Régime alimentaire des points, de la balance, des jus. Il y a tellement de façons de rechercher le corps parfait que les femmes subissent un régime sans consultations médicales et se retrouvent avec des problèmes de santé à l'avenir.
La réduction de les calories et la consommation de certains types d'aliments constituent la base du contrôle du poids. Mais après tout, avoir ces attitudes aide vraiment à réduction de calories?
Selon Bianca Giuliano, spécialiste de la nutrition fonctionnelle, chaque individu a besoin de certaines valeurs caloriques, différentes d’une personne à l’autre. "Pour connaître les besoins quotidiens en calories dont chaque personne a besoin, nous devons connaître le besoin de chaque personne, en fonction de son mode de vie et de son caractère très personnel", a-t-il déclaré.
Pour cela, la routine quotidienne de chacun est prise en compte, ainsi que certaines exigences qui dicteront exactement le besoin personnel. Prenez en considération l'âge, le poids, la taille, l'exercice, la pathologie, par exemple une maladie catabolique consommant plus d'énergie ou l'obésité, qui dépense moins dans l'ensemble. le processus inflammatoire de la maladie?, commente Bianca.
La calorie est la quantité d'énergie dont le corps a besoin pour effectuer toutes les activités quotidiennes. «Les calories sont la quantité d’énergie nécessaire pour élever d’un degré la température à un litre d’eau, c’est-à-dire l’énergie dont le corps a besoin pour bien fonctionner et exercer le processus de respiration, de pensée, etc.», explique Bianca.
Par conséquent, il faut tenir compte de la gravité et de la nécessité de consulter un médecin pour tout type de régime, car il est nécessaire de prendre en compte besoin calorique quotidienet aussi quels aliments vous devriez consommer pour que votre santé et votre corps continuent à fonctionner.
Le nutritionniste avertit qu’en plus des calories dont votre corps a besoin, il n’est pas utile de les consommer dans des aliments qui ne sont pas un soutien ni une qualité de vie. "Les calories sont importantes pour que nous puissions faire nos routines quotidiennes avec disposition, mais il convient de noter que chaque aliment, en plus de la quantité de calories, doit contenir des nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps", dit-il.
La consommation d’aliments trop frits devrait également être totalement imputée, car ils sont très caloriques et se transforment en graisse dans le corps. Allié à l'inactivité physique, provoque un gain de poids.
Les experts recommandent la pratique d'un certain type d'exercice qui aidera le corps à fonctionner et à brûler les graisses localisées. Outre une alimentation équilibrée et un suivi médical, il en résulte un corps en bonne santé et une excellente qualité de vie.
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