Populairement connu comme congestion, le une indigestion, terme utilisé par les médecins, est un perturbation de la digestion. Il n'y a pas de cause unique à ce problème qui peut être provoquée à la fois par l'abus de nourriture et par les efforts physiques après le repas. Apprenez-en davantage sur le problème, ses symptômes et les mesures à prendre lorsque vous ou une autre personne présentez des signes d'indigestion.
Quels aliments peuvent causer une indigestion?
La surconsommation de tout type d’aliment peut causer une indigestion, mais les aliments lourds, frits ou gras méritent une attention particulière, car ils prennent plus de temps à digérer.
Une activité physique après un repas entraîne-t-elle une indigestion?
Selon les médecins, l'idéal serait que les personnes restent calmes au moins une demi-heure après les repas. Lorsque nous finissons de déjeuner, le sang entre intensément dans le tube digestif pour améliorer la digestion et l'absorption des nutriments.
Si, au cours de cette période, la personne fait un effort physique intense, comme un sport ou une marche prolongée, d'autres parties du corps demandent le sang se trouvant dans le tube digestif et une indigestion peut survenir.
Contrairement au bon sens, il est important de noter que les activités telles que se baigner ou lire après le déjeuner ne causent pas d'indigestion, car elles nécessitent des efforts modérés. Selon les médecins, la baignade en mer et en piscine devrait attendre, car les gens se déplacent souvent beaucoup dans de tels cas. Les médecins conseillent aux personnes d'attendre au moins une heure après un repas pour se mettre à l'eau.
Quels sont les symptômes de l'indigestion?
Une lourdeur associée à une distension et à des douleurs abdominales, des nausées, des nausées, des brûlures d'estomac et le hoquet peuvent être des signes d'indigestion. Selon la progression et l'intensité, des symptômes tels que malaises, évanouissements, transpiration, extrémités froides et peau pâle peuvent également apparaître.
Que dois-je faire pour soulager les symptômes?
Des médicaments comme les effervescents et les antiacides peuvent soulager les symptômes en quelques heures, mais pour un soulagement durable et efficace, il est important de parier sur un changement des habitudes alimentaires.
Évitez de manger trop vite sans mâcher correctement vos aliments, de boire excessivement pendant les repas et d'abuser des aliments gras et des aliments frits. Si les symptômes disparaissent après avoir pris de telles mesures, l'indigestion ne pose aucun risque.
Toutefois, si les symptômes persistent pendant plus d’une semaine ou s’accompagnent de tout autre symptôme anormal, consultez un médecin. douleur abdominale peut être liée à certains troubles gastro-intestinaux.
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