Des soins que l'hypertension devrait avoir

Selon le rapport annuel de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un adulte sur trois souffre de l'hypertension. Cependant, comme il s’agit d’une maladie ne présentant pas de symptômes significatifs, la plupart de ces personnes ignorent qu’elle est atteinte de cette maladie, ce qui la rend dangereuse.

Par conséquent, consulter votre médecin régulièrement pour des examens de routine et disposer d'un menu équilibré sont essentiels pour une vie saine. En plus de mesurer la pression mensuelle. Si l'hypertension n'est pas suivie par un spécialiste, elle peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, parmi d'autres complications cardiaques.

Les personnes souffrant d'hypertension doivent prendre certaines précautions et faire attention à la nourriture. En effet, la consommation de certains types d'aliments peut augmenter encore la pression artérielle, ce qui entraîne de graves problèmes de santé.

Aliments interdits et autorisés

Une des principales attitudes que l’hypertension devrait avoir est d’éviter les aliments salés. • Une consommation excessive de sel doit être évitée. Ceux que nous ajoutons dans nos aliments et les aliments qui contiennent beaucoup de sel ou de sodium dans leur composition ou préparation. Rappelez-vous que la nutritionniste Raquel Maranhão de la clinique BeSlim ne se limite pas aux aliments salés contenant du sel (sodium), mais également aux sucreries?

Selon Rachel, certaines études montrent que certains aliments n'augmentent pas la pression. • Certains aliments à faible risque d'hypertension artérielle, tels que les aliments riches en fibres: légumes et grains entiers; calcium: produits laitiers; acides gras et oméga 3: certains poissons, tels que les sardines et le saumon; Graine de lin et potassium: soja, haricots, pommes de terre et oranges?

Cependant, avant de prendre une mesure quelconque, vous devez consulter le spécialiste pour savoir quel type de traitement convient le mieux à votre corps. "Le menu est préparé en fonction de la quantité de calories nécessaire à la personne", commente Rachel.

Menu hypertensif

Composé essentiellement d’aliments naturels, le repas quotidien est préparé en fonction des besoins du patient. Ce sont des repas à teneur réduite en sel et en assaisonnements; La substitution des aliments contenant des quantités importantes de sel à ceux dont la composition et la préparation sont réduites, tels que le fromage blanc sans sel, évitant notamment les aliments industrialisés?, illustre Raquel.

Il est recommandé d'éviter les aliments contenant du sodium, tels que le pain français et le charqui. "Les jus concentrés et la caféine doivent également être retirés de la vie quotidienne des personnes hypertendues", déclare la nutritionniste Lila Valente.

Il est également important de consulter le médecin tous les six mois. Pour ceux qui ont des antécédents familiaux d'hypertension, il est recommandé de la mesurer au moins une fois par semaine.

Remèdes naturels contre l’hypertension (Avril 2024)