Choisissez une chaussure appropriée et évitez les problèmes

Les femmes aiment les chaussures. C'est un fait. Certains s'émerveillent de voir une belle paire de talons dans une vitrine, d'autres se contentent d'une sneaker délicate, et d'autres, chanceux, font du placard un lieu enchanté par des dizaines de paires. Mais en plus de donner au look une touche spéciale, ils sont nécessaires pour protéger vos pieds de l'exposition quotidienne. Cependant, vous devez choisir avec soin un modèle qui allie beauté et confort. L'utilisation d'un chaussures incorrectes Cela peut entraîner divers problèmes de santé.

Le physiothérapeute de l’Association brésilienne de réadaptation et de bienfaisance (ABBR), Francesco Mazzarone, explique qu’un mauvaise chaussure peut causer diverses déformations du pied. • Des chaussures inadéquates peuvent causer des problèmes de cheville, de pied, de genou et de colonne vertébrale. En plus des changements dans la structure du corps. Si la chaussure a un bout étroit, cela peut causer un oignon, par exemple. Déjà si elle est trop basse peut causer des problèmes au genou, et à long terme, la colonne vertébrale?, Raconte.

Le talons hauts et utilisé pendant de longues périodes peut poser un grave problème de santé au corps. La physiothérapeute Acquaterapia (SP), Mariana Maia Vasconcelos, explique que pendant la marche, le support du pied est divisé en 60% pour l'avant-pied et 40% pour l'arrière-pied.

Les conséquences de la surutilisation de talons hauts incluent également des changements posturaux. Cela est dû au déplacement du centre de gravité, entraînant une surcharge accrue de la partie antérieure du pied, une courbure lombaire postérieure accrue et une flexion du genou accrue, ce qui entraîne des pas plus courts et plus lents avec une oscillation du pied. équilibre du pied?, explique le physiothérapeute. Mais cela ne signifie pas que les talons hauts sont interdits. "Le secret est d'éviter de les utiliser pendant plusieurs heures d'affilée", explique Mariana.

La modération est la clé pour éviter le malaise. Par conséquent, les professionnels suggèrent l'utilisation régulière de talons bas. Idéalement, la chaussure devrait avoir deux à trois orteils pour que le talon soit incliné par rapport à l'orteil. Ce type de chaussures convient-il également aux personnes souffrant de douleurs à la colonne vertébrale?, Explique Mazzarone.

Choisissez comme par occasion

Vous devez noter le type d'activité que vous allez faire avec votre chaussure choisie. Lorsque vous conduisez, par exemple, choisissez des chaussures sans talon ou à talon bas. Pour travailler, vérifiez votre activité et les étapes à suivre. • Pour les terrains très accidentés, optez pour des chaussures à semelle plus rigide. Si le sol est lisse, choisissez un revêtement caoutchouteux qui ne glisse pas?, Explique Mariana. Si votre travail nécessite de nombreuses heures debout, optez pour un modèle à talon bas.

Et il est toujours bon de se rappeler que l'activité physique nécessite un bon tennis. L’amortissement de la chaussure empêche les articulations d’être surchargées et l’impact causant des modifications au genou, à la colonne vertébrale ou aux articulations en général.

Modifications de la chaussure (Mars 2024)