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Mars 29, 2024
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Chlorella: nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps

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La chlorella est une espèce d’algue, de petite taille mais au bénéfice énorme. Son nom fait référence à la forte teneur en chlorophylle qu’il possède, étant même l’espèce la plus riche en chlorophylle connue à ce jour. Cela en fait un produit particulièrement apprécié pour son pouvoir détoxifiant dans le corps humain.

Mais ce n’est pas le seul avantage attribué à la chlorella, extrêmement riche en nutriments et donc très utile pour la santé. Il peut aider à la perte de poids, à l'amélioration du sommeil, à la lutte contre les radicaux libres, entre autres. Apprenez à mieux connaître ce super aliment!

Index de contenu:

Qu'est-ce que la chlorella?
Les avantages
Questions répondues

Qu'est-ce que la chlorella?

La chlorelle est une algue d'eau douce unicellulaire microscopique qui a une grande capacité à effectuer la photosynthèse. Flávia de Oliveira José, pharmacienne à Doce Flora (CRF 33640) et coordinatrice du cours technique de pharmacie à l'école Esaup de Piracicaba, explique que toutes les espèces de Chlorella ont une bonne digestibilité chez l'homme; Parmi eux, le plus commun est Chlorella pyrenoidosa.

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C'est une algue riche en chlorophylle, pigment vert. cela lui donne de la couleur et tire également son nom. En outre, il est riche en protéines, vitamines, minéraux tels que le phosphore, le fer, le manganèse, le cuivre, le zinc, le magnésium et les acides aminés essentiels (même les lipides) », souligne Flavia.

Selon les informations provenant de la propre étiquette de Chlorella Herbarium, les Japonais l'ont-ils découvert? Utilisons-nous habituellement des algues comme nourriture? et est devenu populaire pour promouvoir un sentiment de bien-être après une courte période d'utilisation, selon les conclusions des orientaux.

Étant donné que la chlorella s’accumule au cours de sa croissance, une énorme quantité de chlorophylle, de protéines et d’autres nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps peut offrir d’incroyables bienfaits pour la santé, lorsque bien indiqué.

Avantages de la chlorella

Superaliment: Flávia commente que la chlorella peut être considérée comme un super aliment car elle a une haute valeur nutritionnelle, contribuant ainsi à un fonctionnement sain du corps.
Puissance de désintoxication: En tant que source riche en chlorophylle, il contribue à l'élimination des métaux lourds tels que l'aluminium, le plomb et le mercure présents dans le corps humain.
Supplémentation: Le pharmacien explique que le produit peut être utilisé pour la supplémentation en vitamines et en minéraux; et en raison de sa teneur élevée en protéines (60 à 70%), il peut être consommé par les végétaliens et végétariens.
Minceur Allié: Il aide dans les régimes amaigrissants, car il constitue une source de nutriments essentiels et, en raison de sa teneur élevée en protéines, procure de la satiété et réduit les crises de boulimie.
Bien-être: La chlorella contient du tryptophane et contribue ainsi à une production plus élevée de sérotonine dans le corps, l'hormone du bonheur.
Guérison: Flávia ajoute que la chlorella a un effet stimulant sur la croissance des tissus et est efficace dans les cas de guérison.
Amélioration du système immunitaire: L’expert souligne que la chlorella renforce le système immunitaire en améliorant la protection contre diverses infections.
Effet antioxydant: Le pharmacien souligne que le produit a également un effet antioxydant, en luttant contre les radicaux libres, les "méchants". du vieillissement.
Protection de la vision: En plus de son action antioxydante, la chlorella contient de la lutéine, un nutriment connu pour protéger la vision.

Avec tant d’avantages, il est facile de comprendre pourquoi cette plante est devenue si appréciée!

Expert clarifie les doutes sur la chlorella

Malgré les nombreux avantages qu’elle offre pour la santé, la chlorella ne doit pas être considérée comme "miraculeuse". Et il est essentiel de savoir que même s'il s'agit d'un produit naturel, il comporte des contre-indications et ne doit être utilisé que lorsqu'il existe une indication médicale.

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Quelle est la différence entre la chlorella et la spiruline? Flávia explique que, brièvement, la chorella est une algue, tandis que la spiruline est une cyanobactérie (c'est-à-dire une bactérie qui effectue la photosynthèse avec libération de O2). Bien qu'ils présentent certaines similitudes, il s'agit de produits différents, chacun étant plus ou moins indiqué pour chaque cas. La chlorella, par exemple, étant la plante de chlorophylle la plus riche qui existe, fournit une détoxification sans égale. La spiruline, à son tour, est plus riche en protéines et peut être bien adaptée pour compléter ou compléter un régime, par exemple.

La chlorella peut-elle être utilisée pour perdre du poids? OuiEn contenant une grande quantité de protéines dans sa composition, il contribue aux régimes réduisant l'appétit et la frénésie alimentaire. Il contient également du tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, rendant la personne plus heureuse, moins irritée et offrant une meilleure qualité de sommeil. Tout cela, associé à un régime hypocalorique et à de l'exercice physique, contribue à la perte de poids?, Renforce Flávia.

Quelle est la dose indiquée? Flávia explique que la dose appropriée dépend de plusieurs facteurs, tels que l'âge, l'objectif, l'état de santé de la personne, etc. Il n’ya pas encore assez d’informations scientifiques pour déterminer une plage de doses appropriée pour la chlorella. Certaines études parlent de 500 mg environ 30 minutes avant le repas principal; d'autres peuvent atteindre 30 g par jour. Cependant, il faut toujours être prudent d'augmenter progressivement cette dose en tenant compte des effets indésirables, en particulier gastro-intestinaux, sur la consommation de fortes doses?, Avertit.

Quelles sont les précautions nécessaires pour la consommation? Il est essentiel de savoir que les produits naturels ne sont pas toujours totalement sûrs et que la posologie est un problème important à cet égard. Plus la dose est élevée, plus les effets indésirables et les dommages causés par l’interaction des médicaments sont importants. Par conséquent, assurez-vous de suivre les instructions sur l'étiquette et consultez votre médecin, votre pharmacien ou votre nutritionniste de confiance avant de commencer à utiliser la chlorella ou tout autre produit?, Conseille Flavia.

Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation de chlorella? Oui, il est contre-indiqué pour les phénylcétonuriques (car il contient de la phénylalanine) et pour les enfants; Peut provoquer des réactions chez les personnes sensibles à l'iode et allergiques aux champignons. À moins d'indication médicale, il n'est pas recommandé aux personnes ayant un système immunitaire faible et aux maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques, le lupus et la polyarthrite rhumatoïde (PR). Les informations sur l'innocuité de la prise de chlorella pendant la grossesse et l'allaitement étant insuffisantes, leur utilisation n'est donc pas recommandée.

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Où acheter

La chlorella est généralement disponible à la vente sous forme de capsule, de poudre ou de comprimé, dans des magasins de produits de santé en ligne et physiques et dans certaines pharmacies. Découvrez quelques exemples ci-dessous: