8 façons de se débarrasser des normes de beauté

Interventions esthétiques, régimes fous, insatisfaction personnelle et bagarres incessantes avec le miroir. Vivre convoiter d’autres corps et ne pas ressembler aux célébrités qui illustrent les couvertures de magazines est vraiment épuisant pour la plupart des femmes.

Sans surprise, le Brésil est le pays champion du nombre de chirurgies plastiques, selon les données de la Société internationale de chirurgie plastique et esthétique (ISAPS), publiées en juillet 2014. La forte demande pour le scalpel, due en grande partie aux normes établis par les médias, qui donnent aux femmes un sentiment de malaise et d’inadéquation.

Luciana Kotaka, psychologue et spécialiste des troubles de l’alimentation, évoque les plus grandes facilités de paiement offertes aujourd’hui et la vente de produits pouvant apporter un changement physique aux femmes, allant des prétendus médicaments miracles aux dispositifs douteux.

Toutefois, les frais ne sont pas limités aux parties du corps qui peuvent être modifiées à un coût. Nathalia Birkholz, journaliste spécialisée dans les domaines de la mode et du comportement, fait remarquer qu'au Brésil, l'imposition de normes de beauté diminue encore la représentativité de certains groupes sociaux, en particulier en ce qui concerne les ethnies et les races: «Cela stimule le rejet de soi, pas sain dit-il.

Malheureusement, être au courant de ces causes ne suffit pas toujours pour alléger le fardeau des femmes. "L'expérience est unique et particulière", dit le psychologue, " Vouloir modifier l’extérieur de manière excessive peut entraîner une instabilité émotionnelle et une insécurité? De cette façon, la voie du bien-être se transforme en un exercice quotidien dans lequel beaucoup d'amour et d'acceptation de soi sont nécessaires.

En théorie, il est très facile de simplement dire que vous n'êtes pas obligé de subir de nombreuses procédures esthétiques et de faire en sorte que le régime à la mode ressemble davantage à un régime célèbre, mais dans la pratique, faire face à ces impositions est très épuisant et souvent Parfois frustrant. Néanmoins, la mentalisation de certaines choses peut vous aider à surmonter cela avec un peu plus de sérénité.

1. Travaillez votre estime de soi

Commençons par le grand défi: lutter contre l'insécurité, apprendre à vous aimer et vous valoriser. "Etre belle et se sentir bien va bien au-delà de l'apparence du visage et du corps, elle implique également les sentiments positifs que nous avons pour nous-mêmes et notre capacité à faire face aux imperfections", explique Kotaka.

Si vous ne pouvez pas gérer votre estime de soi et êtes vraiment insatisfait de votre identité, envisagez de faire appel à une aide professionnelle. Le psychologue met en garde sur le fait qu’il existe une frontière très mince entre ce qui est en bonne santé et ce qui est pathologique. Un thérapeute peut donc vous aider à mieux vous comprendre.

2. Savoir qui vous êtes

Tu es ton meilleur ami! Et, curieusement, le miroir peut être à vos côtés! Au lieu de passer de longues minutes à regarder et à pleurer l'épine dorsale qui est apparue, l'œil droit étant plus large que le gauche, la joue surdimensionnée ou le ventre bombé, pourquoi ne pas investir votre temps dans un petit compliment? Découvrez vos caractéristiques les plus agréables et, lorsque vous n'êtes pas satisfait d'une partie de votre corps, orientez votre réflexion vers ce que vous aimez, y compris les traits de personnalité!

Dans cet exercice, l’intention n’est pas de "déguiser les faiblesses", mais d’apprendre à vous aimer tel que vous êtes, même si ce n’est que partiellement. C'est également une bonne idée de casser vos propres règles et de donner à vos articles une chance qui ne vous attirera peut-être pas autant d'attention: jouez avec des rouges à lèvres, un eye-liner, différents vêtements et laissez-vous surprendre. Tu n'aimes pas tes lèvres? Essayez par exemple un rouge à lèvres que vous avez toujours aimé chez les autres et permettez-vous de l'aimer en vous!

3. Apprendre à gérer les compliments

Que ce soit pour avoir honte ou pour être vraiment en désaccord avec la flatterie, mais arrêtez de leur répondre modestement. Acceptez-les et ensuite, cela vaut même la peine de réfléchir à ce que l'on vous a dit. C'est bien d'admettre que oui, tu es belle.

4. Priorisez votre santé

En plus de toute la fatigue psychologique causée par la vie sous pression, vous soumettre à des régimes fous, à des exercices excessifs et à des interventions trop nombreuses ou douteuses peut également nuire à votre santé physique. Parmi les cas d'erreurs médicales, de rejet de matériaux par le corps et d'autres effets secondaires, Luciana Kotaka cite le développement de troubles tels que l'anorexie, la boulimie, l'orthorexie et la prégorexie.

