Beaucoup de gens veulent être en forme, mais ils ne sont pas toujours d'humeur à faire face aux séances d'entraînement traditionnelles. La bonne nouvelle est qu’il existe différentes façons de travailler le corps. Choisissez-en une qui soit plus en rapport avec votre style.
Le ballet est une excellente option pour ceux qui ne s’adaptent pas aux activités traditionnelles. Les classes placent les gens sur l'axe, leur apprennent à mieux connaître leur corps, à se mettre dans la bonne posture et à respirer. Le secret consiste à utiliser le poids du corps à votre avantage et à profiter du plaisir procuré par la légèreté. Doucement, le ballet laisse le stress à l’extérieur de la salle et fait en sorte que le corps des élèves atteigne des positions improbables et surprenantes? .
La liste des avantages pour le corps est énorme. Les mouvements de ballet rigidifient le ventre, redressent la colonne vertébrale et alignent les épaules. Les jambes et les bras sont également travaillés au maximum.
C'est parce que l'abdomen est l'un des centres de force dans le corps et est donc très nécessaire lors de l'exécution des postures. Les muscles sont bien définis mais allongés. Le résultat est complètement différent de celui qui exagère habituellement dans le bodybuilding? Dit Pat.
Les bonds du ballet sont également responsables de la combustion de nombreuses calories. Dans le ballet, les formes du corps deviennent plus harmonieuses et élégantes. Il existe trois principes fondamentaux: la conscience du corps, la respiration et la dynamique. Le corps seul n'est rien. Dans le ballet, nous travaillons la concentration, l'équilibre, la relation spatiale, la relation aux autres et la communication corporelle. Un autre avantage du ballet est qu'il n'y a pas de classe non chauffée. Par conséquent, le nombre de blessures est minime.
Elle dit que le plus tôt vous commencez à pratiquer le mieux. Mais il n’existe pas de limite d’âge pour commencer, et cela s’applique à tous, même à ceux qui n’ont jamais fait de danse. "Vous ne pouvez tout simplement pas devenir un danseur professionnel, bien sûr, mais les résultats sont excellents, respectez simplement les limites", a-t-il déclaré. Deux fois par semaine suffisent pour voir les résultats.
En plus de tous les avantages pour le corps, le ballet est également une alternative pour se détendre du stress de la vie quotidienne. • Dans le ballet, la relation avec les autres dans une classe est fondamentale et fait partie de la discipline. La vie que nous menons aujourd'hui est plus stressante qu'auparavant. Et en classe, avec la musique classique, tout le monde oublie un peu les problèmes de la maison et du travail. En plus de la détente, l'exercice stimule la concentration, car garder les séquences de mouvements est excellent pour le cerveau. Nous avons quitté la salle de ballet détendue et légère comme une plume?, Conclut le danseur Pat Sauer.
Vidéos: Ballet Stretching
Voir ci-dessous les étirements et les échauffements dans les cours de ballet? Cette préparation est essentielle pour éviter les blessures lors de l'exécution de mouvements de danse.
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