8 choses qu'une femme enceinte peut faire

La grossesse est une phase magique dans la vie d'une femme. Mais parce que c'est un moment qui inspire des soins, cela génère-t-il souvent beaucoup de doutes? du plus simple, par exemple, "enceinte peut teindre les cheveux"; même les plus complexes, tels que "à quel stade de la grossesse les femmes enceintes peuvent-elles voyager en avion".

Il convient toutefois de noter que, même si la période nécessite des soins, il est possible pour la femme enceinte de maintenir une routine sans trop de restrictions. Vous trouverez ci-dessous, par exemple, une liste de huit choses qu'une femme enceinte peut faire. Check it out:

1. Cirer

La plupart des femmes ne vivent pas sans épilation, n'est-ce pas? Et la bonne nouvelle est que les femmes enceintes peuvent continuer à se raser pendant leur grossesse. Ceci est traditionnellement ciré, car sa composition ne présente aucun risque pour le bébé.

Toutefois, il convient de mentionner qu'il est normal que les femmes ressentent un inconfort plus important au rasage, en particulier dans la région de l'aine. "Les chances d'obtenir des poils incarnés sont beaucoup plus grandes (la peau s'épaississant), et la douleur est également beaucoup plus vive à ce stade en raison d'une sensibilité locale accrue", explique Alessandra Bedin, gynécologue à l'hôpital Israelita Albert Einstein.

L'épilation au laser doit être évitée à ce stade. Par conséquent, est-il préférable de continuer à utiliser la méthode de la cire? il devrait être chaud, pas chaud.

2. exercice

C'est une erreur de penser qu'une femme enceinte devrait se "reposer" tout le temps, en évitant les mouvements. Bien entendu, le repos est nécessaire en cas de grossesse à risque ou même si ce sont les recommandations médicales (chaque femme enceinte ayant ses particularités).

Cependant, en général, lors d'une grossesse qui se passe bien, la femme peut et doit faire de l'exercice, comme l'a souligné la gynécologue Alessandra Bedin. "Il est seulement nécessaire d'éviter une surcharge cardiovasculaire excessive et des exercices à risque de traumatismes ou d'impacts articulaires", explique-t-il.

Par conséquent, bien que les activités physiques soient fortement recommandées pendant la grossesse, il est très important que les femmes discutent avec leur médecin du type d'exercice qu'elles souhaitent / devraient pratiquer.

3. avoir des relations sexuelles

Beaucoup de gens croient qu'une femme enceinte ne peut / devrait avoir de relations sexuelles. Alessandra Bedin explique toutefois que si la grossesse est à faible risque, les relations sexuelles sont normales. "Juste peut-être un peu plus sensible", dit-il.

Keila Oliveira, psychologue, sexologue et sexothérapeute, ajoute que les rapports sexuels pendant la grossesse rapprochent le couple, sont bons pour la santé et c'est pourquoi ils sont recommandés.

Selon la sexothérapeute Keila, certaines femmes rapportent même se sentir plus disposées et plus agréables pendant la grossesse.

4. dormir sur le ventre

Alessandra Bedin fait remarquer qu'une femme enceinte peut dormir sur son ventre si son ventre ou sa colonne vertébrale ne la dérangent pas.

En effet, il n’ya pas de contre-indication à dormir sur le ventre. Si la femme enceinte se sent à l'aise, c'est bien! Le seul problème est que, à partir du quatrième mois de gestation, le volume abdominal augmente considérablement et la position tend à devenir quelque peu inconfortable.

De là, l'idéal est que la femme adopte la position latérale gauche, la jambe gauche tendue et la droite pliée pour dormir.

Pour plus de confort, un conseil consiste à utiliser un petit oreiller entre vos jambes et un grand oreiller pour soutenir votre ventre. De cette façon, il soulage le ventre, améliore la circulation sanguine, maintient la colonne vertébrale alignée et prévient les douleurs musculaires.

5. Entrez la mer et la piscine

La plage est ouverte aux futures mamans. Le bain de mer aide à la détente et favorise une sensation de bien-être. Alessandra Bedin souligne toutefois qu'il ne faut faire attention qu'à l'équilibre et aux fortes vagues. Ils devraient éviter l'impact de l'eau sur le ventre et préférer les endroits plus calmes.

"Il est également nécessaire de se protéger du soleil", explique le médecin.

Une autre recommandation pour les femmes enceintes qui vont à la plage et / ou à la piscine est de ne pas garder les vêtements mouillés trop longtemps pour éviter la candidose, un problème très courant pendant la grossesse.

Il n'y a pas de contre-indications concernant les piscines. Mais il faut aussi se protéger du soleil dans ce cas. "Mais l'eau est un excellent exercice car elle soulage le poids du ventre sur la colonne vertébrale", ajoute la gynécologue Alessandra.

6. Voyage en avion

Alessandra Bedin explique que les femmes enceintes peuvent voyager en avion, à condition que leur grossesse soit à faible risque. "S'il s'agit de longs voyages, il est nécessaire: porter des bas élastiques, une hydratation abondante et se lever toutes les heures environ pour améliorer la circulation", explique-t-il.

