Arginine: Connaître tous les avantages de l'acide aminé

Dans le monde de la beauté et dans celui du fitness, beaucoup de gens ont entendu parler d’Arginine. Mais tout le monde ne sait pas ce que sont vos filleuls, quels avantages vous pouvez offrir, comment ils devraient être utilisés, etc.

Eliza Schmitz, coordinatrice technique de la Walter's Academy, explique qu'Arginine est un élément essentiel, mais que notre organisme ne le produit pas. Par conséquent, pour qu'il soit présent dans notre corps, il doit être ingéré ou appliqué, comme dans cas de cheveux, par exemple.

David Bernardino, coiffeur chez Visage Coiffeur, souligne que l’arginine est présente dans la plupart des acides aminés qui composent la fibre capillaire, y compris la kératine, et contribue au processus de croissance des cheveux en bonne santé.

Bernardino ajoute que l’arginine appliquée sur les cheveux favorise l’échange de nutriments entre la racine et les cheveux, libère le bulbe pileux (où se forment les nouveaux cheveux) et assure la naissance et une croissance saine.

Mais l'arginine n'est pas seulement connue pour ses bienfaits capillaires. Il a également été utilisé par ceux qui souhaitent perdre de la graisse corporelle. Carla Cotta, nutritionniste fonctionnelle à l'équilibre SPA da Mente, souligne qu'il s'agit d'un acide aminé essentiel et précurseur de l'oxyde nitrique, un gaz qui a une affinité pour la graisse (lipophile) et qui a diverses fonctions métaboliques, telles que la vasodilatation.

En ce sens, on peut dire que l’arginine offre des avantages à la fois pour l’utilisation topique et orale.

Avantages de l'utilisation orale d'arginine

Carla explique que l’arginine est un autre moyen d’éliminer la graisse ou de perdre de la graisse corporelle. "Cela contribue également à augmenter la masse maigre (les muscles) ainsi qu'à augmenter la force musculaire et l'endurance", dit-il.

La nutritionniste explique que l’arginine peut aider ceux qui veulent perdre du poids, car elle stimule la production d’oxyde nitrique? qui a une affinité pour la graisse - facilitant la mobilisation plus efficace de la graisse.

La fonction principale de l'arginine est la santé musculaire car l'oxygénation des cellules est améliorée. Est-ce comme si cela améliorait l'oxygénation des cellules par la synthèse de l'oxyde nitrique puisque l'arginine est une source d'azote?, Dit Carla.

L'arginine procure également un gain musculaire, selon le nutritionniste. ? Parce qu'il y a une synthèse accrue d'azote, une protéine qui favorise le gain de masse maigre / les muscles. L'augmentation des muscles augmente la dépense calorique et augmente également la sensation de brûlure. de calories et de matières grasses?, met en évidence.

Avantages de l'utilisation topique d'arginine

Eliza souligne que l'arginine est un acide aminé présent dans la kératine et contribue à la croissance et à l'enrichissement des cheveux, empêchant ainsi leur chute. "Il stimule la microcirculation pour une meilleure nutrition des bulbes, favorisant l'échange de nutriments entre la racine et le fil, apportant de la force et empêchant les fils de se rompre et de tomber éventuellement", explique-t-il.

David Bernardino souligne que l'arginine contribue au processus de croissance des cheveux en bonne santé. Lorsqu'il est utilisé dans des produits de soin des cheveux tels que shampooing, revitalisant, masques et sérum, il forme un film protecteur sur les cheveux, fermant la balance. Cela rend les cheveux plus forts, plus résistants et moins sujets aux dommages causés par des facteurs externes, tels que la pollution et la lumière du soleil, qui entraînent une cassure et une chute conséquente, ajoute-t-il.

Bernardino souligne que l'application d'Arginine sur les cheveux est un traitement hautement recommandé, en particulier pour les cheveux teints ou décolorés, car il favorise l'échange de nutriments entre la racine et les cheveux, en éliminant le bulbe pileux (où se forment les nouveaux cheveux). et assurer une naissance et une croissance saines.

