Avez-vous un sentiment de fatigue constante? Comme si elle était indépendante de tout, elle était toujours usée, avec un sommeil tardif? Votre vie quotidienne ne cède-t-elle plus? Une des raisons de ceci peut être la fatigue.
La fatigue, qui est courante en particulier dans le contexte des routines d’aujourd’hui extrêmement chargées, peut nuire gravement à votre vie quotidienne et perturber votre carrière professionnelle. Mais comment savoir si c'est ce qui vous fait mal?
Et si oui, comment résoudre? Si vous ne savez même pas ce qu'est la fatigue, il est temps d'apprendre à déterminer si cette maladie vous affecte et comment traiter votre cas avec la psychologue Sirlene Ferreira.
Qu'est-ce que la fatigue physique?
Premièrement, il est important de savoir ce qui déclenche la fatigue. L’expert précise: "la graisse est directement liée au manque de repos et à l’excès de tâches".
Sa principale différence avec la fatigue mentale est que, selon Sirlene, le premier est récupéré par le repos. La fatigue mentale nécessite-t-elle plus de nuits de sommeil? Ainsi, il est ressenti dans le corps lorsqu'il est physiquement fatigué, c'est-à-dire que lorsqu'il y a une activité physique excessive et ne donne pas un repos correct, il est possible de développer une fatigue physique.
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Ses symptômes sont:
- fatigue physique;
- courbatures;
- accélération cardiaque;
- démotivation;
- diminution de la libido.
Qu'est-ce que la fatigue mentale?
La fatigue mentale, en revanche, en est une dans laquelle le corps peut même être détendu, mais il existe un épuisement causé par une activité intellectuelle excessive. Selon le psychologue, les principales causes sont:
- activités excédentaires;
- absence de repos;
- pression émotionnelle;
- manque d'affection;
- manque de reconnaissance;
- absence de temps de loisirs;
- manque de contrôle sur ses propres limites.
Parce que cela peut être déclenché par des facteurs autres que le manque de repos et d'activité physique, il est important de faire attention à votre routine lorsque vous remarquez que votre esprit est épuisé pour découvrir la véritable cause de la fatigue mentale.
Sirlene énumère les principaux symptômes de ce problème:
- l'insomnie;
- la tristesse;
- absence de libido;
- problèmes digestifs;
- migraine, entre autres maladies.
Différence entre stress et stress
Selon le professionnel, la principale différence entre stress et stress est liée au problème et au symptôme. C'est-à-dire qu'un stress continu peut en fait être une excellente indication de votre fatigue.
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Si vous vivez des journées stressantes et que vous présentez d'autres symptômes, il est important de consulter un médecin pour diagnostiquer le problème et de consulter un psychologue et / ou un psychiatre.
Comment traiter la fatigue?
Ne pas traiter cette condition correctement peut aggraver le problème et peut même conduire à la dépression et à une anxiété généralisée. Ces deux maladies sont graves et peuvent sérieusement endommager la vie et la routine de ceux qui vivent le problème.
Selon le psychologue, il est important de faire appel à la psychothérapie pour trouver les difficultés de la routine qui conduisent à cette maladie. Dans certains cas, lorsque la situation est plus grave, il est nécessaire d’utiliser des médicaments qui aideront à remédier à la situation.
Comment puis-je lutter contre la graisse?
Cela s’explique notamment par la difficulté à faire face à l’usure des activités quotidiennes. C'est pourquoi il est essentiel, selon Sirlene, de contrôler sa vie pour éviter de trop manger.
En outre, elle souligne les moyens de lutter contre la fatigue:
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- professionnellement, connaissez votre limite;
- avoir un bon régime alimentaire;
- pratiquer des activités physiques;
- jouir de l'oisiveté;
- profiter des loisirs avec la famille et les amis;
- faire appel à un psychologue pour hiérarchiser ces difficultés.
Test: Souffrez-vous de fatigue?
Mais comment savoir si vous avez la possibilité d’être avec la graisse pour pouvoir chercher la bonne aide? C'est simple! Faites-vous tester pour ce risque. Honnêtement, répondez aux questions ci-dessous:
Si votre test est positif, il est important de faire appel à un professionnel pour le réussir. Le chiffon est curable et vous pouvez vous sentir mieux, mieux et moins fatigué. Bien mieux, n'est-ce pas?
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