Il y a ceux qui n'aiment pas danser, n'est-ce pas? Il y a des gens qui ne se soucient pas des yeux de quelqu'un d'autre et qui dansent sans honte où qu'ils soient. Mais il y a aussi ceux qui préfèrent risquer quelques pas quand ils sont seuls à la maison, devant le miroir. Peu importe la façon dont vous choisissez? Shake? le corps, la seule recommandation est que le danse vraiment faire partie de la routine quotidienne. Cette pratique apporte des avantages pour le corps et l'esprit.
Si vous n’êtes pas disponible pour aller à la salle de sport ou si vous n’aimez pas vous entraîner, vous pouvez choisir de: faire des exercices physiques de la chorégraphie à vos chansons préférées. Lorsque vous faites des mouvements corporels pour danser, une personne interfère avec la fréquence cardiaque, les muscles squelettiques et les articulations et peut donc perdre du poids.
On estime que dans une heure de danse, il est possible de dépenser en moyenne 300 à 400 les calories. Et le meilleur est que tout types de danse ils ont ce potentiel, qu’il s’agisse de la salle de bal, du jazz, du ballet, de la pagode ou de la musique contemporaine. L'intensité des mouvements peut amener une personne à dépenser encore plus de calories. Dans les académies spécialisées, vous pouvez trouver des professionnels pour indiquer la meilleure activité pour chaque élève.
En plus de faire du bien au corps, la danse est bonne pour l'esprit. La danse libère de l'endorphine, la substance du plaisir célèbre et bien connue. Notez qu'il n'y a pas une personne qui n'est pas heureuse et heureuse quand elle pratique la chorégraphie. Il s’agit donc d’un exercice qui relie le corps et l’esprit », explique la psychologue Vivian Mendes.
Ceux qui pratiquent cette activité agréable sont d’accord avec l’expert. «Ce qui me fascine le plus dans la danse, c'est la facilité avec laquelle il est possible de vider l'esprit. Nous ne pensons qu'aux mouvements et à la musique. Je ne ressens aucun stress ni aucune autre irritation lorsque je danse ou que je cryo. La danse travaille-t-elle sur la santé, l'agilité, la présence sociale, l'esprit et l'esthétique physique?, Déclare l'éternelle enseignante et admiratrice de la danse Giovana Grassi Salles.
La danse est aussi une thérapie pour l'âme. Les rythmes qui font le plus appel à la sensualité peuvent améliorer l'estime de soi des femmes et des hommes. En outre, l'activité favorise les interactions entre les personnes, ce qui peut réduire la timidité et renforcer la volonté d'affronter les activités et les problèmes de la vie quotidienne. "La danse change beaucoup la routine d'une personne", conclut la psychologue Vivian Mendes.
Danse : Les bienfaits sur le corps et l'esprit (Mars 2024)
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