Faux Diet Friends Foods

La première attitude de ceux qui participent au programme est de dresser une liste des aliments qui peuvent ou non être consommés sans souci. Après tout, choisir ce qui se passe dans votre assiette est la règle de base pour bien manger et ne pas gagner de kilos en trop. Cependant, certains aliments semblent bénéfiques pour le régime mais font beaucoup de mal en matière de contrôle des aliments.

Les barres de céréales et les biscuits à la crème, par exemple, doivent être consommés avec modération et avec soin. Selon la nutritionniste Gabriela Marcelino, il est nécessaire d'évaluer principalement les valeurs nutritionnelles de chaque produit. "Dans certaines marques, la teneur en sodium et en graisse est excessive", explique-t-il.

Pour ceux qui croient que les fromages blancs peuvent être consommés sans souci, méfiez-vous: certaines marques varient considérablement les valeurs de gras et de calories, ce qui finit par modifier les valeurs caloriques de l'alimentation. Par conséquent, il est recommandé d’opter pour les versions allégées.

Un autre facteur important est également de bien observer les étiquettes de chaque aliment. Acheter avec la promesse de ne pas grossir peut être fatal au déséquilibre alimentaire. Rien ne vaut la lecture et la comparaison des composants nutritionnels qui se trouvent au dos de chaque produit.

Dans le cas des boissons, redoubler de soin avec les boissons "zéro". Selon la marque, il contient un excès de sodium, nuit à la pression artérielle et est responsable des gonflements célèbres dans le corps.

Investissez dans les jus naturels sans ajouter de sucre. Certains fruits comme la fraise, l'ananas et la pastèque, par exemple, sont déjà naturellement sucrés.

Gabriela énumère certaines attitudes apparemment saines et porteuses qui sont réellement nocives pour la santé et compromettent le régime alimentaire. Check it out:

Passer le petit-déjeuner: La plupart des gens pensent que sauter le premier repas de la journée est un moyen efficace de perdre du poids. Mais sachez que sans cela, votre corps a besoin de protéines et de glucides pour rester en santé au quotidien.

Arrêtez le déjeuner ou le dîner: votre corps a besoin de nutriments, de fibres et de vitamines qui, dans le cadre d’une alimentation équilibrée et guidés par un nutritionniste, peuvent disposer des éléments nécessaires à la santé. Donc, ne sautez pas de repas.

Suivez les «régimes à la mode»: que ce soit le régime alimentaire de la lune, le régime de points ou d’autres qui visent à éliminer certains types d’aliments sont totalement nocifs pour le corps et rien ne contribue à la perte de poids. Par conséquent, il est recommandé de consulter le nutritionniste, qui guidera le meilleur menu pour votre type de corps et discutera des aliments que vous devriez manger ou ne pas manger quotidiennement.

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