Expert donne des conseils importants sur l'auto-massage

L'auto-massage est facile et, s'il est fait correctement, peut avoir d'excellents résultats. Selon la physiothérapeute dermatofonctionnelle Lorice Miguel de Sao Paulo, vous pouvez auto-masser les pieds, les cuisses, les fesses, les bras, la paroi abdominale et également les zones les plus rugueuses du corps telles que les coudes et les genoux.

"L'auto-massage fonctionne bien lorsque la peau est très déshydratée ou lorsque vous êtes dans des situations de tension, car il peut toujours aider et apporter un bien-être général", explique l'expert.

Conseils pour l'auto-massage

Pour avoir un meilleur effet, elle recommande d'utiliser des produits tels que des hydratants, des humectants ou des produits spécifiques à son objectif (anti-cellulite, raffermissant, etc.).


Pour les peaux sèches, il indique l'utilisation de crèmes à forte concentration d'urée, de pépins de raisin, d'huiles d'amande, d'huile de macadamia et de beurre de karité.

• Le massage pendant le bain ou l'application d'un produit cosmétique sur la peau présente des avantages tels que: la stimulation de la circulation sanguine, l'oxygénation de la peau et l'exfoliation? associé à un accessoire tel qu'une bague à légumes. L'utilisation des produits augmente au final, car en plus de l'auto-massage, vous aurez toujours l'action de l'actif choisi?, Explique-t-il.

Cependant, elle prévient que, lors de l'auto-massage, il faut veiller à ne pas commettre certaines erreurs courantes, telles que faire trop vigoureusement, causer des ecchymoses et des torsions de la peau et laisser des traces sur les tissus. Il est également important d'être conscient des problèmes de peau. "En cas de blessure (herpès, égratignures, vacances et blessures ouvertes) ou de pathologie non traitée, l'auto-massage doit être évité", a-t-il déclaré.


Quelles parties du corps dois-je auto-masser?

Elle explique que les effets sont meilleurs lorsque le massage est effectué sur de grands groupes musculaires tels que l'abdomen et les cuisses. Le conseil est d'utiliser des mouvements circulaires doux et lisses.

Aux coudes et aux genoux, elle recommande les mouvements circulaires avec hydratants et émollients. Dans la zone de la semelle, utilisez le pouce en appliquant des pressions circulaires sur tous les bords.

Vidéo: auto-massage pour soulager le stress de la vie quotidienne

Les résultats sont différents pour chaque personne. Il y a des gens qui ne savent pas s'auto-masser ou qui n'en ont pas la capacité. Dans de tels cas, l’idéal est de rechercher une clinique avec un professionnel spécialisé.

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