Avez-vous donné le plus gros coup? sur sa meilleure amie, a ignoré son petit ami sur WhatsApp, s'est moquée de sa mère, puis a dû s'excuser auprès de tout le monde parce qu'elle a découvert que sa maladie avait faim?
Eh bien, ignorer notre humeur auprès de ceux qui nous entourent n’est pas un comportement souhaitable, mais dans ce cas, la faim peut vraiment expliquer en grande partie le problème.
Vous avez peut-être déjà associé le manque de nourriture à l'irritation, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'une étude menée par la Florida State University a fourni des preuves étayant cette relation.
Glucose et poupées vaudou
En supposant que nous montrions le plus notre irritation aux plus proches de nous, les chercheurs ont recruté 107 couples qui vivaient ensemble pour étudier l’influence de leur glycémie et du degré d’agression de chaque individu.
Pour cela, les participants devaient mesurer leur glycémie avant le petit-déjeuner et avant de se coucher pendant 21 jours. L’intérêt des chercheurs pour ces données était que, chez les personnes en bonne santé, la glycémie augmente lorsque nous mangeons et diminue lorsque nous passons beaucoup de temps sans manger? c’est-à-dire que la glycémie chute lorsque nous avons faim.
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En outre, pour pouvoir mesurer les impulsions d'agression, les participants devaient effectuer une tâche supplémentaire: chaque nuit, en fonction du degré d'irritation qu'ils ressentaient envers leur conjoint, ils devaient coller une poupée vaudou représentant le partenaire ou partenaire avec 0 à 51 broches.
Cette tâche doit être effectuée séparément et chaque personne doit noter le nombre de broches utilisées. Et comme vous pouvez l’imaginer, le résultat était qu’une baisse de la glycémie la nuit était associée à un plus grand nombre de punaises coincées dans la poupée vaudou, ce qui signifiait qu’il y avait une plus grande tendance à montrer des pulsions agressives envers une personne. ensuite.
Impulsions agressives versus comportement agressif
Avoir une impulsion agressive ne signifie pas nécessairement que nous allons réellement nous comporter de manière agressive parce que nous avons des mécanismes de contrôle de soi. Cependant, les scientifiques ont voulu étudier si cet aspect serait également influencé par la glycémie.
Pour cela, à la fin des 21 jours de l’étude, des couples se sont rendus au laboratoire pour participer à un test. Les scientifiques ont dit aux participants que les partenaires se combattraient dans un simple jeu d'ordinateur et que le perdant subirait le «châtiment». entendre des bruits gênants (ongles grattant un tableau, moteur du dentiste, sirène d'ambulance, etc.) dans un casque.
L’intensité et la durée de ces bruits seraient définies par le gagnant, qui aurait le choix entre des bruits de 60 à 105 décibels (équivalant à une alarme incendie) et des durées comprises entre 0,5 et 5 secondes. Il y avait aussi une option où aucun bruit ne serait émis par les écouteurs du conjoint perdant.
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Ce que les participants ignoraient, c’était que les matchs sur ordinateur avaient des résultats prédéterminés, de sorte que chaque individu perdrait 13 des 25 litiges et que les bruits qu’il entendait au casque n’avaient pas été choisis par les époux. en effet, les scientifiques avaient déjà défini les sons et, même s’ils variaient, ils restaient toujours dans des limites sûres pour l’audition.
Donc, ce qui importait vraiment, c'était que les participants croient qu'ils avaient une? Arme? cela pourrait causer différents niveaux de détresse (ou pas de détresse) à leurs partenaires, une méthodologie utilisée auparavant pour mesurer le comportement agressif en laboratoire.
Comme les scientifiques l'avaient prédit, les participants dont les taux de glucose quotidiens étaient plus bas (mesurés au cours des 21 jours de l'étude) étaient plus susceptibles de choisir des bruits plus intenses et plus longs, ce qui peut être compris comme une tendance plus marquée à un comportement agressif.
Pourquoi le manque de glucose augmente-t-il l'agressivité?
Vous avez peut-être été dans une situation très nerveuse, mais vous avez dû ravaler votre colère pour ne rien faire de stupide, non? Est-ce possible grâce à notre maîtrise de soi, qui nous permet de mettre un terme aux impulsions néfastes? et il est essentiel de maintenir de bonnes relations avec quiconque.
Cependant, la maîtrise de soi n'est pas une ressource inépuisable: ainsi, lorsque nous devons la déclencher, nous avons un peu moins cette capacité pour les prochains défis, ce qui nous rend plus susceptibles de céder à notre élan.
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Un autre facteur important est que la maîtrise de soi nécessite beaucoup d'énergie, qui est en grande partie obtenue par la transformation du glucose issu des aliments que nous mangeons. Ainsi, lorsque la glycémie baisse, nous avons moins d’énergie pour déclencher la maîtrise de soi, menant à des actes d’agression, de fureur et de négativité.
L'une des principales causes de la baisse de la glycémie est le fait que vous passiez beaucoup de temps sans manger, vous avez peut-être déjà conclu: oui, la faim nous rend-elle de mauvaise humeur? Nous n’avons pas besoin de recherches scientifiques pour le savoir!
Cependant, il ne faut jamais trop se rappeler: l'irritation causée par la baisse de la glycémie est très différente de l'agression physique et des autres attitudes qui vous mettent en danger. Donc, bien que la faim puisse expliquer les sautes d'humeur, n'est-ce pas une excuse pour un comportement combiné abusif?
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