"En cas de risque légèrement plus élevé, nous finissons souvent par utiliser un anticoagulant", ajoute le médecin.

Toujours selon le gynécologue, les compagnies aériennes exigent, entre la 20 et la 36e semaine, une lettre du médecin autorisant le voyage. Avant 20 semaines, rien n'est requis. "Après 36 semaines, les voyages en avion ne sont possibles que si le médecin est avec la femme enceinte", a déclaré Alessandra Bedin.

7. Teindre les cheveux

Alessandra Bedin explique que les femmes enceintes peuvent utiliser une teinture capillaire sans ammoniac à partir de 14 semaines, bien qu’il s’agisse d’une préoccupation courante chez les femmes enceintes.

8. Prendre l'anesthésie

En général, les femmes enceintes peuvent se faire anesthésier pour des traitements dentaires. En effet, la plupart des anesthésiques locaux utilisés par les dentistes sont sans danger pour les femmes enceintes. Mais bien sûr, il est nécessaire d'informer le dentiste de la grossesse le plus tôt possible (si ce n'est pas encore apparent).

Une femme enceinte peut-elle travailler jusqu'à la fin de sa grossesse?

Ceci est un autre doute commun. La plupart des femmes se demandent à quel point elles peuvent continuer à travailler normalement.

Alessandra Bedin explique que si la femme enceinte a un travail nécessitant peu d'effort physique, elle peut probablement travailler jusqu'au dernier jour de sa grossesse. "Le problème, c'est l'inconfort de se rendre au travail, et les maux de dos principalement", a-t-il déclaré.

Ainsi, il n'est pas possible de généraliser. Chaque femme enceinte devrait-elle observer ses besoins, ses difficultés et parler à son gynécologue? afin de pouvoir évaluer ensemble le temps de grossesse idéal pour continuer à travailler.

Qu'est-ce qu'une femme enceinte ne peut pas faire

Vous trouverez ci-dessous une liste de choses que les femmes enceintes ne peuvent ou ne devraient pas faire:

1. Épilation au laser. La gynécologue Alessandra Bedin explique que le risque de spotting est beaucoup plus élevé à ce stade. Dans l’idéal, attendez six mois après l’accouchement pour poursuivre ou commencer le traitement d’épilation au laser. Pendant la grossesse, il est préférable de continuer à utiliser la méthode à la cire.

2. Prenez trop d'alcool. Alessandra Bedin fait remarquer que de petites quantités (un pain grillé, par exemple) ne sont pas interdites. Mais il n'y a pas de nombre de doses sans danger. Il est donc préférable d'éviter sans névrose. Les jus de fruits naturels et les boissons non alcoolisées sont de bonnes alternatives pour cette phase.

3. Mangez des aliments crus. Il est bon d'éviter de manger des choses crues ou douteuses. La femme enceinte doit privilégier les aliments préparés à la maison, dans les meilleures conditions d'hygiène et / ou dans des lieux de confiance absolue. Pour les femmes qui aiment beaucoup la cuisine japonaise, une alternative consiste à varier légèrement, en apprenant à mieux connaître la cuisine des autres lieux.

4. Buvez trop de café. La grossesse n'empêche pas la femme de savourer une bonne tasse de café, mais fournie sans exagération. Une consommation modérée de caféine ne pose-t-elle aucun risque pour le bébé, mais en grande quantité? plus de 300 mg par jour? peut causer des complications. Si vous aimez beaucoup le café, choisissez une heure de la journée pour le prendre (par exemple, après le déjeuner) et à d'autres moments, optez pour un jus naturel, par exemple, ou même un verre d'eau.

5. Exagérer la consommation de bonbons et de pâtes. La gynécologue Alessandra Bedin souligne qu'il est temps de bien choisir les aliments, sans en exagérer la quantité et sans en abuser. Il ne devrait y avoir aucune pénurie de légumineuses, de céréales, de légumes, de fruits, entre autres groupes d'aliments dans l'alimentation des femmes enceintes. Un conseil important est donc aussi de bénéficier du soutien d’un nutritionniste à ce stade.

6. Rendez visite à un ami malade. Si le problème est contagieux ou si la personne est hospitalisée, il n'est pas recommandé que la femme enceinte visite. Il est préférable d'appeler ou d'envoyer un courriel à votre ami pour lui demander des améliorations et lui expliquer la situation.

Enfin, la gynécologue Alessandra Bedin souligne que la femme enceinte ne devrait pas cesser de prendre ses soins prénatals et devrait répondre à toutes ses questions avec son médecin ou le médecin traitant. "Selon les cas, pratiquement tout est permis, à condition de le modérer", conclut-il.

Ce ne sont là que quelques exemples de ce qu'une femme enceinte peut ou ne peut pas faire. Il est à noter que chaque grossesse a ses particularités et, par conséquent, il est essentiel de toujours rester en contact avec votre médecin pour clarifier tout type de doute.

10 choses qu'on ne vous a (peut-être) pas dites sur la grossesse (Mars 2024)