Faites une opération de santé sur votre frigo

Saviez-vous que le réfrigérateur peut influencer votre alimentation? Vous y trouverez de nombreux aliments qui vous aideront à perdre du poids ou à le maintenir. D'un autre côté, cela peut aussi être un piège de délices irrésistibles, mais qui peut aussi saboter vos plans pour un corps guéri.

Quelques changements simples dans stockage de réfrigérateur éviter les glissades. Croyez-moi, changer votre façon de manger certains aliments est d'une grande aide pour ceux qui veulent manger plus sainement. Suivez maintenant quelques conseils et apprenez à créer de vrais opération de santé dans votre frigo.

1? Gardez les aliments sains toujours visibles

Le premier conseil est ne cache pas les aliments sains. Souvent, les gens utilisent les tiroirs au bas du réfrigérateur pour entreposer des fruits et des légumes.

L’endroit est vraiment le meilleur endroit pour accueillir ce type de nourriture, mais il se trouve que loin des yeux, la bonne nourriture pour la santé finit par s’éloigner de l’assiette.

Une solution consiste à hacher les légumes et les fruits, à les conserver dans des sacs transparents ou des pots en plastique et à les placer sur des étagères à hauteur des yeux. Le plus visible, mieux c'est.

2? Cache les tentations

Voici le conseil précédent, mais l'inverse. Cache les tentations comme l'alcool, les bonbons et autres friandises dans les tiroirs et autres compartiments de réfrigérateurs. Après tout, pour que les yeux ne voient pas, l’estomac ne peut pas manquer.

Mais il ne faut pas exagérer dans la mesure du possible. Les produits peuvent se gâter s'ils ne sont pas consommés avant la date de péremption.

Et regardons les choses en face, chaque femme mérite de sortir du régime, d’oublier le comptage des calories et de savourer des mets sans crainte de temps en temps. Juste n'en faites pas trop.

3? Stock sain

Pas besoin de remplir le réfrigérateur à chaque fois que vous allez au supermarché. L'abondance peut aussi être un signe de prime. Avant de faire du shopping, dressez une liste de ce dont vous avez vraiment besoin et n’oubliez pas votre objectif de perdre du poids.

En d'autres termes, les aliments congelés constituent toujours une alternative pratique pour ceux qui n'ont pas de temps à perdre en cuisine. Mettre un sac de frites au congélateur est en fait plus pratique que de préparer quelque chose de sain, mais vous pouvez faire des choses simples. des repas rapides plus sains.

Examinez attentivement les étiquettes des aliments, comparez chaque ingrédient, vérifiez les calories avant de les ramener à la maison. Si possible, remplissez votre réfrigérateur de légumes cuits et de viandes assaisonnées, ils vous faciliteront également la vie en cas de faim.

Courses post-op : ce qu'il faut avoir dans son frigo ! (Novembre 2019).


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