Comment utiliser l'arginine?

L'arginine à usage oral se trouve facilement dans les magasins de suppléments, mais il est conseillé de l'utiliser uniquement avec des conseils nutritionnels et / ou médicaux.

La nutritionniste Carla explique que l’idéal est que la dose soit fixée en fonction de chaque personne. Elle peut en prendre une le matin et une autre dose après l’entraînement. La consommation doit être dirigée par un médecin ou un nutritionniste. Une personne qui mange correctement consomme déjà en moyenne 5 à 6 grammes d'arginine par jour. Les indications pour les athlètes ou les praticiens d’activités physiques peuvent varier de 50 mg à 20 g / jour, et devraient être guidées par des professionnels?

En ce qui concerne l’utilisation topique, le coiffeur-styliste Bernardino explique que l’arginine est présente dans les shampooings, les après-shampooings, les masques, le sérum, les produits non traités, en particulier les produits à base de kératine. "Les marques nationales et internationales fabriquent déjà des produits contenant des acides aminés", dit-il.

La coordinatrice technique Eliza fait remarquer que l’arginine est largement utilisée sous forme de traitement capillaire, dans la composition de masques destinés à nourrir et à reconstruire la fibre."Chaque professionnel a sa manière d’appliquer et de manipuler, de sorte que l’effet recherché", indique.

8 produits capillaires à l'arginine

Dans la galerie ci-dessous, vous pouvez voir quelques produits capillaires dans lesquels l'acide aminé est présent:

Elseve Arginina Kit pour R $ 15,90 chez Lojas Rede

Masque hydratant à l'arginine pour 4,99 $ chez Bella Donna Online

Avon Advance avec Arginine pour 4,99 $ chez Beleza Flor

Elseve Arginine Treatment Ampoules pour R $ 13,49 à Lojas Rede

Redken Extreme Shampoo pour 69,66 R $ chez Kutiz

Kérastase avec tonique à l'arginine pour 299,90 R $ chez Women's Beauty

Kerasilk Arginine Tip Repairer pour 9 90 $ à Cabeleza

Arginine Biolage Combing Cream pour 67,95 $ en Cabeleza

Contre-indications d'arginine

La nutritionniste Carla explique qu’à long terme, l’utilisation (orale) d’arginine pourrait ne pas avoir l’effet recherché si elle n’est pas bien gérée ou ciblée. "C'est parce que la stimulation de la synthèse des protéines pour la masse maigre dépend d'autres nutriments et d'un régime alimentaire équilibré", a-t-il déclaré.

Autrement dit, il ne sert à rien de consommer de l'Arginine à volonté, sans l'aide d'un professionnel, et de s'attendre à des résultats positifs (perte de poids et gain de masse musculaire). Il est essentiel d'associer cette consommation à une alimentation saine, à la pratique d'activités physiques, toujours selon les recommandations d'un médecin ou d'un nutritionniste.

Carla ajoute que les personnes souffrant de maladies cardiaques, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les diabétiques, les personnes souffrant de brûlures d'estomac, d'ulcères, de gastrite et d'autres changements de l'estomac devraient éviter les suppléments, car ils augmentent l'acidité de l'estomac. "Il est également contre-indiqué pour les symptômes d'herpès", souligne-t-il.

L'utilisation actuelle de l'arginine mérite également une attention particulière. Bernardino souligne que, bien que de nombreuses marques fabriquent aujourd'hui des produits (shampooings, conditionneurs, etc.) avec des acides aminés, il convient de prendre des précautions, car une utilisation excessive peut provoquer une rupture du fil plutôt que des résultats positifs. Par conséquent, dans le cas des cheveux, il est toujours préférable de consulter un professionnel de confiance pour savoir exactement ce dont vos cheveux ont besoin.

STOP! ARRÊTEZ de Consommer Vos Acides Aminés Jusqu'a ce que... (Mars 2024)