9 choses que vous ne devriez jamais faire sur un estomac vide

Il y a des choses que nous ne devrions pas faire l'estomac vide et qui ne concernent pas seulement la nourriture que nous mangeons. Ils peuvent provoquer des douleurs et, selon les cas, des problèmes gastriques encore plus graves.

Découvrez cette liste de 9 choses que vous ne devriez pas faire l'estomac vide. Et rappelez-vous: vous n'êtes pas l'estomac vide le matin seulement lorsque vous venez de vous réveiller, deux heures après le repas suffisent pour que votre estomac soit vide.

1. Prenez des anti-inflammatoires

L'efficacité de ces médicaments peut être réduite si vous les prenez l'estomac vide. Ne prenez jamais d'anti-inflammatoires à jeun, buvez au moins un verre de lait pour éviter les douleurs et autres problèmes.

2. boire du café

Êtes-vous le type de personne qui sort du lit et prend déjà une tasse de café? Sachez que cette habitude peut vous faire mal à l’estomac et causer des brûlures d’estomac. Sauter le petit-déjeuner peut également réduire les niveaux de sérotonine, substance responsable du bien-être. Si vous ne pouvez pas arrêter de boire du café avant tout, essayez au moins de le mélanger avec du lait.

3. Boire de l'alcool

L'absorption de l'alcool par le corps double lorsque nous avons l'estomac vide et le mécanisme qui atténue les effets de l'alcool ne fonctionne pas aussi efficacement. De cette façon, on se saoule plus vite et la gueule de bois est bien pire. En plus d'être mauvais pour l'estomac, le foie, les reins et le cœur peuvent également être affectés.

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4. Chewing-gum

Lorsque vous mâchez, votre estomac se prépare à recevoir de la nourriture produisant du suc gastrique. Lorsque vous mâchez de la gomme, vous n’avalez rien, ce qui pourrait endommager les parois de l’organe. Un autre conseil intéressant est de ne pas mâcher votre chewing-gum plus de 10 minutes, même si votre estomac est plein.

5. sommeil

Dormir affamé est horrible, n'est-ce pas? En plus d'être ennuyeux, cela peut être mauvais pour la santé. La faim et l'hypoglycémie nous empêchent de bien dormir et nous font nous réveiller plus tôt que d'habitude.

6. Pratiquer des activités physiques intenses

Il est un mythe que le jeûne vous aide à brûler plus de calories. Comme je l'ai dit, c'est un mythe. Notre corps a besoin d'énergie pour que son fonctionnement ne soit pas affecté et cette énergie provient des aliments que nous mangeons. Le jeûne ne contribue pas à la perte de graisse, mais contribue à la perte de muscle.

7. Shopping

Vous trouvez peut-être étrange, mais c'est vrai. Quand nous avons faim, sommes-nous plus susceptibles d'acheter quelque chose? pas seulement de la nourriture. Selon des recherches de l'Université du Minnesota, le message interne de "Je veux de la nourriture"? Il est confondu avec simplement "je veux", ce qui nous fait acheter impulsivement tout type de produit. Être sur un estomac vide est mauvais pour la santé et pour la poche. Pensez-y!

8. boire des jus d'agrumes

L'acide et l'excès de fibres peuvent être extrêmement nocifs pour un estomac vide. Alors, ne prenez pas cette tasse de jus d'orange sur un estomac vide. Une astuce consiste à le diluer dans de l'eau, mais l'idéal est encore à éviter.

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9. Discuter

Une étude de l'Ohio State University a montré que lorsque nous avons faim, nous sommes plus susceptibles de nous battre avec quelqu'un. En effet, la maîtrise de soi nécessite de l'énergie, qui manque lorsque notre estomac est vide. Se disputer n'est jamais bon, mais prendre une collation avant peut minimiser les conséquences d'une bagarre.

Certaines habitudes sont vraiment difficiles à changer, mais être conscient de celles à éviter est un bon début. Le corps est notre plus grand bien, nous devons toujours mettre la santé en premier!

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