Cyclisme: Comment le cyclisme peut améliorer votre bien-être et votre santé

Si vous habitez dans les grandes villes, vous avez peut-être déjà remarqué une augmentation significative du nombre de personnes utilisant le vélo comme moyen de transport. La possibilité d'échapper au chaos dans la circulation et la conscience écologique développée par la divulgation sont parmi les principales raisons invoquées par ceux qui ont déjà mis la voiture de côté pour adopter le vélo comme mode de vie.

Selon les responsables du "Maringá Bicicultura", un groupe qui s’articule pour faire du cyclisme une activité de plus en plus courante dans le scénario de la troisième ville du Paraná, le nombre de partisans de? Skinny? a considérablement augmenté. Le groupe estime que le réseau de marketing lui-même contribue davantage à la prise de conscience récente de l'importance de rechercher des solutions de remplacement du trafic et à la dissémination d'organisations telles que les leurs, ce qui contribue effectivement à cette augmentation du nombre de praticiens. créé par ces mêmes praticiens.

Adriano Gabriel, administrateur de la page Facebook de Bicicultura et l'un des coordinateurs du groupe, a déclaré: «La meilleure publicité pour les vélos est de voir des gens qui ont gagné en qualité de vie, ont abandonné leurs cigarettes ou leur style de vie sédentaire et se sont fait de nouveaux amis. C'est contagieux: on en tire un autre et tout le monde y gagne?


Le même sentiment positif semble se concrétiser chez toutes les personnes qui trouvent dans la culture du vélo un refuge contre le chaos des grandes villes. Amanda Castro, une assistante commerciale, a adopté la pédale il y a un an et ne peut plus rester à l'écart. J'ai commencé à assister aux? Pédales? [événements hebdomadaires, généralement de nuit, visant à l'intégration des cyclistes et à la promotion du vélo comme pratique de la vie] parce que des amis m'invitaient. J'ai vite compris à quel point cela pouvait ajouter à ma vie, à la fois physiquement et psychologiquement, et je suis devenu presque un toxicomane?

Pourquoi le cyclisme est-il bon?

Pour lutter contre le chaos psychologique qui règne dans les grandes villes, ce type d’exercice est une option différente et efficace. Pour Amanda, l'utilisation du vélo favorise le bien-être physique et psychologique. Pour ceux qui n’ont pas le temps de s’arrêter et de regarder le paysage dans lequel ils vivent, le vélo est un cadeau. C'est merveilleux et presque impossible à décrire, comme lorsque vous sentez cette terre humide avant une pluie?.

Le corps ne pourrait pas bénéficier davantage non plus. Elle dit avoir perdu environ huit kilos en deux mois dès qu'elle a commencé à pédaler. Cette perte était également accompagnée d'un gain de masse musculaire. «Pour l'estime de soi, c'était incroyable. J'ai gagné une jambe et perdu de la graisse?


  • Tonifie les jambes;
  • aide à perdre de la graisse;
  • aide à gagner de la masse musculaire;
  • se détend;
  • améliore la qualité de la vie;
  • c'est une bonne option pour s'éloigner du trafic
  • le rend possible pour vous? le paysage
  • augmente l'estime de soi.

Conseils pour ceux qui veulent commencer à faire du vélo

Gabriel est convaincu que, avant de commencer toute activité physique, il est utile de consulter un professionnel de la santé. Avec l’approbation de votre médecin, commencez à pédaler progressivement. D'abord dans les rues du quartier près de chez vous, puis dans les parcs et les défis augmentent avec le plaisir de l'activité physique?.

Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup au début. Si l'objectif est simplement de faire de courts trajets urbains, un vélo plus simple fera l'affaire. Si possible, faites un? Essai routier? sur le vélo avant d'acheter. Identifiez la bonne taille de cadre et recherchez une selle confortable (siège vélo)?, Explique Gabriel. La photo varie en fonction de la taille de l'utilisateur du vélo. Pour savoir quelle taille vous convient, cherchez un magasin de vélo.

Voici quelques options de vélo de différents modèles et valeurs que l'on peut trouver dans les magasins en ligne au Brésil:


Le Track Bikes TB 100 a une double suspension de 18 V. La jante est idéale pour ceux qui recherchent plus de performance. Il est conçu pour absorber plus les chocs et réduire les vibrations sur les terrains accidentés. 419,00 R $ sur les Netshoes

Très léger, Caloi Ventura est conçu pour les vacanciers seulement, le rendant parfait pour une promenade dans le parc ou sur la plage. Si vous avez l'intention de faire face à une formation plus radicale, ce n'est pas indiqué. 479,00 R $ sur le site Web de Casas Bahia

Le Caloi Sprint 10 Aro 700 dispose d'un système spécial pour le mode vitesse et est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leurs performances. 1699 $ sur les Netshoes

Si vous voulez des performances et êtes prêt à débourser un peu plus d’argent, Caloi Elite 2.7 est un bon achat. Ce vélo convient aux personnes en quête d'aventure et veut devenir plus lourd. 2999 $ chez Americanas.com

Amanda dit avoir beaucoup souffert lorsqu'elle a décidé de rendre la première pédale plus "radicale", précisément parce que le vélo ne convenait pas à l'activité. «Mon vélo n'était pas idéal pour ce genre de terrain. Est-ce que je faisais de la randonnée avec du matériel de base? Il est donc conseillé de rechercher un magasin de vélos offrant un service de conseil avant de vendre le produit.

Aujourd'hui, plusieurs magasins cherchent à connaître votre objectif en ce qui concerne l'indication d'un vélo. Cette précaution vaut la peine d’être achetée, car elle sera compensée lorsque vous commencerez à pédaler. En fait, il ajoute: «Vous ne pouvez tout simplement pas quitter le casque, les lunettes et les gants. Les équipements de sécurité sont-ils aussi importants que le vélo lui-même?

Le côté rose du vélo

À Maringá, un groupe issu de? Maringá Bicicultura? est la «Rosa Side Biciculture», entièrement dédiée à la pratique du pédalage par les femmes. L'une des responsables de l'organisation, Amanda, explique que le groupe fonctionne comme un "bras". du groupe de base. «Nous programmons avec les dames un jour sur deux. Cette pédale a un rythme et une intention complètement différents et est spécialement conçue pour nous. Aujourd'hui, nous avons environ 50 femmes actives dans le groupe, mais il y a un très grand roulement et le nombre augmente?, Rapporte, excité. "D'autres villes ont aussi ce genre d'initiatives, qui ne laisse aucune excuse pour abandonner le maigre", rit.

Facebook est un bon endroit pour découvrir et connaître les groupes qui s'organisent pour combiner le cyclisme dans votre ville. Ces groupes vous permettent également d’interagir avec d’autres personnes intéressées par le sport et vous tiennent au courant des actualités concernant le vélo. S'il n'y a pas un groupe comme celui-ci où vous habitez, pourquoi ne pas en créer un vous-même? Invitez des amis et commencez à passer le mot.

Si vous êtes enthousiasmé par le cyclisme, pourquoi ne pas chercher dans votre ville des groupes qui s’engagent dans cette pratique? Mettez votre équipement et bien pédaler.

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