Le café à l'épreuve des balles contribue à la disposition physique et mentale.

Bien que nouveau pour beaucoup de gens, le terme café à toute épreuve est déjà bien connu des personnes cherchant un mode de vie plus sain.

Le nutritionniste Fernando Castro explique que le café à toute épreuve est une boisson qui mélange le café et les options riches en matières grasses. dans ce cas, beurre et huile de noix de coco. "Il est généralement consommé le matin et, selon les personnes qui en boivent, la boisson augmente les dispositions physiques et mentales", dit-il.

«Ce mélange est traditionnel dans certains pays asiatiques tels que l’Inde, le Népal et le Tibet. Dans ces régions souvent montagneuses, la consommation de graisse animale est importante pour fournir de l'énergie et de la chaleur », ajoute le nutritionniste.

Mais quels sont, après tout, les avantages de ce mélange? Vaut-il la peine d’inclure du café à toute épreuve dans votre alimentation?! Clarifiez tous les doutes sur le sujet!

Comment faire du café à toute épreuve

Nutritionniste Castro passe la recette de boisson:

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Ingrédients

• 200 ml de café (de préférence bio)
• 1 cuillère à soupe de beurre non salé
• 2 cuillères à soupe d'huile de coco extra vierge

La préparation

1. Préparer le café normalement;
2. Mettez le café dans un mélangeur avec le beurre et l'huile de noix de coco;
3. Battez bien les ingrédients et prenez ensuite.

Une autre option consiste à mélanger les ingrédients à l'aide d'un mélangeur. Il convient de noter que le mélange ne doit pas être sucré, car l’idée est de préparer une boisson saine et un régime similaire.

6 avantages du café à l'épreuve des balles

Mais pourquoi le café à toute épreuve est-il devenu populaire auprès de ceux qui exercent et / ou ont un mode de vie plus sain?

La nutritionniste Castro explique que la caféine peut améliorer la vivacité d'esprit et les capacités cognitives. • Lorsqu'elle est mélangée à une source de graisse, la caféine est absorbée plus lentement, ce qui maintient la vigilance et la concentration plus longtemps. La graisse, à son tour, augmente la satiété et donne au corps une source d'énergie qui peut être utilisée lentement, tout en maintenant le rythme physique?, Dit-elle.

Ainsi, peuvent être soulignés comme principaux avantages du café pare-balles:

1. Amélioration de la concentration
2. Mémoire améliorée
3. Esprit plus alerte
4. Réduction de la fatigue
5. Plus d'énergie physique et mentale
6. Plus de satiété

Avec tous ces avantages, il est facile de comprendre pourquoi cette boisson est devenue si populaire, en particulier parmi les sportifs.

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Le café pare-balles maigrit-il?

Castro répond que cela dépend de la manière dont il est utilisé. En fait, le mélange est riche en calories puisque la graisse est la source d’énergie la plus calorique du corps. Donc, ajouter simplement du café à toute épreuve au régime augmenterait l'apport en calories et entraînerait un gain de poids. Cependant, le mélange de caféine et de lipides s'avère très efficace pour inhiber l'appétit et donner de l'humeur?, Explique-t-il.

La nutritionniste ajoute que le café à toute épreuve pourrait être utilisé, par exemple, pour rester plus longtemps sans avoir à manger quelque chose (comme dans les pays asiatiques), ou pour éviter de combiner d'autres aliments plus caloriques à une heure donnée de la journée. "Ce mélange finit par inhiber le besoin de manger à nouveau, ce qui pourrait favoriser la perte de poids", dit-il.

Il est donc clair que le café à toute épreuve doit être consommé dans le cadre d’une stratégie de perte de poids complète, guidée de préférence par un nutritionniste ou un nutritionniste. Et pas simplement être ajouté au régime par leurs propres moyens. Sinon, l'effet pourrait être l'inverse!

Mais pour qui est la boisson? «Je recommanderais le café à toute épreuve à ceux qui ont besoin d'améliorer leur disposition physique et mentale, ou à ceux qui ont un grand besoin de glucides (pain, gâteaux, pâtes, etc.) et ne peuvent contrôler cette impulsion. C’est parce que ce serait un moyen de changer la source d’énergie offerte au corps et d’entraîner les papilles gustatives à rester sans consommation de glucides? Qu'est-ce qui aidera même à contrôler la glycémie? Clarifie Castro.

Contre-indications de café à l'épreuve des balles

L’expert souligne que les personnes souffrant de problèmes gastriques devraient éviter de ne pas causer de gêne, car la caféine peut irriter la muqueuse de l’estomac, même sans aucun aliment à côté de ce repas. "Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé devraient également éviter de se mélanger car elles sont riches en graisse", a-t-il déclaré.

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Les personnes qui ne suivent pas un régime équilibré ne devraient pas participer au mélange sans conseils de professionnels.• Si vous allez utiliser une combinaison de caféine et de matières grasses (beurre, beurre de ghee, huile de noix de coco), vous devez réduire votre consommation de matières grasses à d'autres moments de la journée, ainsi que votre apport en calories, afin que votre corps puisse l'utiliser. la graisse comme source d’énergie tout au long de la journée. Un autre problème est de trop réduire les autres nutriments, ce qui pourrait conduire à une pénurie, conduisant à la malnutrition?, Explique Castro.

Vous savez maintenant que le café à toute épreuve offre des avantages intéressants pour la santé physique et mentale. Et cela peut, dans certains cas, contribuer à la perte de poids. Cependant, pour cela, il doit être inséré dans une alimentation équilibrée, de préférence sous la supervision d'un nutritionniste ou d'un nutritionniste.

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