deuil est une réaction naturelle et attendue qui guérit avec le temps", explique Guerra.


La dépression, non Ni le temps ni les changements de circonstances ne peuvent altérer l'humeur de la personne dépressive. C'est une maladie et, en tant que telle, doit être traitée. La dépression dégrade le moi. de la personne et opacifie sa capacité à donner et à recevoir de l'affection?, explique le médecin.

Diagnostic

Marcello Guerra souligne qu'il est essentiel que le patient soit diagnostiqué par un médecin "afin qu'il puisse établir un diagnostic différentiel de certaines maladies organiques pouvant générer une dépression, telles que l'hypothyroïdie, certaines tumeurs au cerveau, la maladie de Parkinson, entre autres".

Traitements naturels pour traiter la dépression

Comme on l'a déjà souligné, la dépression est une condition qui nécessite un suivi médical et un traitement, mais existe-t-il des habitudes saines? liés à la nourriture, par exemple? et quelques astuces qui peuvent aider à traiter ce problème qui affecte malheureusement une grande partie de la population. Ci-dessous, vous pouvez vérifier:


1. Homéopathie: Selon Marcelo Guerra, l'homéopathie dispose des ressources nécessaires pour traiter la dépression sans recourir à des médicaments allopathiques. "Même les patients qui bénéficient déjà d'un traitement allopathique contre la dépression peuvent commencer un traitement homéopathique, en retirant progressivement les médicaments conventionnels et en restant en bonne santé", a-t-il déclaré.

2. Phytothérapie: Toujours selon le médecin, la thérapie utilisant des plantes en traitement contient également des ressources pour la dépression.

3. Acupuncture: L'acupuncture est une autre orientation du médecin Marcelo Guerra pour traiter la dépression.

4. Aliments qui stimulent la production de sérotonine: est un neurotransmetteur dont la déficience est associée à la dépression? peut aider dans le traitement. "Le chocolat est le plus célèbre d'entre eux, certainement à cause de son goût très apprécié (si c'était le chou, serait-il aussi célèbre?!)", Déclare Guerra, qui ajoute que la production de sérotonine est fabriquée à partir de l'acide aminé tryptophane. Suggestions d'aliments pouvant aider:

  • Gruau
  • Banane
  • Brocoli
  • Épinards
  • Fruit de la passion
  • Orange

5. Pariez sur certaines épices: C'est une autre ressource liée à l'alimentation qui pourrait aider, selon Marcelo Guerra. Ce sont: le curcuma, le cumin et le poivre noir.

6. Il est essentiel de viser une alimentation saine: Il ne suffit pas de manger parmi les options mentionnées ci-dessus, mais de suivre un régime alimentaire équilibré, de préférence avec l'aide d'un nutritionniste.

7. Ne sautez jamais de repas et / ou ne restez pas trop longtemps sans manger: parce que maintenir la glycémie stable réduit les sautes d'humeur.

8. La pratique de l'activité physique aérobie: (marcher, courir, faire du vélo, nager), selon Marcelo Guerra, associé à une alimentation saine, aide beaucoup à prévenir et à traiter la dépression.

Notez que ces conseils sont très importants et peuvent aider à prévenir et même traiter la dépression, mais ne peuvent pas être considérés comme des mesures uniques dans le traitement du problème. Il est crucial de se rappeler que la dépression est une maladie qui devrait être accompagnée par un médecin, alors n'hésitez pas à chercher un professionnel!

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