Ici, il convient de se demander: à quoi sert-il de tout faire en cherchant si tu es à risque? Dans le cas de restrictions alimentaires, il est également important de garder à l'esprit que votre immunité est mise à l'épreuve, ce qui augmente la vulnérabilité à la maladie.

5. Vous êtes unique

Avez-vous remarqué à quel point les représentations féminines dans les médias sont limitées? Vous avez peut-être aussi entendu dire que le modèle au nez légèrement plus grand possède une "beauté exotique", non? Le point important est que le monde est un lieu très pluriel: les gens ne sont certainement pas les mêmes. Alors, quel est l'intérêt d'essayer de changer pour ressembler davantage à quelqu'un?

Comme si les femmes étaient des objets produits à grande échelle, l’intention est de nous réduire aux stéréotypes, de nous séparer et de nous valoriser de nos caractéristiques physiques. Cependant, il est peut-être correct de penser à un cliché comme la maxime - ce qui serait jaune si tout le monde aimait le bleu - la beauté est dans la diversité!

6. Ce n'est pas une compétition.

Vivant dans un monde où les femmes sont tout le temps classées et classées pour leur "genre de beauté", il est absolument normal de grandir en pensant qu'il faut être plus jolie que notre petite amie, mais il y a un petit détail que nous oublions facilement. si vous dites aux femmes: ce n'est pas une compétition!

Comme il a été dit auparavant, la beauté est dans la diversité. Et pour cette raison même, il y a de la place pour toutes les beautés du monde! Aucune beauté n'a besoin d'annuler l'autre pour exister.

7. vous êtes humain

La perfection n'existe pas. Presque toutes les photos que nous voyons aujourd’hui font l’objet de divers traitements et problèmes, et même les femmes qui impriment des couvertures de magazine ont leurs cheveux sans forme, se réveillent mal à l’aise ou se heurtent au miroir.

Malgré tous ces conseils, et même si vous essayez de ne pas tomber dans le tissu des normes de beauté et des impositions, il peut arriver que vous ayez de toutes vos forces un peu plus la cuisse, les yeux plus grands ou faire un plastique dans les oreilles. Quand cela se produit, ne vous en voulez pas! Mais ne vous laissez pas berner par ces pensées non plus, c’est là que réside l’importance de la connaissance de soi: rappelez-vous la partie de votre corps que vous aimez vraiment et concentrez-vous sur ce qui est bon pour vous!

8. Vous n'êtes pas une monnaie d'échange

Enfin, il convient de rappeler que vous n'êtes obligé de rien. Vous n'avez pas à suivre les tendances, à toujours vous maquiller, à cesser de manger vos bonbons préférés ou à porter le talon qui vous fait mal si vous n'êtes pas d'humeur d'humeur.

Malheureusement, les femmes sont constamment jugées pour leur apparence et leur comportement: la société harcèle celles qui ne correspondent pas aux caractéristiques traditionnellement considérées comme féminines. Cependant, il peut être rassurant de penser que, comme l'a déjà écrit la blogueuse Erin McKean de A Dress A Day: «Etre belle [au sens imposé et normalisé de l'adjectif] n'est pas quelque chose que vous ne devez à personne. Vous ne devez pas à votre petit ami, mari, ami, vous ne devez pas non plus à vos collègues, mais vous ne devez surtout pas à des étrangers dans la rue. Vous ne le devez pas à votre mère, à vos enfants ou à la civilisation en général. La beauté n’est pas un loyer que vous payez pour occuper un espace dans le monde défini comme «féminin».

La grâce de la vie est donc en liberté. Tout comme vous n'êtes pas obligé de vous forcer à vous conformer à des schémas, vous êtes toujours libre de choisir ce que vous estimez être bon pour vous. Rien de tout cela ne signifie que vous deviez renoncer à la mode, au maquillage, à la gym ou à une alimentation équilibrée si cela vous rend heureuse; La clé ici est de trouver un équilibre entre ce qui est en bonne santé et ce qui peut vous nuire.

«Sur une échelle d'importance, la beauté se situe à plusieurs degrés au-dessous du bonheur, loin au-dessous de la santé. Si elle est considérée comme une pénitence ou une obligation, elle passe loin de l'indépendance et vous devrez vous frotter les yeux pour la voir au milieu. dans le brouillard, synthétise McKean.

Avec un peu d'attention portée aux recommandations de la conversation avec la psychologue Luciana Kotaka et la journaliste Nathalia Birkholz, vous pouvez passer de la recherche du corps de la couverture du magazine à quatre autres recommandations qui peuvent vous aider à mener une vie moins exigeante: Aimez-vous, connaissez-vous, respectez-vous et soyez heureux!

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